איך מונעים היווצרות אבנים בכליות?

היווצרות של אבנים בכליות הופכת בהדרגה לבעיה רפואית שכיחה, וזה בעיקר בעקבות הרגלי תזונה לקויים.

באופן תקין, נמצא במערכת השתן מנגנון המונע את היווצרות הגבישים. אך כאשר מנגנון זה כושל, נוצרות האבנים.

כאשר כמות הנוזלים בגוף יורדת - עולה ריכוז המלחים, ויורדת כמות החומרים המעכבים היווצרות אבנים. חוסר בנוזלים גם מעלה את כמות המינרלים בכליה, וזה מגביר את הסבירות להיווצרות אבנים בכליות.

הימנעו מאכילת מזונות המכילים חומצה אוקסלית, כמו בוטנים, שוקולד, קולה, תה ירוק וקפה.

שומן בעלי חיים גורם לגוף להפריש סידן. זה עלול לגרום להצטברות של סידן בכליות, לכן הגבילו את צריכת כל סוגי הבשר.

הימנעו מכמות גדולה של סידן ממוצרי חלב, שאינו נספג בקלות במערכת העיכול, וסופו שהוא מצטבר כפסולת בכליות.

סוכר לבן בכמות גדולה גורם להוצאת סידן מהעצמות, ולהעברתו לדרכי השתן.

הישמרו מאכילת מוצרים עם סוכר, ובעיקר משקאות קלים המכילים חומצה זרחתית, שמגבירה אבנים בכליות.

מלח, קופאין ואלכוהול מייבשים את הגוף ומעלים את ריכוז המינרלים בשתן. לכן כדאי להגביל את צריכת המלח, ולהוריד קפאין ואלכוהול.

גם מזג האוויר יכול להשפיע. כאשר חם מאוד ויבש, כמות הנוזלים בגוף מתמעטת. לכן צריך להקפיד על שתיית מים.

יתכן שלתנוחת השינה יש השפעה על תהליכים בכליה. אם האבנים מופיעות בצד אחד בלבד של הגוף - רצוי לישון דווקא על הצד השני.

כדי למנוע היווצרות אבנים, חשוב להוריד, או לפחות להפחית, צריכה של חלבונים מהחי, ולאמץ מזונות צמחיים שיהוו מקור לחלבון, כמו קטניות, שעועית, חומוס, עדשים, אפונה וגם אגוזים ושקדים.

מיץ לימון עם מים חמימים טוב במניעה ובהוצאת האבנים.

אכלו כל יום שתי כפות גרעיני דלעת. נמצא כי גרעיני דלעת מפחיתים את הסיכון להיווצרות אבנים.

פטרוזיליה – אפשר להכין חליטה או לאכול טרי. גם אבטיח יעזור בניקוי דרכי השתן.

נמצא כי חסר במגנזיום קשור להיווצרות חוזרת של אבנים בכליות. מגנזיום נמצא בירקות עליים, בשקדים, בתפוחי עץ, בכוסמת ובסויה.

תוסף של ויטמין C יכול לעזור, אם כי אצל חלק מהאנשים ויטמין C דווקא עלול לזרז את היווצרות האבנים.

זוהרה שרביט היא נטורופתית N.D ומאבחנת על פי גלגל העין, בעלת ניסיון רב שנים בטיפול וייעוץ והנחיית סדנאות. להזמנת סדנא ללא עלות חייגי 073-2221290