"אני טוב? אין לי מושג במה אני טוב", הוא פרץ בבכי

פרפקציוניזם.

מה אומרת לכם המילה הזו?

לדני, שהגיע אלי, זו הייתה מילת מפתח חשובה בחייו, שבה נופף כהצלחת חייו - בחור מרשים ולבוש בקפידה, כל שערה במקום.

כשהוא התיישב, הוא אמר לי שנמאס לו לרצות להיות מושלם.

שאלתי אותו במה זה מתבטא, והוא ענה לי – בכל. בלהראות מושלם חיצונית, בלהצליח בלימודים בצורה מושלמת, ואפילו בללכת ברחוב בצורה מושלמת.

שאלתי אותו אם יש בזה גם דברים חיוביים. הוא אמר לי - ברור שכן, תראה לאן הגעתי. אני חברותי, מקובל בחברה, מוצלח בלימודים. זה בהחלט הביא אותי להישגים.

ומיד עלתה השאלה - אם זה טוב, למה אתה רוצה להיפטר מההרגל הזה והרצון להיות מושלם? הרי בסופו של יום זה משרת אותך?

והוא ענה לי: אבל זה גם הורג אותי. אני מרגיש משועבד למה "יאמרו". בגלל הרצון לרצות את כל הסביבה בכל תנועה שאני עושה, כל תנועה מחושבת, וכל תנועה מפושלת בעיני – אני מרגיש רע, ריק, דפוק.

אמרתי לו: כשאתה מקבל מחמאות מהסביבה, כמה זמן זה ממלא אותך?

הוא ענה לי: 2 דקות.

נפלה לו התובנה שמחמאות כאלה לא באמת ממלאות אותו - וגם כשהוא מקבל מחמאות, הוא מלקה את עצמו למה הבחור שישב בצד לא בא והחמיא - כי כנראה אני לא טוב מספיק. כלומר, גם כאשר לכאורה הכול טוב, יש תמיד הפוקוס על הדברים הלא טובים.

מוטי שאל אותי בתסכול למה זה קורה, מאין זה התחיל ומדוע הוא מתנהל כך.

תשאלתי אותו קצת על הילדות, וראיתי שנולד להורים ביקורתיים - כל מה שלא עשה לא היה מושלם, ועל כל דבר שעשה היו תלונות.

בשלב מסוים, הוא כנראה איבד אמון בעצמו וביכולותיו, וסיגל לעצמו דפוס שאומר שדברים חייבים להיעשות פרפקט, בלי שום פשלות.

גם כשדברים באמת נעשו בצורה טובה, הוא לא האמין לעצמו. הוא הורגל להיות מורעל - להיות ניזון רק מביקורות ולא ממחמאות, והמסרים הללו שרטו לו את תת המודע, והחדירו לו מסר שהוא דפוק, לא שווה, לא מוערך.

לכן גם כשקיבל מחמאות, המסרים המרעילים הללו לא נתנו לו ליהנות ממה שעשה. הוא פשוט לא האמין בעצמו, ברמה הכי קשה.

אמרתי לו: תגיד לי 3 דברים טובים על עצמך. הוא אמר לי - אני טוב? אין לי מושג במה אני טוב. קשה לי להתחבר למחשבה שיש משהו שאני טוב בו. והוא פרץ בבכי.

אמרתי לו אנחנו לא נסיים את הפגישה עד שתמצא משהו שאתה טוב בו.

אחרי 5 דקות, כשנרגע ושתה קצת מים, אמר לי: נראה לי שאני אדם רגיש לזולת. אמרתי לו - מעולה תרשום את זה.

במה עוד אתה טוב? הוא ענה לי, אני מוזיקלי. אמרתי לו - מצוין, וקלטתי בזווית העין שהוא מחייך.

כך הסתיימה הפגישה, כשסיכמנו שהוא חוזר אלי למפגש הבא עם עוד 5 דברים שהוא טוב בהם.

החלטנו שבשביל להתחיל להאמין בעצמנו, חייבים להתחיל להחדיר מסרים חיוביים לתת המודע, במקביל לתהליך שעשינו לנקות את מה שלכלך אותו ואת אישיותו.

אריאל גולדשטיין הוא מטפל רגשי מטעם מחלקת "נפשי בשאלתי".

סובלים מדיכאון, חרדות ומצב נפשי ירוד? פנו אל מחלקת "נפשי בשאלתי" בהידברות. לקבלת ייעוץ חייגו 073-3333331 או במייל sarap@htv.co.il