כשסופרוומן לא ישנה בלילה: על דיכאון לאחר לידה

בקהילות שלנו ישנן ציפיות רבות מנשים. נשים עובדות כדי לפרנס את משפחותיהן, כך שבעליהן יוכלו ללמוד בכולל. הן שומרות על ניקיון הבית, מבשלות ארוחות מזינות ובריאות, מטפלות בילדיהן, זוכרות למי יש תור לרופא שיניים, מכבסות, שומרות על הבריאות והגזרה, כמובן לא שוכחות להתפלל על בעליהן וכל אחד מילדיהן, נותנות לכל ילד יחס אישי, מטפלות בנזילות ובנזלות, שוטפות כלים, כותבות פתקים ל"רבעס" ולמורות - מי ויתר ומי סיפר יפה פרשת השבוע, משלמות חשבונות, מנקות חלונות, עורכות קניות, זוכרות ימי הולדת, מכניסות אורחים, מקפידות שילדים לא יצאו בלי סוודר, אופות עוגות לקידוש של השכנים, מנקות לפסח, מוציאות את הנעל השנייה שנדחסה שוב מתחת לספה, והמחברת שאבדה (בפעם השלישית), וכל אחת יודעת בנפשה שהרשימה אף פעם לא נגמרת...

השיר "אשת חיל" מגלה תפקידים רבים ומגוונים שאישה יהודיה נושאת. זהו נטל כבד במצב הטוב ביותר, אפילו לנשים ה"סופרמניות" שלנו. אך כאשר תינוק חדש נולד, נוסף לכל הנ"ל גם "ותקם בעוד לילה...", ומשאיר את אמא עם מעט מאוד שעות שינה, עם שיטפון של הורמונים וחוסר של ברזל, סידן וכו'. מובן מאליו שזה פשוט בלתי אפשרי לשמור על כל ההתחייבויות האלה בצורה מושלמת. התוצאות יכולות להיות תסכול ואף דיכאון. חלק מהנשים עוברות במהירות את מצבי הרוח הקודרים, אבל עבור אחרות, המצב נעשה קשה יותר, וכתוצאה מכך הן סובלות מדיכאון לאחר לידה.

דיכאון לאחר לידה יכול להתחיל מיד לאחר הלידה או אפילו עד שישה חודשים אחר כך ויותר. לפעמים אישה לא חווה דיכאון עד שהיא מצפה כבר לחזור לעצמה. כשהיא רואה שכבר עבר כמה זמן אחרי הלידה והיא עדיין לא חזרה למצבה הקודם, והציפיות (אפילו שלה) רבות יותר ממה שהיא מסוגלת, היא נמצאת בסכנה רגשית. במצב כזה חובה עליה לרחם על עצמה ולהתאזר בסבלנות, ועוד קצת סבלנות, ושוב עוד קצת, ושוב עוד הרבה...

נשים עם דיכאון לאחר לידה יכולות להרגיש עצובות, ריקניות, דומעות, כועסות, פוחדות או חרדות. השורשים הביולוגיים של המחלה הינם חוסר שינה, תזונה לקויה, תנודות ההורמונים, שינויים בכימיה של המוח וחוסר ויטמינים ומינרלים חשובים שהוצרכו לצמיחת העובר. לנשים אשר היו להם קשיים מרכזיים בחייהם עוד לפני שהתינוק הגיע, יש סיכון גבוה יותר לדיכאון. זה כולל נשים שיש להם בעיות עם שלום בית, חינוך ילדים, פרנסה, נשים שעברו ילדות קשה בעצמם, נשים שאין להן מערכת תמיכה חזקה ונשים שיש להן הרבה גורמי דחק אחרים בחייהן.

החדשות הטובות הן כי דיכאון לאחר לידה הוא אחד המצבים הקלים ביותר לטיפול. אם תופסים את המצב מהר, האישה יכולה להשתקם ולחזור לעצמה במהירות יחסית. כל אפשרויות הטיפול המוכרות יכולות להועיל, וזה חשוב במיוחד שתהיה מערכת תמיכה ועזרה בהתמודדות עם האתגרים הרבים.

כ-70% מהנשים חוות מצב רוח קודר או עצב לאחר לידת התינוק. אם זה נמשך רק כמה ימים - זה נורמלי לחלוטין, ויעבור לבד ללא טיפול. אם זה נמשך זמן רב יותר, אל תהססי לבקש עזרה. ילדים שאמם סבלו מדיכאון אחרי לידה ולא קיבלו טיפול, מתקשים אחר כך בחיים.

את הבסיס שעליו הבית כולו מונח. הקפידי לטפל בעצמך, כך תוכלי לטפל בתינוק ובכל המשפחה, ואף ליהנות מהמתנה הגדולה שלך - הרך נולד.

שלוי ולדמן היא פסיכותרפיסטית חרדית בעלת תואר שני שמטפלת בנערות, נשים וזוגות במחלקת "נפשי בשאלתי".

סובלים מדיכאון, חרדות ומצב נפשי ירוד? פנו אל מחלקת "נפשי בשאלתי" בהידברות. לקבלת ייעוץ חייגו 073-3333331 או במייל sarap@htv.co.il