מתכוני בריאות

מתכון לעוגת שוקולד טעימה משעועית שחורה

זה מפתיע, זה שונה וזה דורש אומץ – אבל התוצאה מדהימה, וגם בריאה. שווה לנסות

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

כמי שמחפשת ומוצאת ב"ה פתרונות עם המון יצירתיות ואומץ, מודה שאמרתי "ננסה כמות קטנה מקסימום זה יצליח". ת'אמת, לא ציפיתי שזה יהיה כל כך טעים ומפתיע, והאמת זה סוד, בעלי והילדים בטוחים שזו עוגת שוקולד מפתיעה, אבל לא עד כדי כך נועזת...

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x

מרכיבים:

2 כוסות שעועית שחורה או מעורבת מבושלת 

4 ביצים, או לחילופין 2 בננות בשלות

1/4 כוס שמן קוקוס

1/2 כוס סילאן טיבעי או דבש

1/4 כוס סוכר קוקוס 

1/4 כוס אבקת קקאו דל שומן או שבבי קקאו 

1 כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום

1/2 כפית סודה לשתייה

1 כף חומץ תפוחים

מי שאוהב יותר מתוק, אפשר להוסיף עוד סילאן או סירופ אגבה.

לציפוי:

1 כף קקאו

2 כפות סילאן טיבעי

1 כף שמן קוקוס

אופציונאלי: 50 גרם שוקולד 85%

 

הוראות הכנה:

לחמם תנור לטמפרטורה של 180 מעלות.

לטחון במעבד מזון את השעועית השחורה שהושרתה ללילה ובושלה עד לריכוך. לטחון עד לקבלת מחית.

להוסיף את שאר החומרים ולהמשיך לטחון עוד 1-2 דקות.

להעביר לתבנית אפייה או כוסות קרטון למאפינס אישי.

לאפות כ-35-40 דקות, עד שקיסם יוצא נקי.

להוציא ולקרר.

לציפוי: להמיס בסיר כפול את מצרכי הקרם. לשפוך על העוגה כשהיא קרה.

אופציונאלי: לפזר קוקוס מעל השוקולד.

 מופעים, חוגים וסרטים בעולם הילדים. הצטרפו וקבלו קופון של 100 ש"ח >> 

תגיות:עוגותבריאות

תגובות

2
האם חייב את חומץ התפוחים ואת סוכר קקאו?
פנינה | 03/07/24 22:17
1
רציתי לדעת אם אפשר עם אבקת חרובים במקום קקאו וחוץ מזה איך ניתן לא לגלות וירצו לדעת מה מברכים עליה?
גלברג ח ל | 10/08/23 17:23
מגזין
לומדים תורה
חדשות היום
דעות וטורים
נשים
עולם הילדים
רץ ברשת
בריאות ונפש
תורה ומדע
יהדות
תרבות
משפחה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 2:02
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 2:02
 
1x
שמחה היא הרפואה האמיתית!
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:22
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:22
 
1x
ממה מורכת גאונות?
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:07
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:07
 
1x
"בכיתי, לא יכולתי לדבר": שי גראוכר על המפגשים המרגשים ברגעי הכאב
מזוזה זו שמירה - הלכות התקנת מזוזה
האם השואה הופיעה בתלמוד?
״מודים" כולם ביחד - למה להתערב לשליח ציבור בקטע הזה של התפילה
מי שרוצה לבכות - תמיד ימצא על מה לבכות
איך יודעים שבא אביב?
"הייתי אבודה. לא היה לי בית": תמר שילה קינן על מסע חייה המאתגר
המתנה הגדולה ביותר בחיים 🎁
הנחיה מקדימה מפיקוד העורף
"כל מה שהיה לפני – לא יהיה אותו דבר"
ענוונתו של הרב מאיר מאזוז זצ״ל
‏אל תאכל את כל הכמויות האלה
לא רוצים להתאבד
לא מעניין אותי, אני מתחיל מהתחלה!
תתמקדו בפתרונות ולא בבעיות
יש מי שמנהיג את העולם
500 ימי כשרות בשבי
רופא אחד מעל כל הרופאים
לא חייב לקנות מותגים
זה מצב בלתי נסבל
יהלום נשאר יהלום 💎
הקשר בין עני לבנאדם ללא ילדים
תקופה קשה? מכאן תבוא הישועה!
אשתי לא שומעת
״התפילות שלנו לא הולכות לאיבוד..״ - הרב מאזוז זצ״ל
די לקבל ולקטר
בלי עתיד, בלי תקווה בלי חלום
״איפה שאני הולך אני רדוף במחשבות..״
הידברות שופס

מארז ספרי הרב זמיר לפסח

249לרכישה

מוצרים נוספים

מבצע! הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

מארז ספרי בריאות ותזונה

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

מארז פסח לילדים

לכל המוצרים