1
00:00:11,380 --> 00:00:14,050
...מה לעשות? אני לא
,זו בעיה, זו בעיה

2
00:00:14,060 --> 00:00:15,440
.המשקל זה לא משהו יציב

3
00:00:15,790 --> 00:00:17,730
ברור, עזוב, אני לא מדברת עכשיו
,בהיריון וזה וזה

4
00:00:17,820 --> 00:00:19,310
.שזה בסדר וזה נורמאלי

5
00:00:19,330 --> 00:00:20,640
,גם על זה אני יכולה לבכות עכשיו

6
00:00:20,650 --> 00:00:21,230
.אבל עזוב את זה

7
00:00:21,700 --> 00:00:27,240
...אבל באופן כללי, אני לא
,ההשמנה היא בעיה קשה

8
00:00:28,170 --> 00:00:29,870
?בלשון המעטה. יש לך פתרון

9
00:00:30,930 --> 00:00:34,310
 אני יכול להגיד לך שאת כבר
?בחודש השמיני עוד מעט. -נו

10
00:00:34,580 --> 00:00:36,730
.אין אפשרות לא להשמין, זה חלק מהטבע

11
00:00:37,610 --> 00:00:42,020
 ולא בהיריון? אני לא אמורה להשמין, אבל אני
.משמינה! -את גם לא אמורה להיות אנורקטית

12
00:00:42,320 --> 00:00:46,580
?...לא אמרתי אנורקטית, אבל למה אני אמורה
,את צריכה להיות בדיוק מה שאת-

13
00:00:47,250 --> 00:00:51,720
 לא להשתנות במילימטר, תאמיני לי. -אמר מי
.שיכול לאכול מה שהוא רוצה ולא עולה גרם

14
00:00:51,740 --> 00:00:53,720
,תאמיני לי, אין לך שום שינוי
.הכול יפה. -בסדר

15
00:00:53,950 --> 00:00:58,510
 פעם ציירו עוד נשים כמוך, לא כאלה
...שאוכלות שם לא יודע מה ונראות

16
00:00:58,830 --> 00:01:01,280
,הפוסטר עוד רגע נרקב 
.או שכבר אין מה לצלם

17
00:01:01,760 --> 00:01:06,910
מזל שאני איתך! -לא, אבל היום
.ההשמנה היא בעיה מאוד קשה

18
00:01:07,060 --> 00:01:09,640
 ולא בגלל הקטע החיצוני
,שאת מדברת עליו שזה ליופי

19
00:01:09,880 --> 00:01:13,450
.אלא על הדברים הפנימיים שזה עושה
.גם וגם, גם וגם-

20
00:01:13,920 --> 00:01:16,330
.שלום, כבוד הרב יובל הכהן אשרוב
.שלום וברכה-

21
00:01:16,350 --> 00:01:19,580
,אנחנו, מה לעשות? לא רק אנחנו
.כל העולם מתעסק היום בהשמנה

22
00:01:19,940 --> 00:01:22,980
אם בעניינים של יופי וחיצוניות
,כדי להיראות טוב 

23
00:01:23,230 --> 00:01:24,630
,ואם בשל בעיות בריאותיות

24
00:01:24,660 --> 00:01:29,120
,כי השמנה היא עודפים של שומן
.שאני מתאר לעצמי שהגוף בטח לא צריך אותם

25
00:01:29,280 --> 00:01:33,670
 כן, תראה, אני לא מתייחס לצד האסתטי

26
00:01:33,690 --> 00:01:35,630
.שהוא גם מאוד מאוד חשוב לאנשים

27
00:01:35,650 --> 00:01:38,260
,ברור שזה ככה, אבל זה לא שייך לבריאות

28
00:01:39,010 --> 00:01:41,320
.אלא לצד הבריאותי
?בריאות הנפש קצת-

29
00:01:41,340 --> 00:01:45,770
,מה? -בריאות הנפש קצת? -נכון, נכון
,אני אומר, יש אנשים שלא מתחתנים בגלל זה

30
00:01:45,780 --> 00:01:48,680
.'שקשה להם איך שהם נראים וכו
,זה חשוב מאוד

31
00:01:48,700 --> 00:01:52,780
 אבל בואו נדבר על זה מהצד
.שאני יותר קרוב אליו, הצד הבריאותי

