מניעת אקנה וירידה במשקל: כל היתרונות של הנענע לשמירה על הבריאות

לנענע יש ריח נהדר, אבל לא כולם יודעים שיש לה גם יתרונות בריאותיים רבים. לפניכם 6 דרכים שבהן צריכת נענע תסייע לשמירה על בריאותכם:

1. מניעת אקנה

הנענע מכילה נוגדי חמצון לשמירה על עור חלק. בנוסף מכילה ויטמין A שעוזר בהפחתת ייצור השומנים בגוף, שגורם לתופעת האקנה.

הכינו משחה מהנענע: כתשו אותה וערבבו עם מיץ לימון, ולמרוח ישירות על העור באזורים הבעייתיים.

2. ירידה במשקל

הנענע תורמת לזירוז חילוף החומרים בגוף, ועל פי מחקרים, נמצא כי הנענע עוזרת לקליטת החמצן בגוף, דבר שמונע כאבים בשרירים. כך ניתן לשלב דיאטה ולהתאמן מבלי להתיש את הגוף.

נענע, כוסברה ופטרוזיליה: כיצד מנקים עלים מחרקים? צפו

3. מניעת גודש בדרכי הנשימה

הנענע מכילה חומצה רוזמרינית המסייעת להקלה על גודש בסינוסים. בנוסף הנענע מכילה מנטול, רכיב הנמצא גם ברוב התרופות המיועדות לטיפול בבעייה זו.

כדי לנקות את דרכי הנשימה מומלץ לשאוף את ריח העלים.

4. הפחתת הסיכוי לחלות בסרטן

הנענע מכילה את נוגדי החמצון הגבוהה ביותר, כמו כן בעלת ויטמין C ו-A שתורמים לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, וממילא לגוף קל יותר לווסת את ריכוזי הרדיקלים החופשיים, דבר שמגן מפני מחלת הסרטן.

איך מכינים תה עם עלי נענע בשבת, והאם מותר לסנן את העלים? הרב ירון אשכנזי מסביר

5. מניעת בחילות

צריכת נענע מסייעת להרגעת שירי הקיבה, וכן לפרק שומנים בקלות, כך על פי מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

מומלץ להריח את עלי הנענע על מנת להרגיע את הבחילות, כמו כן לאכול עלי נענע בשלמותם.

6. הקלה על תהליכי העיכול

לעיסת נענע מסייעת לשפר את תהליך העיכול הכימי שמתרחש כשלועסים וגם לפירוק המזון בקיבה, זאת בשל הגברת פעילות בלוטות הרוק.

על מנת לספוג את מקסימום הרכיבים המזינים באוכל, מומלץ ללעוס עלי נענע לפני הארוחה.

עוד באותו נושא:

הרב ראובן אלבז - אוהבים תה עם נענע? היזהרו ממה שעלול להימצא שם

מה יקרה לגופכם אם תוסיפו חופן עלי נענע לכוס מים, מדי יום?