אלו הורים אנחנו צריכים להיות?

אנו הורים לילדים בגילאי בית ספר יסודי. אנו תוהים הרבה בינינו, האם אנו צריכים להיות הורים כפי שהורינו היו, סמכותיים יותר, שלילדים יראת כבוד מהם, או הורים קלילים - חברים של הילדים. מהי הדרך הנכונה יותר בחינוך?

ההורים הם גם דמות מעוררת כבוד וגם חברים, לשניהם זקוק הילד. ולא רק שזו לא סתירה, אלא הם משלימים זה את זה. וזה דווקא מה שטוב לילד. טוב לו שהוריו קרובים אליו והוא יכול להשיח ליבו אליהם ללא חשש, ויחד עם זאת לשמור על כבודם לפי כללי כיבוד אב ואם.

בדורות הקודמים, יחסי הורים-ילדים היו בגלקסיה אחרת, וזה היה טוב בשעתו. לא ננסה לחקות את הורינו ולחנך כמותם, כי זה לא יעבוד.

לדור החדש יש דרישות שונות וכוחות נפש שונים מהדור הקודם ולכן כדאי לחנכם לפי המתאים להם, להקרין כלפיהם חום ואהבה, קרבה ואוזן קשבת, ויחד עם זאת נחנך לכבוד הראוי ונשתדל להוות להם דוגמא אישית הראויה לחיקוי.

(קרן אהרון, מאבחנת דידקטית, מרצה בחינוך מיוחד ובפסיכולוגיה התפתחותית)

* * *

אני נשואה מזה 5 שנים, והתקשורת עם חמותי אינה מתנהלת כשורה. הדבר מסב לי צער עמוק ומפר את שלוות חיי הזוגיים - מה הפתרון?

התקשורת שלי עם הזולת הינה פועל יוצא של התקשורת הפנימית שלי עם עצמי.

כלומר, אם אראה את עצמי באור חיובי ואסתכל על הטוב שבי, אזכה להקנות לעצמי יציבות נפשית שמונעת ממני תחושות של זלזול, השפלה, עלבון ופגיעה.

כשאני בנוי רגשית, והדיבור הפנימי שלי בתוכי מחדד כל העת את הטוב שבי - כך אנהג בדיוק כלפי הזולת באשר הוא.

אין ביכולתה של חמותך להשפיע על חייך הזוגיים, וגם לא למנוע היווצרותה של תקשורת איכותית ביניכם.

כל שעליך להבין הוא כי האחריות ליצירת חיי זוגיות שלווים, כמו גם תקשורת חיובית עם חמותך מוטלת על כתפייך. צרי את את המצב הרצוי מבחינתך. יש לך 50% בתקשורת הזו.

שאלי את עצמך - מה עליך לעשות על מנת ליצור מציאות כרצונך? ומה עליך להפסיק לעשות בכדי ליצור אותה מציאות? למה את זקוקה כדי להשיג את מבוקשך? ומה מונע זאת ממך?

ככל שתרבי לנכס לעצמך אחריות על המצב, כך תביאי מהר יותר לתיקונו.

חז"ל גורסים כי כל מה שאדם עושה - לעצמו הוא עושה, לכן שמירה על יחסים נכונים ותקשורת טובה שם הינה ערובה לתקשורת העתידית שלך עם כלתך.

בהתייחסותך הראויה את בונה את האופן בו יתייחסו אליך כחמות.

(ענבל אלחייאני, MA, מטפלת מוסמכת ב-NLP ובדמיון מודרך, כותבת ומרצה בתחום)

* * *

אני בחור צעיר שנאבק שנים במשקל. לאחרונה שמתי לב שבמהלך היום אני מצליח כמעט לא לאכול דבר, אבל כשאני נכנס הביתה לאחר יום עבודה, אני מאבד שליטה לגמרי ומוצא את עצמי אוכל ללא הפסקה. האם יש פתרון לעניין זה?

 הרעב שהצטבר כל היום יחד עם עייפות ושעמום יוצרים תחושה של רעב בלתי פוסק, אשר גורם לאכילה בלתי פוסקת.

אכילה לא מסודרת במהלך היום היא הרגל לא טוב שצריך להיפטר ממנו.

ראשית, אסור לצום לאורך היום, משום שזה יוצר רעב שמרגישים בו רק בסיום היום.

אכילה מסודרת לאורך כל היום מאפשרת להגיע הביתה בתחושה נינוחה, ולאכול ארוחה מסודרת ומתוכננת.

כאשר אוכלים באופן מסודר - אפשר לשלוט באוכל, במקום שהוא ישלוט בנו, וכתוצאה מכך אוכלים פחות ומפסיקים כאשר מתקבל אות שובע.

חשוב מאוד שכאשר תרגיש רעב בדרך הביתה, תאכל משהו קטן כדי לא להגיע רעב ולחוץ מדי. ניתן לאכול פרי, ירק, חטיף בריאות וכו', ולשתות הרבה מים.

כאשר תתרגל לכך, תגלה שאתה מגיע לארוחה רעב פחות ושולט באוכל.

בשעות הערב, מומלץ לא לשבת עם פיצוחים ומאכלים דומים אחרים. עדיף לשתות שתיה חמה, אשר משביעה וגורמת לתחושת שובע לאורך זמן, במיוחד בימים קרים, משום שמרכז הרעב והשובע במוח מושפע מטמפרטורה, ולכן כשקר לנו - עולה תחושת הרעב.

(ד"ר סיגל תמיר, ד"ר לתזונה ומדעי ההתנהגות)