32
00:01:53,440 --> 00:01:56,480
...שאתם יודעים, פעם
מה זה פעם? עד לפני כמה שנים

33
00:01:56,500 --> 00:02:03,640
 הוגדר שהמחלות שמחסלות את העולם המערבי
,הן היו בראש ובראשונה התקפי לב, יתר לחץ דם

34
00:02:03,990 --> 00:02:05,900
.השני היה סרטן, השלישי סוכרת

35
00:02:06,370 --> 00:02:09,340
.היום שינו את המדרג
.בראש ובראשונה - עודף משקל

36
00:02:10,150 --> 00:02:14,200
 בארצות הברית מוגדר עודף משקל
:כגורם לכל המחלות האחרות

37
00:02:14,300 --> 00:02:18,190
.לסוכרת, ללחץ דם, לכולסטרול, כל הדברים

38
00:02:18,400 --> 00:02:21,660
.זה מאוד מאוד לא בריא, עודף משקל

39
00:02:21,690 --> 00:02:24,190
.אז בואו נראה מה זה עודף משקל קודם
זהו, אנחנו מדברים- 

40
00:02:24,200 --> 00:02:28,160
או מה שנקרא obese על
...שאנשים ממש ממש

41
00:02:28,190 --> 00:02:30,270
.BMI מה שנקרא
,לא ניכנס לזה עכשיו

42
00:02:30,290 --> 00:02:33,860
אבל בואו נגיד שאדם
,שהגובה שלו הוא מטר ושבעים 

43
00:02:34,170 --> 00:02:36,690
המשקל הממוצע של מטר ושבעים
.צריך להיות שבעים

44
00:02:36,740 --> 00:02:38,570
,תוריד את המאה, את המטר

45
00:02:38,850 --> 00:02:42,020
.למשל מטר ושמונים - צריך להיות שמונים
.זה המשקל הטוב שלו. -זה נורא שמן

46
00:02:42,050 --> 00:02:46,630
.מה? -זה מאוד שמן
.לא, זה נקרא בסדר ברפואה-

47
00:02:46,650 --> 00:02:50,060
?אצל גברים או נשים
,גברים. נשים קצת פחות-

48
00:02:50,520 --> 00:02:52,890
.אבל נשים גם יותר נמוכות באופן ממוצע

49
00:02:53,390 --> 00:02:57,700
אז בואו נגיד, אם יש השמנת יתר
.מאוד מסיבית, אז זה מסוכן 

50
00:02:58,250 --> 00:03:04,250
העניין הוא שבעניינים של דיאטות
.ולהוריד שומן, יש בלבול גדול מאוד 

51
00:03:04,780 --> 00:03:08,720
 :יש המון שיטות שאומרות
,תאכל רק את זה, אל תאכל חלבונים

52
00:03:08,730 --> 00:03:11,330
 ,אל תאכל פחמימות
?תאכל רק חלבונים וכו', כן

53
00:03:12,180 --> 00:03:17,450
אני רוצה להסביר בצורה מאוד פשוטה
,שיהיה מובן לציבור מה זה העניין של משקל

54
00:03:18,160 --> 00:03:22,930
ופה הטעות הגדולה האוניברסאלית
,גם של תזונאים טבעוניים, מה שנקרא 

55
00:03:22,940 --> 00:03:24,590
.שהם מתייחסים לקלוריות

56
00:03:25,380 --> 00:03:29,020
,כמה קלוריות הכנסתי לגוף
.וכמה אני מוציא על אופני הכושר

57
00:03:29,280 --> 00:03:32,150
.אז תראו, משקל זה לא עניין של קלוריות

58
00:03:32,190 --> 00:03:35,200
.קלוריה היא יחידה של חום
להעלות טמפרטורה של מים

59
00:03:35,230 --> 00:03:37,320
.בכך וכך מעלות - זה נקרא קלוריה

60
00:03:37,650 --> 00:03:39,600
,אנחנו לא דוד בוילר של מים

61
00:03:39,980 --> 00:03:43,310
,אנחנו לא יכולים למדוד את עצמנו בקלוריות
?אלא מה זה משקל

62
00:03:43,700 --> 00:03:46,560
.משקל בפיזיקה זה מסה, מסה

63
00:03:46,580 --> 00:03:52,430
,למשל, אם זה שוקל 200 גרם
.הכנסתי אותו לתוך הגוף - עליתי 200 גרם

64
00:03:52,450 --> 00:03:53,850
.לא משנה מה הקלוריות שלו

65
00:03:54,220 --> 00:03:58,270
,למשל, אני אתן לכם דוגמה
.אדם הכניס לגוף שלו ליטר מים

66
00:03:58,870 --> 00:04:00,940
,הוא היה שוקל שבעים
?כמה הוא שוקל עכשיו

67
00:04:02,760 --> 00:04:04,390
.שבעים ועוד ליטר
.שבעים ואחד, בדיוק-

68
00:04:05,100 --> 00:04:07,970
?כמה קלוריות הוא הכניס לגוף
.אפס. -אפס-

69
00:04:08,330 --> 00:04:12,510
,איך הוא עלה במשקל? משקל זה לא קלוריות
.משקל זה כמה מסה הכנסת לגוף 

70
00:04:13,230 --> 00:04:16,190
,אם זה היה קלוריות
,למשל, אדם שוקל שבעים קילו

71
00:04:16,210 --> 00:04:20,240
 ,הוא הולך לגינה, לוקח טורייה
.עובד שעתיים חזק, מוציא אלפיים קלוריות

72
00:04:20,300 --> 00:04:23,050
?הוא צריך לרדת במשקל, נכון
.הוא לא הוריד גרם

73
00:04:24,050 --> 00:04:27,320
.כי עוד פעם, משקל זה לא קלוריות
.מה זה משקל? מסה

74
00:04:27,780 --> 00:04:30,460
 אם כן, בואו אני אלך איתכם
.צעד אחד קדימה

75
00:04:30,810 --> 00:04:35,130
,אדם אוכל 300 גרם חסה
.כמה הוא עלה במשקל? -300 גרם

76
00:04:35,530 --> 00:04:38,200
,אכל 300 גרם שוקולד
.כמה הוא עלה? -300 גרם

77
00:04:38,280 --> 00:04:41,110
.לא. -הו, למה לא? -כן
.לא יודעת, שוקולד זה יותר משמין-

78
00:04:41,730 --> 00:04:45,590
.זה אותו דבר. -אז זהו, בואו נגיע לפואנטה
:הפואנטה היא ככה

79
00:04:46,220 --> 00:04:50,290
משקל זה פונקציה של כמה אני מכניס
.מול כמה יוצא ביום אחד

80
00:04:51,190 --> 00:04:55,410
?אתם מבינים? מה זה יוצא
.צואה, שתן, זיעה, כל ההפרשות

81
00:04:55,420 --> 00:04:56,480
.אני מוציא החוצה

82
00:04:56,940 --> 00:05:01,320
כמה אני מוציא? אם הכנסתי 2 קילו
,אוכל ביום והוצאתי 1.900 קילו

83
00:05:01,920 --> 00:05:04,920
.נשאר בפנים? -100. -100 גרם
.עליתי ב-100 גרם באותו יום

84
00:05:05,660 --> 00:05:08,200
אם הכנסתי 2 קילו אוכל
?והוצאתי 2.100 קילו 

85
00:05:08,640 --> 00:05:10,520
.הורדת 100
?הורדתי 100 גרם, נכון-

86
00:05:10,750 --> 00:05:12,360
?אז מה ההבדל בין חסה לשוקולד

87
00:05:12,380 --> 00:05:15,590
,שחסה היא נכנסת, היא יוצאת כולה

88
00:05:15,770 --> 00:05:18,000
,ועוד לוקחת איתה נוזלים
.היא סופחת נוזלים

89
00:05:18,570 --> 00:05:21,460
,לכן אם תאכל רק חסה, נגיד
.תרזה. -אתה תרזה-

90
00:05:21,660 --> 00:05:28,320
,אבל שוקולד, 5 אחוז מהאנרגיה שלו
,מהשומן שלו, אתה צריך אותו לעבודה יומיומית

91
00:05:28,340 --> 00:05:32,180
?מה קורה עם שאר ה-95 אחוז
.נשאר במערכת, לא יוצא

92
00:05:32,260 --> 00:05:37,000
,נהפך לשומן. -שומן או דברים אחרים
.אבל בעיקר שומן

