מדלגים על ארוחת בוקר? 6 סיבות שיגרמו לכם להשקיע

לדעת מומחי תזונה רבים, ארוחת בוקר מעניקה לנו את האנרגיה הדרושה להמשך היום, והיא משמעותית לבריאותנו.

אם גם אתם נמנים עם אלה שמסתפקים בכוס קפה כי אתם ממהרים לעבודה, עושים דיאטה או סתם לא מתחשק לכם להשקיע – כדאי לכם לקרוא את השורות הבאות.

1.ארוחת בוקר מונעת מחלות מרה

בגמרא נכתב, שארוחת הבוקר מונעת יותר מ-80 סוגי מחלות. במסכת בבא מציעא (דף ק"ז) כותבת הגמרא כך: "שמונים ושלשה חלאים תלוין במרה, וכולן - פת שחרית במלח וקיתון של מים מבטלתן".

רוצים להינצל מ-83 מחלות? הקפידו על אכילת פת שחרית

2. ארוחת בוקר מחזקת את הגוף

ארוחת הבוקר שוברת בדרך כלל צום של 12 שעות, ומונעת חולשה גופנית. זאת הסיבה שחשוב לאכול לפני יום לימודים או יום עבודה.

בנוסף, מחזקת את הגוף, מונעת השמנה, מקפיצה את מצב הרוח, ובונה את השרירים והעצמות – בלילה, כשאנו ישנים, הגוף לא מקבל אספקה של רכיבי תזונה וכתוצאה מכך נוצר תהליך של פירוק העצם, וכשאוכלים בבוקר מופסק אותו תהליך, והאכילה שוב מסייעת בבניית העצם.

מרן הרב יצחק יוסף - האם מותר לאכול ארוחת בוקר יחד עם התפילין? צפו

3. ארוחת בוקר מונעת השמנה

פת שחרית מזרזת את תהליך חילוף החומרים בגוף, מאזנת את רמת הגלוקוז בדם. אם מקפידים על שעות אכילה מסודרות – בבוקר, בצהרים ובערב – תמנע הפרעות אכילה ומצבים של "נשנושים" כל היום.

הרמב"ם מציג זאת כך: “לאכול בבוקר כמו מלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון”.

4. ארוחת בוקר משפרת את יכולות החשיבה, הקשב והריכוז

גם חז"ל הכירו בחשיבות ארוחת הבוקר מבחינת שיפור היכולות הקוגניטיביות. לדברי חז"ל, מי שאוכל פת "דעתו מיושבת עליו וזוכה בדין" (בבא מציעא, דף ק"ז) – כלומר, בזכות אכילת פת שחרית דעתו מיושבת, ויכול להשיב לחבירו דברים כראוי.

6. ארוחת בוקר מונעת יציאת ריח רע מהפה

פת שחרית מסייעת לגוף לפלוט פסולת ורעלים בצואה ובשתן ותורמת לתהליך מטבוליזם תקין. לפיכך הקפדה על ארוחת בוקר יכולה למנוע יציאה של ריח רע מהגוף ומהפה.

כתבות נוספות באותו נושא:

הרב זמיר כהן - קימה בריאה בבוקר

למה חשוב כל כך לאכול ארוחת בוקר?