נטורופתיה ורפואה טבעית

איך מונעים היווצרות של טרשת עורקים?

מהי טרשת עורקים, ממה היא נגרמת ואיזו תזונה מסייעת לנו להימנע ממנה?

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

העורקים הם מערכת התובלה לכל התאים בגוף שלנו. הם מובילים את החמצן לכל תא ותא, וכן את מקור האנרגיה וחומרי הגלם.

כדי שהם יוכלו להוביל את החמצן לתאים, צריכים להיות שני תנאים:

א. שהזרימה תהיה יעילה, כלומר שלכל נוירון במוח תגיע אספקת דם.

ב. שהדם יכיל את כל המון הרכיבים, כ-60 במספר, שהגוף צריך להעביר לתאים לתפקוד מקסימלי.

במצב של טרשת עורקים, כשהזרימה אינה תקינה, לא יעזור שיש לנו כל מרכיבי התזונה - המוח נפגע, ואיתו הזיכרון, ההתמצאות ויכולת הלמידה הקוגניטיבית.

יכולה גם להיות איסכמיה – אי אספקת חמצן ללב – הגורמת לנזק לבבי, או הפרעה איסכמית ברגליים, הגורמת לקושי בהליכה כאבי רגליים.

מהי טרשת עורקים?

טרשת עורקים היא היצרות של העורק כתוצאה מצריכת שומנים מוקשים ושומן טרנס. כאשר יש חסימה והיצרות בלב, 70% מהעורק נמצאים במצב של מאמץ, וכבר מעליה במדרגות מרגישים תעוקה, קושי בנשימה.

במוח, מעל 50% היצרות - יש ירידה קוגניטיבית, הפרעות בדיבור, הפרעות בחשיבה ועוד. גם "דמנציה וסקולרית" נובעת מהיצרות כלי הדם.

לכן כדאי שהתזונה שלנו תהיה ממזון המלא בערכים תזונתיים ובערך קלורי נמוך - מזין ולא משמין.

כדאי שהתזונה לא תהיה כבדה לעיכול, כדי שהמעיים שלנו יספגו היטב את רכיבי התזונה שהגוף צריך ושיועברו לתאים. מומלץ לצרוך נוגדי חמצון – 2 כוסות תה ירוק ביום, חלב שקדים, דייסת קוואקר, מרק כתום, גריסים, פירות יער, אבטיח, ענבים אדומים, רימון, כורכום ומים – שהם החשובים ביותר לתפקוד תקין של המוח, וגם למניעת התייבשות וכאבי ראש.

הגוף זקוק בכל יום גם לוויטמיני B ו-C, הנמצאים רק בצומח – קטניות, דגנים מלאים, עלים ירוקים וכו'.

כאשר יש מחסור בוויטמיני B, רמות ההומוציסטאין (שהוא רדיקל ורעיל לגוף) בדם נעשות גבוהות, מה שגורם לחמצון של הכולסטרול LDL. זהו אחד הגורמים העיקריים לטרשת עורקים – הכולסטרול הרע שוקע בדפנות העורקים ומצר אותם.

חומצות שומן חיוניות E.P.A, הנמצאות באומגה 3, באגוזים, בשמן זית בכבישה קרה ובדגי ים, הן נוגדות דלקת. הן מונעות את חמצון ה-LDL, משפרות את מבנה דופן כלי הדם – המיאלין – ומנקות את העורקים.

להזמנת חוגי בית בהשתתפות הרבנית ר. בצרי (ללא עלות), חייגי 073-2221240

עוד לא הצטרפתם לקבוצת הוואטסאפ החדשה של הידברות דיגיטל? זה הזמן! לחצו כאן >>

תגיות:בריאות
יהדות
חדשות היום
לומדים תורה
משפחה
רץ ברשת
מגזין
דעות וטורים
תורה ומדע
תרבות
בריאות ונפש
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
פרשת בא - אנחנו העם הראשון
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
פרשת בא בגרסת AI
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
להגיע למצב של שלום עם כולם
החטופים שישוחררו מחר
21 ילדים בזכות הבבא סאלי
הרב זמיר כהן מברך חייל פצוע שנכח בשיעור
פרשת בא - בני ישראל שמתו במכת חושך
סגולה למציאת אבידה
תקבל תג של היחידה המיוחדת
מתכון לדגים
מהרע הזה יצא טוב
היום הקב״ה מפיל עלינו פצצה
אפילו לזבוב יש תכלית בעולם
התגליות המדעיות שהופיעו כבר בספר בראשית
מתי נמדדת זוגיות אמיתית?
ד״ש מפדויית השבי רמי
הקשר בין בטחון עצמי לבטחון בבורא
צה''ל מפזר כיסאות שמיועדים לחגיגות שיחרור אסירים פלסטיניים ביו"ש
תכיר תודה
ליהודים היה אור ולמצרים היה חושך
מפני שיבה תקום
אגם, ארבל וגדי - ברוך שובכם הביתה!
על מה להתפלל בימים אלה?
האב השכול בירך את אב החטופה ששבה הביתה
תשקיע ,תיתן ותעשה
הנסיך הירוק
המסר של הבת לפדוי השבי גדי מוזס מניר עוז ששוחרר היום בעסקה
שהחיינו - הנאום של אחות החטופה לשעבר
כמה קשה להגיע לאהבת חינם?
הרב יצחק כדורי זצ״ל מברך את ראש הממשלה
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים