אזהרה: 3 טרנדים ברשת שעלולים להזיק לבריאות שלכם

לרשת עולים מעת לעת אתגרים שעלולים להיות מסוכנים לגוף ולנפש. על פי בדיקה שנערכה, הנה שלושה טרנדים שמומלץ להיזהר מלבצע בבית.

1. אתגרי "ניקוי רעלים"

טרנד ניקוי הרעלים חזר בחודשים האחרונים לרשת בווריאציות שונות: שתיית מיצים בלבד למשך ימים, שימוש במשלשלים טבעיים או צום מוחלט למשך זמן ארוך. בעוד שלפעמים ניקוי רעלים קצר יכול להיות בריא, גרסאות קיצוניות עלולות להוביל לחוסרים תזונתיים, עייפות, חולשה וכאבי ראש, ולפגוע במערכת העיכול. במיוחד בקרב בני נוער וצעירים, שהם עדיין בשלב של גדילה והתפתחות, הניסיונות האלה יכולים להזיק מאוד לבריאות.

2. אתגרי פעילות גופנית קיצוניים

טרנד נוסף שעלול להזיק לבריאות הוא אתגרי אימונים קיצוניים, בהם משתתפים מנסים לבצע מספר רב של חזרות בתרגילים קשים כמו סקוואטים, שכיבות סמיכה או ריצות ארוכות מאוד, מבלי להתחשב במצבם הפיזי. אתגרים אלה יכולים להוביל לפציעות שרירים, מתיחות, נזק לרצועות או למפרקים, ולכאבים כרוניים. ללא הדרכה מתאימה או הכנה, מזהירים המומחים, אתגרים אלה עלולים לגרום נזק מתמשך לגוף.

3. אתגרי דיאטות קיצוניות

דיאטות קיצוניות, כמו דיאטת "אפס פחמימות" או "דיאטת 500 קלוריות ליום", הופכות לפופולריות ומשתתפים רבים מפרסמים את "הצלחותיהם". דיאטות אלה עשויות לגרום לירידה מהירה במשקל, אך הן גם פוגעות בבריאות. הן עלולות לגרום לעייפות, לחוסר אנרגיה, לנשירת שיער, לפגיעה במערכת החיסונית ולירידה במסת השריר. הן אף עלולות להוביל לבעיות אכילה קשות יותר, כמו אנורקסיה או בולימיה.

לסיכום, הטרנדים הללו אולי נראים מושכים ומהירים להשגת תוצאות, אך הם עלולים להיות מסוכנים לבריאות לטווח הארוך. חשוב להיות זהירים, להבין את ההשלכות הבריאותיות של כל טרנד, ולבחור בשיקול דעת את האתגרים שמתאימים לכם ולגופכם. בכל אופן, תמיד כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.