93
00:05:37,340 --> 00:05:40,190
 אז מה יוצא? שאם אני
,אוכל 200 גרם ביום שוקולד

94
00:05:41,100 --> 00:05:44,620
.כמה זה בשבוע? -1,400
.קילו וארבע מאות-

95
00:05:45,060 --> 00:05:46,140
?כמה זה בחודש

96
00:05:46,470 --> 00:05:50,100
...אואה, כפול... כבר חמישה
:בדיוק, אנשים באים אומרים לי-

97
00:05:50,120 --> 00:05:51,950
 ,אנחנו לא אוכלים כלום"
.אנחנו משמינים". -רק שוקולד

98
00:05:52,670 --> 00:05:55,590
?למה אתם משמינים
.כי אתם אוכלים דברים שלא יוצאים מהגוף

99
00:05:56,580 --> 00:06:01,500
 עכשיו נלך לדבר השני, תיקח עכשיו כל בוקר
.אבטיח שלם, 3,000 קלוריות

100
00:06:01,530 --> 00:06:05,390
בוא, לא כל בוקר, נגיד במשך היום
,תאכל רק אבטיחים, מאוד מתוק

101
00:06:05,650 --> 00:06:09,680
?מנגואים, אבטיחים - לא תשמין גרם, למה

102
00:06:10,290 --> 00:06:13,390
 הוא נכנס ויוצא. זה לא משנה כמה קלוריות
,הכנסת. -זה מדהים מה שאתה אומר

103
00:06:13,400 --> 00:06:17,490
 :כי בדרך כלל ברפואה הקונבנציונאלית אומרים
.פירות זה מאוד משמין. -כי יש שם סוכר

104
00:06:17,680 --> 00:06:20,850
."יש בזה המון סוכר, אל תאכלו פירות"
.טעות-

105
00:06:22,410 --> 00:06:23,980
.אני מוכן לעשות ניסיון עם כל אחד

106
00:06:24,000 --> 00:06:27,210
 ,פה אין לי בעיה להגיד שיעשו את זה
כי זה לא רפואה, זה לא תרופות, אלא

107
00:06:27,510 --> 00:06:29,550
,תאכלו רק פירות שבוע
.תראו שאתם מרזים

108
00:06:30,180 --> 00:06:33,340
.תאכלו שמונה מנגואים בסעודה
.אה, אם אתה אוכל רק פירות-

109
00:06:33,470 --> 00:06:36,210
רק פירות. -לא, אתה יכול
...לאכול גם ירקות, אתה יכול לאכול

110
00:06:36,230 --> 00:06:37,610
.העיקר שיצא החוצה

111
00:06:38,500 --> 00:06:43,100
:לא, אם רוצים לעשות ניסיון על מה שאמרת
,תאכל רק מתוק כל היום

112
00:06:43,200 --> 00:06:45,500
.תמרים ומנגואים - לא תשמין

113
00:06:46,370 --> 00:06:49,660
.למרות שזה מתוק
.תמרים גם? -פשוט זו מסה שיוצאת-

114
00:06:49,700 --> 00:06:54,080
כי, למשל, אנשים שיוצאים פעם ביום
?לשירותים ל'גדולים', כן

115
00:06:54,460 --> 00:06:56,260
.הם יתחילו לצאת פעמיים-שלוש

116
00:06:56,610 --> 00:06:59,400
.מסות, אתם מבינים? זה המשקל

117
00:06:59,780 --> 00:07:02,260
.הבנתי. -אין משהו אחר במשקל
,ואין נטייה של משקל-

118
00:07:02,270 --> 00:07:04,200
...אם אבא שלי או אימא שלי קצת הם

119
00:07:04,220 --> 00:07:05,860
?הנטייה היא מטבוליזם, אתה מבין

120
00:07:05,870 --> 00:07:11,770
 כשיש מטבוליזם נמוך, אז הגוף נוטה
.לצבור יותר מאשר כשיש מטבוליזם גבוה

121
00:07:12,150 --> 00:07:15,580
 אבל אם אחד עם מטבוליזם נמוך
.יאכל כמו שאמרתי עכשיו - יוריד

