"אבל מה יגידו": 6 מחשבות נפוצות שמגבילות אותנו בחיים

בכוחם של מחשבות שליליות להגשים את עצמן, ולתת לנו תחושה של חוסר אונים, תסכול, ייאוש וחוסר ביטחון עצמי. אבל יש גם בשורה טובה – אפשר לצאת מזה, ולעצור את המחשבה לפני שתיהפך למציאות.

המחשבות שמונעות מאיתנו להתקדם בחיים

1. "אני לא מסוגל/ת" – האם אתם מכירים ביכולות המוגבלות שלכם או שמא אתם במסע שכנוע עצמי, מדברים ככה מתוך חוסר אונים וייאוש?

לרוב משפטים כעין אלה נובעים מתוך פחד, ולא מתוך היכרות עובדתית עם המציאות. אל תניחו למחשבה זו להגביל אתכם.

2. "מה יגידו" – כולנו מעוניינים למצוא חן בעיני משפחה וחברים, אך מה המחיר שאנו משלמים על כך? אם מדובר במחשבה מטרידה שתופסת את עיקר יומכם – דעו כי מדובר במגבלה שחוסמת מכם לעשות את השיקול הנכון. החליפו את המחשבה בהחלטה, זה יעזור לכם לעצור את הגלגל המחשבתי.

הרב זמיר כהן - רוצים להתחזק בעבודת השם, אבל חוששים ממה שיגידו?

(צילום: shutterstock)

ייתכן שאתם ממהרים לחרוץ את דינכם מתוך מבוכה, אי נעימות, לא נעים לכם לעשות את המעשה. חשבו – האם אין כאן הגזמה שחרגה מהמציאות? אל תחליטו סופית בלי לשים קודם סימן שאלה, אולי זה יגרום לכם להטיל ספק במשפט זה.

הרב יצחק פנגר עם השראה יומית: איך מתמודדים עם מחשבות מטרידות?

5."מה אם?" – קורה לכם לפעמים שאתם תוהים מה היה קורה אם הכל היה מתגלגל אחרת? והרי כולנו יודעים שאין אפשרות לשנות את העבר, ומה יועילו מחשבות אלה?

אז מה כן? לשאול את עצמכם מה ניתן לעשות מעתה ואילך. במקום להאשים את עצמכם – תהיו יעילים ותיעזרו בשאלות שיקדמו אתכם בהפקת לקחים להבא.

6. "אין לי" – כולנו מתמודדים עם אתגרי החיים, ובכל זאת מרגישים כאילו העולם תלוי בנו. מי אמר שאין לך? וגם אם אכן חסר – אולי בעתיד זה ישתנה?

כשמחשבה כזאת מופיעה מומלץ להתמקד בהווה – כרגע אין לך? בעתיד יהיה לך.

בהצלחה!

הרב יגאל כהן - כיצד אפשר לשלוט במחשבות שליליות?

שני מפתחות טיפוליים להתמודדות עם מחשבות מטרידות, דאגות וחרדות

אחת ולתמיד, איך נפטרים ממחשבות של חרדה ופחד?