דיכאון וחרדות
בעיות עור וכאבי ראש: 8 סימנים שאתם סובלים מלחץ נפשי
נדודי שינה, ירידה במשקל ובעיות במערכת העיכול: ישנן תופעות שונות שיכולות לנבוע ממתח נפשי. מהן? שימו לב לסימנים
- מוריה חן
- פורסם א' סיון התשפ"ג |עודכן
(איור: shutterstock)כולנו חווים לחץ כזה או אחר במהלך החיים, אך לעיתים מדובר במתח מתמשך ורצוי לטפל בו בהקדם. מהם הסימנים לכך שאתם סובלים מלחץ נפשי? שימו לב
1. עייפות וקושי להירדם
אם אתם לחוצים סביר להניח שאתם חשים עייפות רבה, ועם זאת חווים נדודי שינה וקושי להירדם. כמו כן, גם אם הצלחתם לישון, אתם קמים עייפים. הסיבה לכך היא שלחץ סוחט מהגוף אנרגיות, ומשאיר אותנו מותשים.
2. בעיות עור
לחץ נפשי מעלה את הסיכון להתפתחות דלקות בגוף. לכן לעיתים יופיעו פצעי אקנה, ולעיתים תופעות כמו פסוריאזיס, אקזמה או פריחות.
(צילום: shutterstock)הרב יגאל כהן – סובל מלחץ נפשי תמידי? מרגיש שהכל גדול עליך? זה הפתרון
3. שינויים במשקל
בעקבות לחץ נפשי, קצב חילוף החומרים עשוי להשתנות. לכן תוכלו להבחין בתיאבון מוגבר או לחילופין בהעדר תחושת רעב, וממילא עלייה או ירידה פתאומית במשקל.
4. קצב לב מהיר
מתח עשוי להגביר את קצב פעימות הלב, לכן אתם עלולים לחוש בדפיקות לב מהירות.
5. בעיות במערכת העיכול
כאבי בטן, קלקול קיבה, עצירות – כל אלה יכולים לנבוע ממתח ודאגות. מערכת העיכול שלנו מושפעת מאוד מהמצב הנפשי בו אנחנו נמצאים.
(צילום: shutterstock)
6. כאבי ראש
ייתכן שאתם חשים כאבי ראש בעקבות לחץ נפשי. זה יכול להיות להתבטא בצורה קלה עד לרמה של מיגרנות.
(צילום: shutterstock)הרב יצחק פנגר - חיים ללא דאגות:
7. הצטננות יתר
אם אתם חווים הצטננות או שפעת לעיתים קרובות, ייתכן שאתם מצויים בלחץ נפשי, כיוון שמתח מחליש את המערכת החיסונית, וגורם לנו להיות יותר חשופים למחלות.
8. שרירים מתוחים
שרירים מתוחים באזור הצוואר, גב וכתפיים וממילא תחושת כאב, יכולים לנבוע ממתח נפשי.
עוד באותו נושא: