הסוד למי שרוצה להגיע רגועה לחגים ולא יודעת איך

להכין משלוחי מנות, לכתוב ברכות לגננות, לנקות את החדרים והמסילות,

לזרוק שמאטעס, לחסל את הפסטות המיותרות.

אם זה היה נגמר בזאת - דיינו. זה לא נגמר כאן.

מה יהיה עם הניקיונות לפסח? איך הילדים לא יריבו בדרך?

מה לעשות עם הילד שלא משתף פעולה? אין לי עוד בגד חדש לחג!

זה ממשיך עמוק לתוך הלב שלנו, עושה לנו סלט ברגשות,

מוציא מאתנו תגובות לא יפות – וזה נקרא לחץ.

הזמינו אותי השבוע להרצות במסגרת נופש לנשים. הגעתי לכינר.

כמה דקות לפני ההרצאה יצאתי מהרכב לנשום קצת אוויר.

פתאום, ממש במקרה, צדה את עיני דלת פתוחה לחוף יפהפה, ממש כמו בתמונות.

רצתי פנימה, נושמת את המראה החלומי הזה לתוכי ואומרת לעצמי: כמעט פספסתי את היופי הזה.

כמעט שלא ראיתי את היופי מרוב מחשבות על ההרצאה הקרובה.

אפשר לפספס את היופי, והכל תלוי ברגע של בחירה.

זמני החגים הם זמנים קדושים לעם ישראל.

זמנים של התעלות הרוח, זמנים של התקדשות והתרוממות,

זמנים של איחוד המשפחה, זמנים של אידישקייט לילדים.

אפשר לעבור את התקופה היפה הזאת ולא לראות כלום,

מלבד השעון.

הלחץ הוא כמו שואב. אם נכנסים לתוכו חזק -

הוא שואב עד כי נראה שאי אפשר לצאת.

אבל,

אם נדע לזהות אותו, לנהוג בו בזהירות וללחוץ בעדינות על כיבוי,

הוא לא ישאב מאתנו את הכוח ולא יסתיר את היופי המתרחש.

אז איך עושים את זה?

אני רוצה לתת לך נוסחה של 3 שלבים שתעזור לך למוסס את הלחץ,

להכניס אותה לפרופורציות, ולשמוח באמת בתקופה המיוחדת שמתדפקת על דלתנו.

1. זיהוי הלחץ

את מזהה את עצמך בתוך סיטואציה לחוצה, כמו להכין משלוחי מנות יום לפני פורים,

ושואלת את עצמך: "ממה אני לחוצה עכשיו?".

2. הקשבה מכבדת

תמתיני בכבוד ובסבלנות לתשובות שעולות בך. תשתדלי להקשיב לתשובות שעולות בנקיות לב,

ושימי בצד קולות של האשמה עצמית כמו: אני אשמה, איזה חסרת שכל שלא התארגנתי מראש וכו'.

3 .  להושיט יד לעזרה  

תשאלי את עצמך :"איך אוכל לעזור לעצמי עכשיו?".

לדוגמא: לוותר על משלוחי מנות לא נחוצים, או על עיצוב מיוחד שתכננת.

הנוסחה הזאת עוזרת לפרק את הלחץ ולא להתנהל אתו בצורה אוטומטית,

וכך להתרחק ממנו קצת, ולהרגיש את השמחה והיופי שמתרחש ממש עכשיו!

אז בפעם הבאה שאת מרגישה לחץ, אל תיכנסי מיד לתוכו.

תני לעצמך יד, עזרי לעצמך להתנער ממנו.

תקומי שמחה יותר.

אביטל אוחיון היא מטפלת במוסיקה M.A, מומחית לבניית חוסן פנימי ומייסדת בית הספר לאימון טיפולי בשילוב אומנויות