דיכאון וחרדות

אני לא יכול לרפא את המחלה, אבל כן יכול להתמודד עם החרדה

הניסיון הגדול במצבים רגשיים לא נעימים הוא לפעול – למרות הכל – לפי הערכים, גם אם "זה לא מתאים לי"

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

אני יושב עכשיו וכותב, לאחר שיחה עם איש יקר שמצוי בניסיון קשה, שילוב של מחלה פיזית עם חרדות. הוא התקדם יפה בתהליך קשה זה, אך עתה חלה נסיגה פיזית שמושכת איתה גם את החרדות. וכאן, ככל שארצה לעזור לו, זה המקום שלי לזכור את מקומי לעומת מקומו. ניסיון קשה, שאינני נמצא בו, ומשם לדבר אתו... ברשותו, אני משתף אתכם בנקודה מהותית מתוך הדברים שלנו.

רובנו מפספסים משהו חשוב בחיים. יש לנו ערכים – הענקת אהבה, רוחניות ועוד, שלא תמיד אנו שמים לב אליהם, איננו מבינים עד כמה חשוב – בשביל נפש בריאה ומאושרת, לחיות ולפעול ערכים - כמו שנציג מיד פן אחד מזה.

התרגלנו שהרגש הוא המודד האם כדאי לעשות פעולה ערכית זו או אחרת. אם נעים לי, אני עושה, אם לא, אז לא. זו טעות. כך לא נצליח בחיים, לא נהיה מאושרים, וזו מתכונת ברורה לשמור על קשיים בחיים, כמו חרדות, דיכאון, OCD, ובכלל.

הניסיון הגדול במצבים רגשיים לא נעימים הוא לפעול – למרות הכל – לפי הערכים, גם אם "זה לא מתאים לי".

"אני עצבני עכשיו, לא מתאים לי לחייך לאשתי ולילדים". הגיוני? אם הפעולות תלויות ברגשות – הגיוני. יעיל? לא!

אבל עזבו את זה... מה עם תחושת המשמעות בחיים שלך? התחושה שיש משמעות לחייך? הסיפוק? אם לא תחייכו לילדיכם ולבן הזוג גם כאשר רע לכם(!), לעולם לא תתרוממו לתחושת מלאות וסיפוק מדהימה!

אבל מה לזה ולחרדות?

ברור! על המחלה הפיזית שלו איננו יכולים לגבור כעת. אבל החרדות? אם האדם חי חיים בעלי משמעות יותר גדולה, תחושת המשמעות, הסיפוק, מייצרת שמחה פנימית, שמצליחה להפחית מהמקום של החרדות בחיים. ובהתאמה, גם להפחית את החרדות עצמן (!), כי אדם מסופק ורגוע, הפחד אצלו מתכווץ, וממילא גם החרדות.

זה קל? בכלל לא! אבל, זה להתחיל עכשיו, ולהתקדם עוד ועוד. קדימה לעבודה.

הסרטונים החמים מכל העולם עכשיו באפליקציית הידברות SHORTS! הורידו עכשיו >>

תגיות:חרדהמחלה
תרבות
חדשות היום
רץ ברשת
דעות וטורים
משפחה
בריאות ונפש
לומדים תורה
רוחניות ואמונה
נשים
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
משמעות הפיגוע שלא התרחש
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
להודות ברגעים קשים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
"החלטנו להיות משפחת אומנה"
צה"ל חושף תיעוד חדש מחיסולו של חסן נסראללה
מעשה קטן שלך - משמעות גדולה בשבילו
"פיניתי יהודים מהבית שלהם"
מטוסי קרב ישראליים חגים בשמי ביירות בזמן מסע ההלוויה של חסן נסראללה
הכי טוב בעולם
שי צוהר, מיוזמי אירועי השירה ב'כיכר החטופים' עושה סדר - האם אלו אירועים פוליטיים?🎗️
אנחנו לא יודעים עם מי יש לנו עסק
פרשת משפטים - איך מקיימים הלוואה על פי ההלכה ?
מצדיעים בשובם: ארונותיהם של בני משפחת ביבס ועודד ליפשיץ בדרך לזיהוי באבו כביר
ספק ברכה - לברך או לא?
עשרות ישראלים הגיעו לגבול לקבל את ארונות ארבעת החטופים
שמח בחלקו
שר החוץ האמריקאי בביקור בבית כנסת בדובאי
הרב יגאל כהן נבחר לחבר במועצת הרבנות הראשית
קיוינו לסוף אחר
כשהקב"ה כיבה את השמש
אתמול התבשרנו שבעזרת השם הם חוזרים הביתה
הסבתא שבישרה בחלום על ההיריון
החטופים שצפויים להשתחרר בשבת הקרובה
תגיד עלי קדיש!
חמול על עולליך
המלאך שהציל את טראמפ
עידן עמדי בהופעה ראשונה לאחר הפציעה הקשה
אברה מנגסיטו
קיוינו לסוף אחר
החלום שלי הוא כיפה וכוס לקידוש
אגם של אמונה, עדויות חדשות מהשבי של אגם
הידברות שופס

ערכת פורים לילדים

249 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת ספרי הרב זמיר לפורים

מגילת אסתר- הרב זמיר כהן

מכונת גילוח כשרה

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים