האם אפשר להתמכר למזון?

הרבה מאיתנו מכירים את ההרגשה של "רוצים מתוק אחרי האוכל", או "חייבים פחמימות כדי להתרכז", וכמובן לא מסוגלים להתחיל את היום בלי קפה.

יש שחייבים לחם, בלי לחם אין תחושת שובע; קולה ומשקאות קלים שבלעדיהם אין חיים; שוקולד - הוא הכוח המניע; חטיפים ועוד מזונות שמפתחים אליהם תלות שהיא לעיתים בלתי נשלטת, בגלל תחושות פזיות ורגשיות לסוגי מזון שמעוררים תחושה של עונג או עוררות.

יש פעמים שהרצון לאכול נובע מצורך גופני. כשהגוף באמת צריך, בגלל מחסור בוויטמינים או במינרלים, הוא מאותת תחושת רעב או צורך, כדי שנמלא את החסר. אבל אז, במקום לתת לו מזון מזין שישלים חסרים - ממלאים אותו באוכל שמנחם לזמן קצר. הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך, והוא שוב מאותת.

הרבה פעמים, לצערנו, הכמיהה היא ממקום רגשי, כדי לנחם.

כשאוכלים ממקום רגשי, האוכל משפיע על האנרגיה, מצב הרוח והתחושות שלנו בדיוק כמו תרופות או סמים.

מוצרי מזון מכילים חומרים שפועלים על מרכז ההנאה במוח, ולכן גורמים לפיתוח תלות. נוצר מצב שאוכלים כדי להתגבר על רגשות ולהרגיע.

היצרנים בתעשייה מצאו שמזונות מסוימים גורמים לנו להתמכרות, ונרצה לקנות מהם עוד ועוד. גילו שמאכלים המכילים כמות סוכר גבוהה עם מלח ושומנים, גורמים לנו לאיבוד שליטה ולאכילת יתר. לכן כמעט כל המאכלים המתועשים מכילים סוכר, מלח ושומן.

כדי להתגבר על התמכרויות למזון, אנחנו צריכים להבין מה מצבנו. האם אנחנו מבינים שאנו במצב של נשלטים? יש בתוכנו משהו שמנהל אותנו, ובעצם מזיק מאוד לגוף ולנפש.

כדי להתגבר על התמכרויות, ראשית צריך לרצות להיגמל.

לאחר מכן, הפחתה של מזון חומצי ומעבר למזון בסיסי ינקו את הגוף. כדאי להוסיף יותר פירות וירקות, דגנים מלאים וקטניות. כשהגוף יקבל טוב – הוא ירצה פחות רע.

מומלץ לאכול כל שלוש שעות, כדי שלא ייווצר דחף פתאומי לאוכל אסור.

מיץ עשב חיטה מסייע לגוף בתהליך ניקוי, ויכול לעזור בגמילה ממזון.

פעילות גופנית, ובמיוחד פעילות אירובית, תגרום למוח להפריש את הורמוני השמחה והרוגע, ותעזור מאוד להתגבר על חשקים.

המטרה של כל אלה היא לייצר מקור רוגע אמיתי, ללא תלות רגשית.

זוהרה שרביט היא נטורופתית N.D ומאבחנת על פי גלגל העין, בעלת ניסיון רב שנים בטיפול וייעוץ והנחיית סדנאות. להזמנת סדנא ללא עלות חייגי 073-2221290