5 דברים שיעזרו לך לשרוד את החודש הזה

תקופת הקורונה...

עוד כמה שבועות נסתכל אחורה ונגיד לעצמינו, אנחנו היינו בתקופת הקורונה... בערך כמו שאחינו היהודים היו בתקופת השואה, בגלות מצרים ובגלויות אחרות.

הרי לפני שלושה עשורים בערך היינו אנחנו בתקופת מלחמת המפרץ. גם אז היינו עם מסיכות, היינו בסגר בבתים, פחדנו, חששנו, וכפי שה' היה עמנו בכל התקופות, ה' אתנו גם היום ואת זה חשוב לזכור ולהזכיר לעצמינו כל יום...

אז אנחנו עוברים כרגע תקופה מאד מיוחדת, תקופה של אחדות והתכנסות כל אחד עם עצמו או ועם בני ביתו.

זו גם תקופה יחסית לא קלה, הילדים בחופשה, וזה הזמן כביכול הכי לא מתאים ולא צפוי לחופשה עם הילדים... אז מה עושים?

אז המאמר הזה נכתב במיוחד עבורך! ובו יש לי מסר קטן עבורך באופן אישי, כמה דברים אולי קטנים אבל יכולים בחלט מאד לעזור לך.

כיוון שלאמא יש תפקיד חשוב והיא הכי חשובה כאן, כדי להכיל את כל הכאוס הזה. וכשלך יהיה טוב ונעים ורגוע ושמח... יהיה גם להם (לכן להם אני לא דואגת).

זהו, אז את קמה כל בוקר לאותה סיטואציה בערך...

ילדים, בית, בלגן, ניקיונות לפסח, אוכל, כביסות, צעקות, רעששששששששש!

אז תגידי, יקרה,

* התלבשת הבוקר? הסתכלת קצת על עצמך במראה? מרחת אודם? התגנדרת קצת?

לכבוד מי?

לכבוד עצמך! קודם כל.

תנסי ותראי את ההבדל בין להסתובב בנעלי בית וכותנת או חלוק בית כל היום, לבין בגדים יפים, נקיים, איפור, תכשיט ומטפחת יפה ותואמת (על נעלי עקב אפשר לוותר...).

תאמיני לי, כשלבושים בפיג'מה ובמטפחת מוכתמת באקונומיקה, למי יש חשק לחייך?

למי יש חשק לעשות משהו? ואיזו מן הרגשה זו?

אז מה את אומרת, מתחילה להתלבש?

הדבר השני שתעשי, אני ממש מבקשת ממך -

* את הקפה שלך של הבוקר תשתי בשקט עם עצמך.

הילדים כבר התעוררו?

תבקשי מהם לא להיכנס למטבח או למרפסת כרגע, כי אמא שותה קפה!

ואם את מצליחה לקום לפניהם ולנשום את האוויר והשקט של הבוקר, זה הכי מדהים שיכול להיות (אני עושה את זה! ולא מוותרת על הרגעים האלה).

אז כשאת בשקט עם עצמך, תנסי לנשום כמה נשימות עמוקות וליהנות מהן.

כמה תרגילי התעמלות, מתיחות או קפיצות במקום - שחרור לגוף. זה מזרים את הדם, ממלא אנרגיות ומחדש את התאים בגוף שלך. את תרגישי רעננה, זה מדהים!

ואז תתחילי את היום.

אז מאיפה מתחילים?

זה הסוד הבא שאני הולכת להציע לך -

* תכנון! תכנני לעצמך את היום.

מה את רוצה שיהיה היום? את מה מנקים? מי מנקה? מתי אוכלים? מה את מבשלת לארוחת צהרים? מי מדיח כלים? באיזה שעה הילדים הולכים לישון? האם מתקלחים ומתי נכנסים למקלחת?

כשהכל יהיה לך ברור על הדף מול העיניים, את תירגעי! זה כיף, יש לך הכל בצורה ברורה ומסודרת, ואת רק מתחילה לפעול.

רק אל תשכחי, בבקשה, תהיי גמישה!

קחי בחשבון שיהיו שינויים. אבל העיקר שיש לך סדר מה הולך להיות.

סיימת עם עצמך?

נעים לך, בראש? בלב?

* תנעימי את האווירה בבית.

 תדליקי שירים שאת אוהבת לשמוע (הילדים לא אוהבים? לא נורא, הכי חשוב שלך יהיה כיף קודם זוכרת? הם ידבקו בהרגשה שלך ובאווירה שתשרי בבית).

איזו הרגשה נעימה וכיפית כששמח! אני אומרת לך שאת תתחילי לנוע ולנקות בקצב של המוזיקה, ואל תשכחי, הם יהיו אחריך...

ראית שדברים נתקעים? משהו פתאום לא הולך? לא זורם?

במקום להתחיל את העצבים, תפסיקי! כן, תעצרי! תחליטי שאת לא ממהרת לשום מקום, כי חשובה לך האווירה.

אחד הסימנים שה' מראה לנו כשאנחנו לא בדרך הוא שמשהו נתקע, כלומר הוא קורא ואומר לך: "בתי האהובה, תעשי עצירה – pause! (בערך כמו הסימן של הקורונה...). את לא בכיוון, או שזה לא הזמן, שחררי, תסמכי עלי. אני אראה לך את הדרך הנכונה...".

מבטיחה לך, את לא תתחרטי על זה. את לא תביני איך הכל מסתדר לטובתך, אבל תנסי.

אחרי שעשית את כל זה והיום נגמר לך, את חצי עייפה, חצי עצבנית (מקווה שאחרי כל הנ"ל אז לא...) חצי שמחה. אל תזרקי למיטה. תטעיני!

איך?

* זמן איכות עם בעלך!

אמא אחת כתבה לי, "אחרי הקורונה עוברים לשיקום הזוגיות". אל תחכי שזה יקרה, ח"ו.

אל תוותרי על זה! ספרו חוויות, שתפי אותו במה שעובר עליך (תשתדלי לא לדכא...), תקשיבי לו גם כן. תעשו משהו שכיף לכם ביחד, תתייעצי אתו בהתלבטויות שלך, תסכימי לקבל את דעתו ואת העזרה שלו (הוא רוצה, אני בטוחה), תאכלו משהו טעים שאתם אוהבים, תצחקו.

כך תתדלקו אחד את השני.

ובע"ה את השאר נשאיר לקב"ה, שיעזור ויגאל אותנו וישלח לנו את משיח בן דוד במהרה בימינו אמן!

בהצלחה!

יוכי דנחי – תומכת רגשית רב תחומית מנחת הורים- מומחית למשמעת וסמכות, שיטת אימהות מודעת.  Yd0548414745@imahut.org.il