להיות הורים מא’ עד ת’. והפעם באות ל’: לילה טוב!

ילדים בכל גיל (גם מבוגרים לא מעטים) מתקשים להירדם בלילה. מה מביא אותם לקושי הזה? פחדים, מחשבות ללא סוף, גירויים שונים, הפרעות מסביב ועוד ועוד.

ההורים רואים שהילד אינו מצליח להירדם, ומה הם עושים? אחד משני הדברים: או שהם מרחמים על הילד ומאפשרים לו לצאת מהמיטה, כשהם מתעצבנים בכל רגע על בקשותיו ועל כך שהוא מייגע אותם, או שהם מכריחים אותו להישאר במיטה, ומתרגזים כשהוא מתעצבן על כך ומתלונן.

10 כללי זה"ב לזהירות בדרך ההורות

מה באמת צריך לעשות כדי לגרום לילד ללכת לישון כפי שצריך? איך אפשר להקל מעליו את ההליכה לישון? ואיך להשאיר גם להורים זמן פנוי בלילה, זמן שלהם, ללא הפרעות של ילדים?

1. סדרו לו את הזמנים.

ילד בכל גיל (חוץ מהיותו תינוק קטנטן, כשזמני השינה שלו משתנים בהתאם לאכילה, לכאבי בטן ולטרום רכישת הרגלים) - צריך להתרגל לזמן קבוע וידוע לכל דבר.

הוא לומד שבשעה מסוימת קמים בבוקר, בשעה מסוימת הולכים לגן, בשלב כלשהו חוזרים מהגן, משחקים בגינה, מתארגנים לשינה ונכנסים למיטה.

השעה הקבועה הזו בכוחה להקל על הילד.

2. השכיבו אותו לישון בשלבים.

ילד מתקשה ללכת לישון כמו רובוט שבלחיצת כפתור עף למיטה. עשו זאת בשלבים: קודם כל רחצה בשעה קבועה, ארוחת ערב, מיד לאחר מכן (או לפני), סיפור, נשיקת לילה טוב והמשך טבעי - עצימת עיניים.

3. אל תימשכו אחרי בקשות מיותרות.

אל תאריכו בטקס "לילה טוב". הילד מבקש סיפור נוסף? לא היום. מחר. אלא אם כן הטקס מורכב ממספר סיפורים, וכך ברצונכם לעשות.

ככל שתמשכו את הטקס מעבר לזמן שהקצבתם עבורו, כך הילד ינסה למשוך אותו עוד יותר. ככל שהטקס יהיה קצר ולעניין, כך יתפוס את הילד ויספק אותו.

4. הפרידו בין הילדים לפי גיליהם.

דאגו שלא יהיו הפרעות במחיצת הילד. בבית שבו מצויים ילדים בכמה גילים, חלקם שוכבים לישון בשעה מסוימת וחלקם בשעה אחרת, דאגו שבזמן שאלו שוכבים לישון, האחרים לא משחקים במחיצתם.

אל תחסמו שור בדישו. הילד מתגרה מהמשחקים, ורק משתדל להחזיק עוד ועוד את עינו הפקוחה.

5. אמנו את הילד בעצמאות, שלא יהיה תלוי בכם.

חשוב לאפשר לילד להירדם לבדו ובעצמו. גם אם אתם מספרים סיפור לפני השינה, היפרדו לפני שהוא נרדם, כך שיוכל להרדים את עצמו, ושלא יהיה תלוי בכם.

מצד שני, הוא יכול להיות תלוי בגיל מסוים במוצץ, בחיתול בד, או בשמיכה משלו, כדי שיקלו עליו את המעבר.

6. הוציאו את הבקבוק הלילי מהלקסיקון שלכם.

ילדכם רגיל להירדם עם בקבוק? בקבוק אינו חפץ מעבר. הוא יוצר תלות מיותרת בשתייה מיותרת, ולפעמים אפילו מזיקה לבריאות.

מכירים את הילד שלא נרדם בלי בקבוק עם שוקו? כבר שמעתי גם על כאלו שנרדמים עם בקבוק הקולה. חבל ומיותר.

7. אל תאיימו באמצעות המיטה.

ישנם בתים שבהם הליכה לישון היא איום. אל תאיימו על הילד: "אם לא תאכל יפה, אשכיב אותך לישון ודי!". אחר כך תתרעמו על כך שהוא לא רוצה להיכנס למיטה כשאתם רוצים שייכנס לשם.

8. אל תגישו לילד פרס על כך ששוכב לישון.

אל תתנו פרס לילד שהולך לישון כפי שצריך, ואל תבטיחו עונש למי שלא.

ללכת לשון זה דבר שטוב לילד, וכך צריך להבהיר לו.

הוא לא עושה לכם טובה בכך שהוא הולך לישון, הוא דואג לעצמו. תנו לו להבין זאת.

9. אל תתנו לו להרגיש שאתם רוצים להיפטר ממנו.

אל תתנו לילד להתרשם שהוא מפריע לכם ושאתם רק מחכים שישכב לישון. אל תאמרו לילד או לבן הזוג: "אוף, אין לי כבר כוח אליו, שילך כבר לישון!". ההליכה לישון אינה פתרון עבור נוחות ההורה.

אם הילד לא עייף עדיין, או שישן בצהריים, הוא לא יוכל ללכת לישון בשעה מוקדמת, גם אם אמו רוצה מאוד שכך יהיה.

10. אל תנסו להשפיע על דברים שאינם קשורים אליכם.

אתם יכולים להביא את הסוס לנהר, אינכם יכולים להכריח אותו ללגום ממימיו.

תוכלו להביא את הילד למיטה, לא תוכלו להכריחו להירדם.

שורה אחרונה

הילד אומר שאינו מצליח לישון? הרשו לו לקרוא לאור מנורת הלילה, לרשום לעצמו דברים בפנקסו, אפילו לשחק במיטה במשחק שקט, אם זה מתאים לכם וכך הלאה.

ילד שכבר מוכן לשינה – יירדם לבסוף מעצמו, תוך כדי עשייה.

מתוך הספר "להיות הורים מא' עד ת'", מאת מנוחה פוקס. לרכישה לחצו כאן.