122
00:07:15,590 --> 00:07:21,400
 לכן אם אדם שהוא בעודף משקל יתחיל לאכול
,עכשיו 4,000 קלוריות ביום בפירות וירקות

123
00:07:21,620 --> 00:07:24,070
.הוא ירזה, הוא יוריד משקל

124
00:07:24,170 --> 00:07:26,070
.בחנוני נא בזאת
.זה פשוט

125
00:07:26,720 --> 00:07:30,790
,עובדה שאלה שאוכלים בשר
,הם לא אוכלים פחמימות

126
00:07:30,810 --> 00:07:33,060
 ,הם מורידים קצת במשקל
?אבל זה נעצר להם, למה

127
00:07:33,100 --> 00:07:38,290
.כי הבשר לא יוצא מהגוף, הוא נשאר תקוע
,אם הוא אוכל כל היום בשר וביצים וגבינות 

128
00:07:38,810 --> 00:07:42,080
 אז הוא לא אכול פחמימות? אז זה
.פחות נשאר בגוף. -אז אין פה עניין

129
00:07:42,180 --> 00:07:46,860
 כל אחד, גם אם יש לו הורים
,ויש לו גנים ומטבוליזם, כמו שאמרת

130
00:07:47,160 --> 00:07:50,670
אם הוא אוכל פירות וירקות הוא ינצח
...את זה, זה לא משהו שאפשר כל החיים

131
00:07:50,880 --> 00:07:55,790
?שמע, לי אין ברירה, אני יש לי, מה לעשות"
."בעיות, אני נולדתי ככה, זה הגנים שלי

132
00:07:55,920 --> 00:07:58,840
כן. אנשים בהתחלה מתנגדים
.לתיאוריה הזאת שאמרתי עכשיו

133
00:07:59,540 --> 00:08:03,680
?שיחשבו. הרי מהי פחמימה
?מה זה חלבון

134
00:08:03,700 --> 00:08:05,270
,זה אטומים, זה מולקולות

135
00:08:05,940 --> 00:08:10,960
שאפילו אם הם מתפרקים לאנרגיה, המולקולות
.נשארות, המסה נשארת. היא לא יוצאת מהגוף 

136
00:08:11,130 --> 00:08:12,850
.אם היא יוצאת, הרזית
,אם היא לא יוצאת

137
00:08:13,100 --> 00:08:16,820
,לא משנה כמה קלוריות זה נתן לך
,מה שנקרא במיטוכונדריה ATP-ה

138
00:08:16,830 --> 00:08:20,220
.זה לא משנה
.משנה אם המסה שהכנסת יצאה או לא

139
00:08:20,850 --> 00:08:24,510
...זאת אומרת, אין פה
.בסדר, אבל זה עדיין אותו דבר-

140
00:08:24,910 --> 00:08:31,440
 אתה אומר: אל תאכל אוכל שלא יוצא. זה אותו
.דבר. גם הם אומרים: אל תאכלו אוכל משמין

141
00:08:31,490 --> 00:08:33,490
,לצורך העניין, אל תאכלו בורקסים וזה

142
00:08:33,800 --> 00:08:38,150
.לא כי זה לא יוצא, כי זה מלא בשומנים
,דגים לא נחשבים משמינים-

143
00:08:38,770 --> 00:08:41,560
.אבל זה כן כי זה לא יוצא מהגוף
,זה חלבון מן החי

144
00:08:41,980 --> 00:08:43,000
.יש בו שומן רווי

145
00:08:43,920 --> 00:08:46,880
.הוא לא יוצא מהגוף מהר
.יכול לקחת לפעמים יומיים

146
00:08:47,360 --> 00:08:48,880
?הדג
.בטח-

147
00:08:49,740 --> 00:08:50,920
.טוב, אתם לא מנוסים בזה

148
00:08:50,940 --> 00:08:54,990
 כשתתחילו להיות מנוסים בזה, תראו שלפעמים
אתה אוכל בשבת, רק ביום שלישי בבוקר

149
00:08:55,700 --> 00:08:58,710
.הגוף מוציא את זה החוצה
?טוב, איך אתה יכול לדעת שזה דווקא הדג-

150
00:08:58,740 --> 00:09:03,860
תראו, זה עניין של להיות ערני
.לחוקים האלה ולראות

