את עצבנית? נסי לחייך, דווקא עכשיו

ראיתי אותה, באקראי.
המתנו יחד בסופר, כל אחת בשתיקה עם עגלת מוצריה, בוהות סביב עד להגיע תורנו.
היא הייתה נעימה ונינוחה, והשרתה שלווה סביבה.
המחשבה שחלפה במוחי אחרי מספר דקות המתנה שקטות: "איזו אישה חביבה, היא כל הזמן מחייכת". לאחר שחלפו מספר דקות נוספות, גיליתי שהיא בעצם לא מחייכת כל הזמן. יש לה עוית בפנים, והעוית גורמת לכך שנראה כאילו היא מחייכת כל הזמן.
אוי.
החיוך לא היה אמיתי, זה בלתי רצוני.
"אבל בעצם", חלפה בי מחשבה נוספת, "מה זה משנה? פעולת החיוך עבדה על הסובבים בכל זאת!".
נעים לעמוד מול אדם מחייך לעומת אדם זעוף פנים. ומסתבר שזה נכון גם כשזה לא אמיתי.
לך נחמד שמחייכים אליך, ולאחרים נחמד כשאת מחייכת אליהם.
גם לבני משפחתך נעים להיות לידך כשאת מחייכת.
קורה?
קורה.
ועדיף שיקרה כמה שיותר.
הסוד הוא לא זה שגם חיוך לא אמיתי שווה משהו.
הסוד הוא שהחיוך עושה טוב למחייך בעצמו.
נסי ברגעים אלו ממש למתוח חיוך על שפתיך. כן כן, חייכי לעצמך, אף אחד לא רואה.
ברגע זה ממש, אפילו שלא היה קרה כאן משהו מצחיק ולא משהו משמח מבדח או משעשע (מעבר לחיוך מעצמי לעצמי), קרה לך משהו.
עם החיוך שנמתח, בתנועת שפתיים קלה, הרגשת סוג של שחרור קל מתפשט.
השחרור הנ"ל קורה גם כשהחיוך לגמרי יזום, ואפילו ללא "סיבה מוצדקת".
בלי להיכנס לתיאורים פיזיולוגיים של מה שקורה בזמן החיוך, והסבר על שחרור אנדרופינים מהמוח, זה עובד.
אם עדיין לא התחייכת לעצמך, חייכי ותביני.
כשאת כועסת, זעופה, מתוחה, עצובה או מרירה, קשה עד בלתי אפשרי לבצע את הפעולה הפשוטה הזו של מתיחת השפתיים, הנקראת בפי העם "חיוך".
נסי את הטריק הזה בפעם הבאה שאת נופלת למצב רוח אפרורי או זעוף.
הכריחי את עצמך לחייך, התנועה החיצונית משפיע על הפנימיות ומביאה להרפיה.
מבטיחה לך שזה לא קל!
זוהי טקטיקה אמיתית. אפילו שזה נשמע פשוט ואולי טפשי. ההתנגדות הטבעית לנסיון חיוך בשעה שעצביך מרוטים בא תבוא, אבל המאמץ שווה!
נסיתי בעצמי לא מעט פעמים, ולכן מרשה לעצמי להמליץ גם לך.
זה טיפ בסגנון SOS, קצר, כאן ועכשיו, מתאים לישום מיידי בערב שבת כמו בשעת בוקר או בין ערביים.
בין מקלחת לקיפול זוגות גרביים, ניקוי בקבוק או חיפוש מקצץ ציפורניים.
החיוך הוא קו עקום שמיישר הרבה.
כי כשאת נותנת אותו לעצמך - את נותנת גם לאחרים, וכשאת נותנת לאחרים - את נותנת גם לעצמך.
אז חייכי, כי מצלמים אותך.
ולפני שאת חוזרת לעבודה, תני עוד חיוך אחד,
ותזכרי - הכל לטובה.

פסי דבלינגר היא מרצה להעצמה אימהית pid38a@gmail.com