איך להרדים תינוק ולהצליח לישון קצת בלילה

2 בלילה. כבר שכחתם איך נראית שינה בשעה הזו. לילה ועוד לילה חולפים, והתינוק שלכם בוכה... צורח... ובעיקר – לא רוצה לישון.

תינוקות, במיוחד בגיל צעיר מאד, נוטים להתעורר בכל מספר שעות כדי לאכול. אבל הם בכל זאת אמורים לישון כמה שעות רצופות בלילה, ולאפשר גם לכם, ההורים, מעט מנוחה. אלא שהורים רבים מגלים שהשכבת התינוק לישון אינה פשוטה כלל, והשינה מהם והלאה.

אז איך גורמים לתינוק ללכת לישון סוף כל סוף?

קודם כל, כדאי לזכור שבחודשים הראשונים לחייו, התינוק לא אמור להתאים את עצמו לסדר היום של ההורים, אלא להיפך. למדו לזהות את סימני העייפות של התינוק, כמו שפשוף העיניים, פיהוק ועיניים אדומות, והשכיבו אותו לישון מיד כשהוא מגלה סימנים כאלה – ולפני שהסימנים נעשים חזקים מאד וכוללים בכי. כאשר דוחים את ההשכבה והתינוק עייף מאד – יקשה עליו יותר להירדם.

שנית, מוודאים לפני השינה שהתינוק אכל היטב. לתינוק שבע, כמו למבוגר שבע, קל יותר לישון.

כאשר התינוק גדל מעט, משתדלים לכוון אותו לסדר יום קבוע. גם במהלך היום, רצוי שהתינוק יישן בשעות קבועות. כך הוא מתרגל לסדר יום ברור, וקל לו יותר לשתף פעולה עם סדר היום הזה, ולישון בשעות שמתאימות לכם.

דבר נוסף שמומלץ לעשות, הוא ליצור "טקס שינה" קבוע. מרגילים את התינוק, למשל, לאמבטיה לפני השינה, לשיר קבוע או לדיבור מסוים לפני השינה. לאורך זמן, התינוק יקשר בין הפעילויות הללו לשינה המתקרבת, ויצליח להירדם בקלות רבה יותר. נסו גם להרחיק מהתינוק גירויים מיותרים ולהחשיך את החדר לקראת שעת השינה. לעומת זאת בבוקר, חשוב להרים את התריס ולאפשר לאור השמש להיכנס לחדר ולהעיר את התינוק באופן טבעי ככל האפשר.

ישנן שיטות שונות שיכולות לסייע להרגעה של התינוק, כמו עיטוף, חפץ מעבר ועוד.

בעיקר, חשוב שתהיו רגועים ככל האפשר. התינוק מרגיש את הלחץ שלכם ו"נדבק" בו. אם אתם רגועים, ישנו סיכוי טוב יותר שהתינוק יירגע גם הוא, וירדם.

רוצים לדעת שיטה נוספת, קלה ופשוטה, להרדמת תינוק? לחצו כאן.