151
00:09:03,970 --> 00:09:06,550
.פירות וירקות - אתה זורם כל הזמן

152
00:09:07,270 --> 00:09:08,470
.הוא לא משאיר מותרות

153
00:09:08,550 --> 00:09:12,210
 יש עניין... אנחנו יודעים שמשקל עודף
?זה לא בריא. זה אין ספק, נכון

154
00:09:12,680 --> 00:09:16,110
בא בן אדם ואומר: שמע, המטרה שלי
,להוריד את המשקל הזה כי הוא עודף

155
00:09:16,240 --> 00:09:18,110
,וגם אמרו שאם יהיה לי פחות משקל
.אני אהיה יותר בריא

156
00:09:19,140 --> 00:09:21,130
,יש עוד שיטה שאתה בטח תקפוץ ממנה

157
00:09:21,140 --> 00:09:24,850
,אבל קורה עכשיו לא לאחד
,אני רואה למאות, אולי לאלפים

158
00:09:25,270 --> 00:09:27,870
.שעושים קיצור קיבה
.ידעתי שזה מה שתגיד-

159
00:09:28,000 --> 00:09:31,360
,מה לעשות? והנה, אומרים
?איך אתה אומר? אתה רוצה עובדות

160
00:09:31,790 --> 00:09:33,910
,תראה אותם אחרי חצי שנה
.רזים כמו מקל

161
00:09:34,340 --> 00:09:37,370
?מה קורה אחרי שנה
.רובם משמינים חזרה. -לא, לא

162
00:09:38,120 --> 00:09:42,620
 ,התקשרה מישהי עם טבעת
.רזתה 40 קילו, החזירה את הכול

163
00:09:42,980 --> 00:09:45,060
הבעיה עם קיצורי קיבה
.היא בעיה אחרת לגמרי

164
00:09:45,070 --> 00:09:48,020
נכון, זה יעבוד, כי אתה
.לא יכול להכניס מסה. -נכון 

165
00:09:48,040 --> 00:09:52,570
אבל במקום של הקיצור יש שם
,הרבה יותר מחלות, עד כדי סרטן 

166
00:09:52,890 --> 00:09:54,190
.כי זו צלקת בקיבה

167
00:09:55,130 --> 00:10:00,710
חוץ מזה, הקיבה הזאת מתרחבת אחרי
.כמה זמן ויש בודדים שזה מצליח להם 

168
00:10:01,570 --> 00:10:03,880
- אם היה מצליח לכולם
,בבקשה, שיעשו

169
00:10:04,180 --> 00:10:07,330
אבל מה שאני מכיר ואנשים
,שאני מכיר באים אליי עם עודף משקל 

170
00:10:07,580 --> 00:10:12,300
,שעשו כבר טבעת ועשו את קיצור הקיבה
.ועדיין תאוות האכילה ממשיכה

171
00:10:12,620 --> 00:10:15,760
.הנקודה הכי קריטית פה היא תאוות האכילה

172
00:10:16,620 --> 00:10:17,810
.שעל זה צריך לעבוד

173
00:10:17,920 --> 00:10:20,080
.אה? -על זה צריך לעבוד
.נכון-

174
00:10:20,100 --> 00:10:23,020
:אני צריכה להסתכל על הבורקס ולהגיד
."אני לא אוכל אותו"

175
00:10:23,040 --> 00:10:25,150
.כי קיצור הקיבה זה התעסקות בסימפטום

176
00:10:25,160 --> 00:10:26,890
.אל תסתכלי
.ברור. נכון-

177
00:10:26,900 --> 00:10:32,000
 .נכון? קיצור הקיבה זה התעסקות בסימפטום
זה להכריח את עצמך לא להכניס לקיבה-

178
00:10:32,020 --> 00:10:33,580
.הרבה אוכל, אבל היא מתרחבת

179
00:10:34,550 --> 00:10:36,720
 .הם מוצאים שיטות
,תראו, אני לא אומר לאנשים מה לעשות-

180
00:10:36,740 --> 00:10:41,610
 אבל אי אפשר לעקוף
.את הדרך האמיתית שהיא שליטה

181
00:10:41,890 --> 00:10:45,370
,אם אתה רוצה לאכול הרבה
,תאכל הרבה ירקות, הרבה פירות

182
00:10:45,380 --> 00:10:46,700
.תאכל ירקות מבושלים

183
00:10:47,110 --> 00:10:49,930
...תראו, אם אדם אוכל פירות
?ירקות חיים עושים כאבי בטן-

184
00:10:50,050 --> 00:10:53,430
?מה? -הרבה ירקות חיים עושים כאבי בטן
.לא, לא צריכים לעשות כאבי בטן-

185
00:10:53,950 --> 00:10:55,440
.ירקות לא עושים כאבי בטן

186
00:10:56,920 --> 00:11:02,820
,אם התזונה מבוססת על פירות
,ירקות, עלים ירוקים

187
00:11:03,290 --> 00:11:06,120
,ירקות מבושלים, ירוקים ולא ירוקים

188
00:11:06,490 --> 00:11:10,680
 ופחות עמילן, נגיד, פחות
,'תפוחי אדמה, בטטות, אורז וכו

189
00:11:11,030 --> 00:11:13,850
- שזה יהיה שישה שבועות
.אין אחד שלא מוריד במשקל

190
00:11:13,860 --> 00:11:16,060
,ואם הוא רוצה אגוזים קצת
.אז חופן, לא הרבה

191
00:11:16,300 --> 00:11:20,470
לא, זה ברור, אבל מה קורה אחר כך
?כשרוצים לחזור לאיזשהו מסלול נורמאלי

192
00:11:20,940 --> 00:11:24,960
אז מתחילה הבעיה, כי קשה לחיות
רק על פירות וירקות. -צריך לשלב תזונה 

193
00:11:24,980 --> 00:11:27,410
,שהיא עם לחם ודגנים וכל הדברים

194
00:11:27,670 --> 00:11:32,290
במידה נכונה, תפריט נכון
שאפשר לחיות איתו שנים שנים

195
00:11:32,310 --> 00:11:35,320
...ולעשות ספורט ו
,אז נסכם-

196
00:11:35,570 --> 00:11:39,620
.עם כל הכבוד, אין קיצורי דרך
,כמו שקיצור קיבה זה עדיין קיצור דרך

197
00:11:39,630 --> 00:11:40,430
.כי זה קיצור

198
00:11:40,780 --> 00:11:43,760
,לא מקצרים את הקיבה ולא את הדרך
.מתגברים

199
00:11:44,150 --> 00:11:46,260
.יש לנו פירות, ירקות, שיטה טבעית

200
00:11:46,540 --> 00:11:50,130
,אוכלים הרבה, הרבה מאוד
:אבל מהטבע

201
00:11:50,310 --> 00:11:51,380
.ירקות, פירות

202
00:11:51,920 --> 00:11:54,890
,מדי פעם בשבת מותר קצת דג
.בכל זאת, למען השבת

203
00:11:55,500 --> 00:11:58,420
וזהו. -שלא תחשבו לרגע
?שהוא אוכל ככה, כן

204
00:11:58,600 --> 00:12:01,410
.לא, אני רק רוצה לסדר את זה
הוא נראה נורא משכנע

205
00:12:01,440 --> 00:12:03,720
.כאילו עוד שנייה הוא מתחיל למכור שייקים
!לא

206
00:12:03,970 --> 00:12:07,460
 אבל הוא מביא את התיאוריה וזו
.תיאוריה מקסימה. -בתיאוריה אני חזק מאוד

207
00:12:07,960 --> 00:12:11,250
 אם אתם רוצים ללמוד עוד דברים
.על בריאות טבעית, -ולא רק בתיאוריה

208
00:12:11,260 --> 00:12:13,560
,'כן. היכנסו לאתר 'בסוד הדברים

209
00:12:14,200 --> 00:12:17,030
.ויש שם המון שיעורים בנושא הזה

210
00:12:17,380 --> 00:12:19,110
.תודה רבה, כבוד הרב
.תודה רבה-

211
00:12:19,130 --> 00:12:20,700
.'תודה רבה, 'מיסטר בריא

212
00:12:21,500 --> 00:12:22,580
.משתדל לפחות להיות

213
00:12:22,920 --> 00:12:24,480
.תודה רבה לכם
.נתראה בקרוב