חלומות רעים: למה הילד מתעורר בבכי באמצע הלילה?

כל הטקס לקראת שינה ארוכה ובטוחה עבר בשלום, אבל בדיעבד - הסתבר שלא!

שוב הוא/היא קמים מחדרם ומספרים שחלמו חלום רע.

אז אם אתם שואלים עצמכם מה עליכם לעשות, בהנחה שהצעה לישון עמכם היא לא אופציה מבחינתכם, אתם מוזמנים לעיין בשורות הבאות אשר יתנו הרבה יותר מפיסת מידע על מהו מקורם של החלומות, ומהן הטכניקות המוצעות בשיטת nlp, המאפשרות מענה מידי לילדכם והמשך שינה ערבה, ארוכה ובטוחה.

החלומות משמשים עבור הילדים כלי לעיבוד החוויות הרגשיות וההתרחשויות שעברו עליהם במהלך היום.

החלומות הם פרי הדמיון, ובתור שכאלה, מקורם בתת מודע.

במהלך היום חווים הילדים התרחשויות וסיטואציות אשר הזדמנו לפתחם התודעתי, אך לא כולן זוכות לעבור עיבוד רגשי. על כן הן נדחקות לאזור תת המודע, ובמהלך החלום - המוח מפצה על כך ודורש לעבד את החוויה בשנית.

החלום מאפשר החלמה ע"י העלאה בשנית של החוויה, עיבודה ותיקונה.

למעשה, כל גירוי חיצוני שהנפש לא מיצתה את תגובתה אליו במהלך היום - יקבל מענה בזמן השינה בצורת חלום.

פרויד טען כי לחלום שני מקורות בסיסיים:

האחד - הוא שאריות מחוויות ופעולות יומיומיות.

השני - הוא זיכרונות מתקופות שונות בעברו של החולם.

שני המקורות הללו סמויים מהמודע שלנו.

מה לעשות כשהחלום הוא רע/מפחיד או בגדר סיוט?

לעיתים חולמים הילדים חלומות מפחידים, שבבסיסם ניתן לזהות את אותם הדברים המצויים בתודעתם ואשר הם מפחדים מהם, כגון פחד מחיות טורפות, פחד מדמות מאיימת, פחד מהליכה לאיבוד או מאחד ההורים, או פחד שיקרה להם או לקרובים להם משהו וכו'.

חלומות רעים/מפחידים אשר הם בגדר סיוט, לעיתים עבורם הם ניסיון של תת המודע להפגישם עם מה שהמודע טרם זכה לעבד.

לעיתים הפחד המשמש אותי במודע בחיי היומיום שלי ימצא גם הוא את ביטוייו בחלום. כך ייווצר חלום בעל תכנים מפחידים לצד תחושות פחד שלי בעצמי בחלום.

על כן חיזוק האני העצמי, התחושה שיש מי ששומר עליך והיצירה של סביבה מוגנת ובטוחה, יש בה כדי לשתול אל תוך המודע תחושות של הגנה וביטחון, אשר ימצאו את ביטויין גם בחלום.

חוקרי ה-nlp למדו כי חוויה פנימית רושמת במוח זיכרון שהשפעתו זהה לזיכרון שרושמת החוויה החיצונית.

פירושו של דבר, כי שחזור פנימי של חוויה חיצונית עשוי לשנות את הזיכרון אשר ישמר במוח.

לטכניקה זו קוראים "שינוי חוויה וזיכרון" - NERO PROGRAMING

בהקשר של חלום רע – כאשר הילד מתעורר, ניתן יהיה לקחת את התמונה אשר נצרבה כמפחידה ובעייתית בזיכרון הפנימי, ולשנות את הייצוגיים הפנימיים שנרשמו בה לחיובים.

הזיכרון החיצוני הוא זה אשר ישמר.

השינוי יתבצע בכל הרבדים הקשורים בחושים ובתתי החושים.

נוכל לשנות את הקול של האובייקט המפחיד, מקול תוקפני – לנעים ושליו.

