"דימוי בזינוק"- כיצד להעלות את הדימוי העצמי של ילדייך (ושלך), פרק ו': ללמד מיומנות של פתרון בעיות

כיצד ניתן ללמד ילד לפתור בעיות? ילד שמרגיש שאיננו מסוגל לפתור את הבעיות של עצמו בעצמו, הוא ילד שחווה תחושת חוסר אונים רבה. זה בדיוק ההיפך מתחושת מסוגלות עצמית. "מה, אני לא יכול להסתדר עם שום בעיה בעצמי?".

מדוע ילד חושש כל כך לפתור בעיה, לקבל החלטה?

ילד שחושש הוא ילד חכם.

הוא חושש מההשלכות של פתרון לא מתאים, של קבלת החלטה פזיזה. איננו מזלזלים בכך, להיפך, זה ראוי להערכה. יש כאן יישוב הדעת ולקיחת החיים ברצינות. מתוקף היותו ילד, הוא לא נולד עם ידע וניסיון בתחום פתרון בעיות. תפקידנו לאלפו בינה גם בתחום זה. כשילד אומר: "אני לא יודע איך לפתור את הבעיה הזו, את יודעת איך עושים את זה, את מוכנה ללמד אותי את השלבים?", סימן טוב שהגיע הזמן ללמד אותו את השלבים.

כאשר יש בפנינו בעיה, הנה השלבים שנרצה לחשוב עליהם:

א} נגדיר: מהי הבעיה? איך אני מרגיש לגביה?

ב} אלו פתרונות אפשריים אני מכיר?

ג} מהם החסרונות של כל אחד מהפתרונות האפשריים?

ד} מהם היתרונות של כל אחד מהפתרונות האפשריים?

ה} איזה מהפתרונות אני בוחר לנסות? מדוע?

ו} אם זה לא ילך, אחזור ואחפש פתרון אחר.

הדגמת תהליך פתרון בעיות עם בעיה ששמה: חני מחפשת רעיון לתוכנית למסיבה.

א} נגדיר: מהי הבעיה? ובכן, הבעיה היא שחני צריכה רעיון לתוכנית למסיבה והיא אומרת שאין לה שום רעיון. היא מרגישה לחוצה, מבולבלת ופוחדת שמא התוכנית תהיה "דפוקה".

ב} אלו פתרונות אפשריים? נשב עם חני וננסה לקיים איתה סיעור מוחות, כלומר נשאל אותה: "מה אפשר לעשות אם באמת אין לך רעיון?". יחד איתה נגיע לפתרונות אפשריים כמו:

1] לשאול שכנה, אחות גדולה, אמא.

2] לחפש לבד בקלסרים של אחיות, בעיתונים, חוברות "הד-בתיה" וכדומה.

3] לצרף חברה להכנת התוכנית ולחשוב יחד איתה.

4] לחשוב בעצמי על כל מיני תוכניות שראיתי, לחפש את היצירתיות שבי.

חשוב לעצור כעת (אם יש לחני אימפולסיביות), ולא לתת לה לרוץ ישר לעבר אחד הפתרונות לפני שבדקנו את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם. הנה, כך מתבצע התהליך של בחינת כל אחד מהפתרונות האפשריים:

טיפ - ניתן לערוך מעין טבלה כזו (לא חובה, רק למי שמסתדר עם טבלאות):

(את שלבים ג', ד' שיבצנו בתוך הטבלה לעיל).

ה} כעת, ניתן לחני לקבל החלטה על סמך התבוננות במעלות וחסרונות של כל פתרון.

ו} נזכיר לה שזה רק ניסיון, והיא תמיד יכולה לחזור ולנסות פתרון אחר.

חני רוכשת פה ניסיון אמיתי בזמן אמת במיומנות של פתרון בעיות. היא כבר תדע בעצמה איך לגשת לבעיה, לא להיבהל ממנה, לחשוב על מספר אופציות ולבחון כל אחת מהן. הסיפוק שלה יהיה אדיר (גם אם היא תיכשל פעם-פעמיים), והיא מקבלת בטחון ביכולת שלה לפתור בעיות.

בת-שבע אדלר היא מטפלת רגשית CBT מטעם מחלקת "נפשי בשאלתי".

סובלים מדיכאון, חרדות ומצב נפשי ירוד? פנו אל מחלקת "נפשי בשאלתי" בהידברות. לקבלת ייעוץ חייגו 073-3333331 או במייל sarap@htv.co.il