דיכאון וחרדות

חושך בנשמה. אני מלאה דאגות. איך מתמודדים?

תאמרי לעצמך: "יש בי אור, ברגע זה ממש". זהו, לא צריך יותר. תזמיני אותו - הוא יגיע. תדברי לעצמך לאט, תני לדברים הטובים לחלחל בך, והם יחלחלו. ממש כמו מים לאדמה צמאה

00:00
00:00
האזינו לכתבה
colbass.com כתבה זו תועבד בפעם הראשונה (כחצי דקה) |
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

"נמאס מהקלישאה על אור וחושך, פאסה.

תגידי אור, תגידי חושך, הכל זה משחק מילים.

תכלס, את חוזרת הביתה אחרי יום שקרעת את עצמך. הבית מבולגן, הראש מלא דאגות.

תגידי לי, איך מוצאים כאן את ה'אור' היפה והגדול שאת מדברת עליו?"

הדיאלוג או ליתר דיוק, המונולוג הזה משתחזר לי לא פעם ולא פעמיים בחיים, במפגשים מול נשים

עייפות, חסרות, מיואשות, שרק מחפשות קצת בהירות לדעת לחיות טוב יותר ונמאס להן כבר

"להרים את עצמן".

אולי יותר נכון, זה גם מפגש מול עצמי. אביטל המוארת מול אביטל החשוכה. אביטל מלאה

באנרגיות, באור ובשמחה אופטימית לעומת אביטל הבאנלית, שחוזרת ובאה, שמתעצבנת

ומתאכזבת, שכל דאגה קטנה מוציאה אותה משלוותה וכל מריבה מיותרת של הילדים עולה לה

בפיצוצים בראש.

ככה אנחנו בסופו של יום. נפגשות אני היפה מול עצמי העייפה.

 

"למצוא את האור מתוך החושך"

עשינו על זה פעילות ב"בתיה", הסברנו את המשמעות העמוקה לילדנו לאור הנרות, ציירנו אור,

צבענו חושך, איירנו נרות, הדלקנו, כיבינו.

ועדיין לא הרגשנו.

עדיין לא הרגשנו מה זה חושך. עדיין לא הרגשנו מה זה אור.

את האמת? אפשר לחיות חיים שלמים בלי להרגיש. לא חושך. לא אור.

אפשר לחיות חיים שלמים ולהרגיש צימאון בנשמה, לחפש "תכלס, תכלס", למלא את הלב שלנו

בפנים זעופות על עצמינו, ואיך שהוא, איך שהוא להמשיך לסמן וי על יום ועוד יום.

אפשר. כן, זה ממש בסדר. רוב בני האדם חיים כך. בריקוד ספידי של החיים, בלי לנשום, בלי לעצור,

בלי להרגיש.

כן, זה ממש מובן. לפעמים זה נראה שבאמת לא שווה להרגיש. למי יש כוח להרגיש את הפחד שהילד ינשור או את הכאב שבעלי הוא לא מה שחלמתי?

למי יש כוח להרגיש? אז נשאיר אותו בחוץ, את הפחד. דוג גו'ב. לא?

אבל יש מתי מעט, ממש מכבים, שבוחרים להרגיש.

שבוחרים לתת לדמעות לדבר כשצריך,שבוחרים להתקרב אפילו שיש כאב בחיים.

שמוכנים להודות: לא הכל ורוד אצלי, יש לי חושך.

יש אנשים, מתי מעט כאלה, שמוכנים ממש לפגוש את החושך הזה, ולא לדחוף אותו לאנחות.

לומר לו: זה ממש בסדר שבאת לבקר, חושך שלי, ואת האמת, שזה ממש אנושי.

אבל אם לא אכפת לך, יש לי כאן איזה מנורה קטנה, ממש קטנה, עם נקודת אור.

אני רץ להדליק אותה. בסדר?

לא, גם אתה ממש בסדר, לא התכוונתי לגרש.

פשוט האור הזה חשוב לי כי... הוא מחבר אותי לעצמי, לנשמה הטובה שיש בי,

לחיוך היפה שלי, לרצונות הטהורים שלי לעשות טוב.

