בריאות ותזונה
לא רק בקפה: כמה קפאין יש בכוס המשקה שלכם?
כמה קפאין יש במשקאות היומיומיים שאנחנו רגילים לשתות? יצאנו לבדוק
- דבי רייכמן
- פורסם כ"ז חשון התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)האם כדאי לשתות קפה?
לקפה יש מתנגדים רבים, וגם כאלה שמצדדים בו. המחקרים לעיתים סותרים, והתשובה, כמו ברוב המקרים, אינה חד משמעית.
לקפה ישנם יתרונות בריאותיים רבים, על פי המחקרים השונים. לדוגמה, הקפה הוכח כמוריד סיכון למחלות שונות כמו פרקינסון, סוכרת מסוג 2 ומחלות כבד.
עם זאת, שתייה מרובה של קפה עלולה להזיק לבריאות, במיוחד אם צורכים אותו בתוספת סוכר – כיוון שהסוכר הוא זה שעלול לגרום לנזקים משמעותיים לבריאות.
(צילום: shutterstock)הקפאין שבקפה הוא מגורמי הסיכון שבו. בהיותו חומר מעורר, ישנם אנשים ששתיית קפה עלולה לגרום להם לעלייה בקצב הלב. שתיית קפה בשעות הערב עלולה לגרום לקשיי הירדמות.
אם הקפאין שבכוס הקפה שלכם הוא שמטריד אתכם, כדי שתשימו לב שהקפה אינו המשקה היחיד שמכיל קפאין. משקאות לא מעטים מכילים קפאין בכמות גבוהה, וגם הם עלולים להפריע להירדמות וליצור בעיות נוספות.
אז כמה קפאין יש בכוס השתייה שלכם?
אספנו עבורכם מידע על משקאות נפוצים וכמות הקפאין שהם מכילים. כל הכמויות שבטבלה מתייחסות לכוס אחת שמכילה 200 מ"ל משקה. כדאי לדעת שהכמות הרשומה היא ממוצעת, ועשויה להשתנות – ישנם הבדלים בין מוצרים של חברות שונות, וישנם גם הבדלים שתלויים בתהליכי העיבוד של פולי הקפה או בצורת ההכנה של המשקה.
