הורים וילדים
איך מתמודדים עם חרדה חברתית?
נשים נמנעים מלתקשר עם אנשים עצובים ומתבודדים. אם בכל זאת ייווצר קשר, זה יקרה מתוך רגש של רחמים. מה עושים?
- הידברות
- י"ב אלול התשפ"ד
(צילום: shutterstock)בתי בת ה-15 מתקשה מאוד בכל מה שקשור למעמד ולחברה, מרגישה איום ונורא וחוזרת הביתה מבית הספר בוכה. האם זו תופעה מוכרת? כיצד ניתן לסייע לה?
במעט שאת מספרת, את מתארת מצב של בדידות של בתך, שגורם לה לסבל רב. לעיתים קרובות, מצב זה מראה על חרדה חברתית.
הרבה פעמים התחושה של המסכנות והאומללות היא שלנו. אנחנו שקועים ברחמים עצמיים ומנסים לחפש הוכחות שיוכיחו זאת. ההוכחות גורמות לנו לשקוע עמוק יותר בסבל ובמצוקה.
למחשבות יש חלק גדול מאוד במצב הקיים. בכל פעם שהיא תחשוב "כמה מסכנה היא", היא תחזק את המציאות ולא תיתן סיכוי שמשהו אחר יתרחש.
מה גם שהמחשבות והתחושות שנמצאות בלבנו מובעות החוצה בשפת הגוף. אנשים נמנעים מלתקשר עם אנשים עצובים ומתבודדים. אם בכל זאת ייווצר קשר, זה יקרה מתוך רגש של רחמים.
מה עושים?
בכוחה לקום ולפעול. בהנחה שבתך אכן סובלת מחרדה חברתית, אמרי לה לשדר סביבה תחושות נעימות שיאפשרו לאחרים להרגיש נוח ונעים בחברתה. שתנסה לעשות שינוי במחשבות השליליות שיוצרות הימנעויות.
אם לא תצליח, כדאי לה לפנות לטיפול שבו תרכוש כלים שישנו את דפוסי החשיבה הקיימים לדפוסי חשיבה רציונליים.