בכלל חושך, רוצה להבין רגע מה זה אור?

בוא נקום רגע. וואו, קשה לקום מהכסא, אפילו מפתה להישאר ככה אתך רדום, חושך שלי.

אבל, בכל אופן, זה חשוב לי אז...

הופ... זה נדלק.

זהו, לא צריך מילים, לא צריך תכלס, לא צריך הוכחות.

אתה מרגיש איתי את האור הזה. נכון?

גם לי צורב קצת בעיניים,

ומתפרצות כמה דמעות.

ככה זה אור.

גן עדן.

גן עדן עלי אדמות.

 

יש לך אור. ברגע הזה ממש.

את נושאת בתוכך את אור הנשמה, את ליבך הטוב, את הרצון העז להתקדם.

את יכולה לקרוא את המילה אור, ולומר: אוקיי, רעיון יפה יש לה, לאביטל הזאת.

ואת יכולה לעצור עכשיו, ולומר לעצמך לאט ובקול רם:

"יש בי אור, ברגע זה ממש"

זהו, לא צריך יותר.

תזמיני אותו - הוא יגיע.

תדברי לעצמך לאט, תני לדברים הטובים לחלחל בך,

והם יחלחלו.

ממש כמו מים לאדמה צמאה.

זהו, יקירתי.

חנוכה שמח ומלא אהבה.

תרמו קמחא דפסחא, הביאו שמחה לאלפי משפחות רעבות, וקבלו ערכת ליל סדר מיוחדת >> לחצו כאן או חייגו 073-222-1212

תגיות:אורדיכאון
חדשות היום
בריאות ונפש
תורה ומדע
לומדים תורה
יהדות
חגים ומועדים
נשים
מגזין
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
פדוי השבי אל-יה כהן בברכת הכהנים בכותל
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
‏תפילת יהודי אתיופיה היום בכותל המערבי
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
עבדים היינו לפרעה במצרים
אלפים שרים למרגלות העיר העתיקה בתפילת ההלל בירושלים
"חשוב לי שאדם יגיע עם משפחתו לכותל וירגיש בטוח"
שינוי תודעתי - איך מוציאים אדם משעבוד?
למה לי לנקות בעצמי?
"לא הייתי מסוגל להגיד 'אני מוסלמי'": רחמים פרג'יאן בסיפור עלייתו מאיראן
אל תגרמו לילדים שלכם לשנוא את החגים והשבתו
והיא שעמדה לאבותינו ולנו
"בחרתי בשביל כולנו – עדיף מוות מירי על פני שריפה
סימני ליל הסדר שניקח איתנו לכל השנה
מצווה באה לידך - אל תחמיצנה
הרב זמיר כהן בהלכות פסח ומכירת חמץ ביחד עם עו״ד מוסטפא חזייאר הגוי שקנה את החמץ
אלו הדרכים שצריך לעשות כדי להחזיר את הבן שלי ואת שאר החטופים
הרב יגאל כהן אופה מצות
משה רבינו לא איבד את העשתונות
מנסה ונופל
מספר אחת בעולם בגמילות חסדים
השיחה של החטוף איתן מור בשולחן השבת
ספירת העומר ברפיח - עזה
עזתי מצלם את תקיפת צה״ל בחאן יונס
האם ישראל נכנסת לחזית מול טורקיה?
אביב אלוש במסר לעם ישראל לקראת חג הפסח
פרשת צו - הגאולה תבוא כשנפסיק להקריב אחד את השני
מהי החירות האמיתית?
״שיר למעלות״ - פדויית השבי ויתום שביעי באוקטובר במופע לקראת יום השואה
בדיקת חמץ ברפיח
הנשיא טראמפ מברך את עם ישראל לכבוד חג הפסח
ברכת ראש הממשלה לחג הפסח
הידברות שופס

מארז ספרי הרב זמיר לפסח

249לרכישה

מוצרים נוספים

מבצע! הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

מארז ספרי בריאות ותזונה

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

מארז פסח לילדים

לכל המוצרים