מה עושה לכם הקפה, ולמה כדאי לכם להיגמל ממנו?

הרבה מאוד אנשים מטעינים את עצמם בבוקר בעזרת כוס קפה, ובמשך היום שותים כוס עד שלוש כוסות קפה נוספות, ואפילו יותר.

הקפאין, המרכיב הפעיל בקפה, הוא חומר שמעורר את מערכת העצבים המרכזית וגורם להתשה של תאי העצב. למעשה, הקפה מגביר את ייצור האדרנלין, שמפריע למערכת העצבים המרכזית.

הקפה הוא בעצם חלק ממעגל קסמים – שותים קפה כדי להירגע בזמן של סטרס בגלל קצב החיים התובעני, אבל הקפה יוצר אנרגיה של כעס ועצבים שמתלווה למצב.

כששותים קפה על קיבה ריקה, השפעת הרעלנים גדולה יותר, במיוחד כאשר יש בעיות במערכת העיכול. הקפה עלול להגביר את המחלה, ולפגוע ברירית המעי.

בנוסף הקפה הוא רעל שמזיק במיוחד לכבד. תפקידו של הכבד הוא נטרול רעלים. כאשר מגיע קפה – הכבד נכנס לפעולה כדי להילחם בנזקי הקפה. כשהמלחמה לא נגמרת (בגלל שתיה תמידית של קפה), נוצר מצב שהכבד עצמו נפגע.

ידוע לכולם שקפה גורם לעליה מידית של לחץ הדם ולעליה של הדופק. הוא אסור לבעלי לחץ דם גבוה או לכאלה עם נטייה לכך, וכן יש קשר בין קפה לבין מחלות לב.

מחקרים רבים הראו קשר בין שתית קפה לאוסטאופורוזיס (בריחת סידן). הקפה משתן, ומוציא עמו את הסידן הבעיה גדולה יותר אצל נשים בכלל, ובמיוחד בגיל המעבר והבלות.

בנוסף, קפה חוסם את ספיגת המינרלים החיוניים, כמו ברזל, אבץ, מגנזיום וכו', וגם מונע ספיגה של ויטמינים מקבוצת B.

קפאין הוא למעשה סם שגורם לתלות. הרבה אנשים מרגישים שהם לא יכולים בלי קפה. ההתמכרות היא פיזית וגם פסיכולוגית. הקפה הוא סם שמוגש לנו בתוך כוס, בצורה מקובלת מבחינה חברתית.

גמילה מקפה צריכה להיעשות באיטיות. אנשים שמפסיקים לשתות קפה מרגישים כאבי ראש, ישנוניות, תגובות איטיות, בעיות ריכוז ועוד. ההמלצה היא דילול הקפה החזק, או הורדה של כוס בכל כמה ימים.

שתיה של מים תפחית באופן טבעי את הרצון לשתות קפה.

תה ירוק מכיל כמות קטנה של קפאין, ויעזור להתגבר על תסמיני הגמילה.

ישנם סוגים שונים של תחליפי קפה טבעיים, שיחליפו את הקפה בלי לשנות את ההרגל החברתי.

נסו לדמיין את חיי השגרה שלכם בלי קפה. אם זה קשה מאד – לפחות חפשו את הקפה האיכותי, ושתו ממנו במתינות ובחשיבה תחילה.

זוהרה שרביט היא נטורופתית N.D ומאבחנת על פי גלגל העין, בעלת ניסיון רב שנים בטיפול וייעוץ והנחיית סדנאות. להזמנת סדנא ללא עלות חייגי 073-2221290