נוכל לשנות את גודלו מגדול וענק - לקטן, חלש ולא מאיים.

נוכל לשנות את בגדיו - צבעם, החומר ממנו הם עשויים, לצבעים שנעים לנו לראותם, למגע רך יותר בבגד.

נוכל לשנות את מראהו – לדמיין שסוגרים לו את הפה, לשוות לו פרצוף שמח ומצחיק.

ניתן יהיה גם להפוך את כל התמונה הבעייתית לשחור ולבן – האפקט הזה משדר למוח שמדובר בתמונה ישנה, וממילא תעלם גם תחושת החיות מהתמונה.

אם ישנה תזוזה כלשהיא - נוכל להחליט שאנו עוצרים אותה.

נוכל לדמיין לצדנו דמות מחזקת – אמא, סבא או דמות תורנית המעניקה לנו תחושת בטחון ויכולת התמודדות טובה יותר בחלום.

נוכל גם לדמיין סוף אחר לחלום, אשר משיב לו את תחושת המוגנות, הביטחון והעוצמה.

כל הנ"ל מסייעים בתרגום מחדש של חווית החלום, ומאחר שהמוח שומר את הייצוג האחרון של החושים, הרי שזה מה שייקלט, ותתאפשר הרפיה ורגיעה.

בנוסף לכך, הייתי ממליצה על נקיטת צעדים נוספים, אשר יפחיתו במידת מה את המפגשים הליליים הלא נעימים עם חלומות מפחידים.

1. במישור הטכני – לא לאפשר צפייה בסרטים שזורי אלימות, טרגדיה ופחד.

זאת משום שהם יהוו את המוקד הראשוני שאיתו תת המודע ידרש להתמודד בזמן החלום.

הסרט הזה יופיע ראשון ויעבור שחזור ועיבוד בשלב הראשוני של הלילה, ואם אין אנו רוצים לגרום לסיוטים מיותרים, הרי שזה יהיה חסר אחריות מצידנו לאפשר צפייה בתכנים מעין אלו.

2. שינה בחדר קר - מחקרים הראו כי ישנו קשר ישיר בין שינה בחדר קריר עם טמפרטורות נמוכות, למפגש תת הכרתי עם חלומות מפחידים.

כשהגוף ער/ישן הוא מגיב ברעד, צמרמורת וחוסר נעימות. תחושות מעין אלו קשורות אצלנו להימצאות במצבי לחץ, פחד וחרדה, וכך גם עולים אירועים תת הכרתיים הקשורים נוירולוגית

לתחושות הללו.

3. לפני השינה מתרחש מצב נוירולוגי במוח, הנקרא "גלי אלפא". זהו שלב שבין ערנות מוחלטת לבין הירדמות מוחלטת. בשלב הזה מתרחש מצב של הרפייה = רפואה.

חשוב מאוד לאפשר את הימשכותו, משום שאז הגוף רפוי ונמצא תחת שלווה ורגיעה, מה שמשפיע באופן ישיר על המחשבות והאירועים שהוא מעלה בעקבות כך.

כשהגוף רפוי, נינוח ורגוע - המחשבות הן בהתאם. ומאחר שהמחשבות האחרונות מהוות את נקודת המפגש הראשוני עם תת המודע הרי שמחשבות רגועות יאפשרו חווית חלום נעימה ורגועה יותר.

4. מאחר שהחלום מקורו בתת המודע ובמה שלא עובד רגשית במודע, הרי שככל שנשכיל לעבד עם ילדינו את מה שעבר עליהם במהלך היום, כך נבטיח עבורם לילה שקט ובטוח יותר.

בתקווה ללילה שקט.

ענבל אלחייאני, M.A., היא מטפלת מוסמכת ב-NLP ובדמיון מודרך, כותבת ומרצה בתחום.

סובלים מדיכאון, חרדות ומצב נפשי ירוד? פנו אל מחלקת "נפשי בשאלתי" בהידברות. לקבלת ייעוץ חייגו 073-3333331 או במייל sarap@htv.co.il