הידברות לנוער
איך מתמודדים עם אכזבה? 4 טיפים שיקלו על התחושה הקשה
כמה פעמים הופתענו לשלילה כשמישהו קרוב אלינו התנהג לא כפי שציפינו ממנו? כמה פעמים השקענו, נתנו מעצמנו – ובסוף לא הצלחנו? אז מה יעזור לנו להרגיש קצת יותר טוב? הנה כמה רעיונות
- הידברות
- פורסם ט"ו תמוז התשפ"ד
(צילום: shutterstock)כמה פעמים בחיים רצינו כל כך משהו, קיווינו, תכננו – ובסוף זה לא קרה? כמה פעמים
הופתענו לשלילה כשמישהו קרוב אלינו התנהג לא כפי שציפינו ממנו? כמה פעמים השקענו,
נתנו מעצמנו – ובסוף לא הצלחנו?
אכזבות הן חלק מהחיים, כולנו חווים אותן מדי פעם בפעם. אז מה אפשר לעשות עם
התחושה הקשה, ומה יעזור לנו להרגיש קצת יותר טוב?
1. קודם כל, תרשו לעצמכם להרגיש: אל תנסו להדחיק את האכזבה או להתעלם ממנה.
תנו לזה מקום, ופרקו את הרגשות שלכם. זה יכול להיות על ידי שיחה עם אדם קרוב, בכי, או
התבודדות ודיבור אל בורא עולם. קבלת תמיכה ופורקן הם שלבים חשובים בדרך אל
ההחלמה וההתגברות על הקושי הרגשי.
2. למדו מהטעות: כל אכזבה היא הזדמנות ללמוד ולצמוח. כל משבר וכישלון יכולים לעזור
לנו לגדול ולהתפתח כבני אדם. למעשה, התכונה הכי חשובה אצל אנשים מצליחנים, היא
יכולת ההתמדה והנחישות להמשיך למרות הכישלונות והנפילות שחוו. חשבו מה לא עבד
הפעם, ומה אפשר לעשות אחרת בעתיד.
3. הזכירו לעצמכם את הדברים הטובים: קל להתמקד ברע כשהרגשות שליליים, אבל
חשוב לזכור שיש גם הרבה טוב בחיים. הזכירו לעצמכם את הדברים בחייכם שאתם
מעריכים ומודים עליהם.
4. זכרו שהכול בהשגחה עליונה: קל להאשים את עצמנו או אחרים כשדברים לא הולכים
לפי התוכנית. אנחנו מתחילים להרהר במחשבות של "אם הייתי עושה ככה, אז...?",
שמציפות אותנו בתחושת אשמה. אבל לא רק שזה לא מועיל, אלא זה גם לא משקף את
האמת. הרי כל מה שקורה בחיינו נקבע בגזרה עליונה, וכל מה שה' קובע הוא לטובתנו בלבד, גם אם לא תמיד אנחנו מבינים את זה. עד כמה שזה לפעמים קשה, הזכירו לעצמכם את מילותיו של רבי עקיבא: "כל מה שעושה ה' – לטובה הוא עושה".