מחקר חדש מגלה: אלה הנזקים שייגרמו לכם אם תבלו שעות מול מסכים

מיליוני בני אדם מבלים שעות ביום מול המסכים. חלק עושים זאת מול מסך המחשב, בזמן העבודה שלהם, אחרים מול מסך הטלפון ויש כאלה שמתקשים להוציא את הראש מהטלוויזיה. לפי מחקר חדש שהתפרסם, ציפייה ממושכת במסכים עלולה לגרום לכם לנזק רב ומומלץ לבלות מולו כמה שפחות.

מדובר בדוח חדש מתוך מחקר שנערך בארה"ב. לפי הממצאים שהתפרסמו, כמעט 70% מהאמריקאים שעובדים במשרד נמצאים יותר משבע שעות ביממה מול המסך. זמן החשיפה הזה גורם לעלייה בהיקף הבעיות הבריאותיות שלהם.

הדוח, שפורסם בשיתוף איגוד האופטומטריה האמריקאי, כלל מדגם של 1,000 תשובות לסקר שנערך בקרב גברים ונשים בגירים עד גיל 64. כל הנשאלים הגיעו מ־50 המדינות בארה"ב. מהממצאים עולה כי תסמיני "זמן המסך המוגזם", כלומר צפיה של יותר משבע שעות ביממה במסכים, עולים לארה"ב כ-73 מיליארד דולר בשנה.

לפי מחברי הדוח, אנשים כאלה נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות עיניים, כאבי צוואר וגב, טשטוש בראייה, כאבי ראש וגם עיניים יבשות. שעתיים של זמן מסך ביום עלולות לגרום לתסמינים ואם אינם מטופלים בזמן, הם יכולים להוביל להחמרת בעיות עיניים אחרות ולפגיעה באיכות השינה. כמו כן, מדובר גם בנזק נפשי.

בשל הממצאים, המומחים המליצו להפחית את ההשפעה השלילית באמצעות ירידה משמעותית בזמני הצפייה במסכים. הם המליצו לאלה שכן צורכים מסכים להגביר ביקורים תכופים אצל רופא עיניים, וכן להשתמש בטיפות עיניים למי שסובל מיובש. כמו כן, יש להרכיב משקפיים מתאימים. על פי ההערכות המחקר, ניהול נכון יכול לחסוך לכל אחד מאיתנו כ-2,000 דולר בשנה.