"להיות המטפלת הרגשית של עצמך": כך עושים את זה נכון

"הכי טוב זה טיפול פרטני. לא?

תכלס, הכי טוב אחד על אחד.

תשמעי את הקושי שלי,

תעזרי לי לצאת ממנו, וזהו!

מה עוד יש לדעת?"

אני שומעת את השאלה הזאת לפחות אחת בשבוע

מנשים שפונות אליי, הכי הגיוני שבעולם.

העניין הוא שבטיפול רגשי,

זה לא תמיד עובד ככה.

למרות שרוב הנשים חושבות שטיפול פרטני הוא פתרון לכל הבעיות

אני חושבת ש50% הוא תהליך ממוקד ו50% הוא אימון טיפולי יומיומי.

שלך ממש. כשאת המטפלת של עצמך.

פעם הייתי אוהדת מושבעת,

לשבת בקליניקה לטיפול רגשי שנים על גבי שנים,

לפתוח את כל נבחי חייך,

לקום מהמפגש מטולטלת, מחברת קצוות,

לחזור שוב החוצה, לחיים.

עד שבאיזה שהוא שלב,

הבנתי שזה לא מספיק.

ראיתי בעיניים של מי שפגשתי,

אביטל, אני רוצה תכלס.

אני רוצה לחזור הביתה ולראות איך אני יודעת יותר לשלוט בעצמי,

רוצה להיות שם בשביל עצמי בשעת הלילה כשאני מרגישה לא מוצלחת,

רוצה לתרגם את הקסם שמתרחש כאן לכל רגע בחיים שלי.

אז התחלתי ללמד אותן.

להיות קשובות לעצמן,

לזהות בדיוק לייזר את הרגשות שלהן,

להיות נאמנות למה שעולה בהן,

ליצור ולהביע באומנויות וביצירה את העולם הפנימי שלהן.

זה עבד.

זה מייצר גאולה.

זה הופך תהליכים של שנים לממוקדים יותר,

לאפקטיביים יותר,

לחזקים יותר.

טיפול פרטני זה לא דבר רע.

טיפול פרטני עוזר לך לפגוש את עצמך,

אבל גם עלול לפתח תלות,

גורם לך לפעמים להרגיש תלויה במטפלת,

ולא תמיד עוזר לך לעמוד על הרגליים ולהיות שם עבור עצמך.

אני מאמינה שכדי להגיע לגאולה פנימית

את צריכה ללמוד להיות שם בשביל עצמך.

לחזק את עצמך שכואב לך,

להכניס לעצמך ביטחון כשפחד משתלט שם בחוץ,

לחדש את האהבה והקבלה שלך אל עצמך,

רק את יכולה להיות שם עבור עצמך.

מילת המפתח במסעות הריפוי שלנו היא: עצמאות.

עצמאות לנפש. עצמאות לגדול. עצמאות לרפא.

עצמאות שבונה בתוכך ביטחון.

עצמאות לא סותרת אמונה בד' יתברך.

להפך, היא רק מעצימה אותו.

היא גורמת לנו להפחית תלות מבשר ודם.

אז,

בואי תנסי היום קצת פחות לצפות מאחרים לישועה,

ולפתח אותה קצת יותר באמצעות עצמך.

לדוגמא:

מישהו אכזב אותך, במקום לרוץ לטלפון ולספר לחברה טובה,

תעצרי רגע. תנסי לכתוב או לדבר אל עצמך,

תנסי למצוא בעצמך תשובות או משפטים יקרים.

תאמיני לי, את יכולה למצוא בתוכך זהב.

אביטל אוחיון הינה מטפלת באומנויות M.A, מומחית לחיזוק הביטחון העצמי ומייסדת בית הספר לאימון טיפולי בשילוב אומנויות. ליצירת קשר: mitchaberet@gmail.com