דיכאון וחרדות

אתם חייבים לנסות: הפעולה הזאת תשדרג לכם את מצב הרוח

מרגישים בדיכאון, ולא מסוגלים לצאת מהמיטה? על פי מחקר חדש יש פעולה אחת שיכולה לשנות את מצב הרוח לטובה

  • פורסם י"ג אייר התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

יש ימים שאנחנו קמים עם מצב רוח טוב, ויש ימים שהכל מתנהל בעצלתיים, ואין חשק לעשות כלום – מכירים את זה?

על פי מחקר חדש, ישנה פעולה אחת שיכולה לעזור לשפר את מצב הרוח – פשוט להתקשר לקרוב משפחה או לחברים ולנהל שיחה קצרה ואיכותית.

900 משתתפים לקחו חלק במחקר, כאשר נדרשו ליצור קשר עם חבר במשך יום אחד. בשיחה זו התבקשו המשתתפים לנהל שיחה הכוללת סעיפים שונים, ביניהם: התעדכנות בשלום החבר, דיבור על נושא משמעותי, הבעת דאגה ואכפתיות, מחמאה לצד השני, הקשבה וגם התבדחות.

בהמשך נשאלו המשתתפים לגבי תחושותיהם בעקבות השיחה, על פי נתונים של חרדה, בדידות, חיוניות, לחץ נפשי וכיוצ"ב.

תוצאות המחקר הראו כי הפעולה עצמה שבה האדם נוקט יוזמה ופונה למכר על מנת ליצור קשר, בעלת השלכות חיוביות על בריאות הנפש, גם אם השיחה הייתה קצרה.

אין ספק כי יש לתקשורת בין בני אדם חלק חשוב ונכבד בבריאות הנפשית שלנו, עד כדי כך ששיחה אחת קצרה ואיכותית עם מישהו יכול לשדרג פלאות את מצב הרוח.

עוד באותו נושא:

5 פעולות שיעלו לכם את מצב הרוח (האחרון מפתיע במיוחד)

5 מזונות שישפרו לכם בוודאות את מצב הרוח

הסרטונים החמים מכל העולם עכשיו באפליקציית הידברות SHORTS! הורידו עכשיו >>

תגיות:דיכאוןמצב רוחשמחה
חדשות היום
רץ ברשת
בריאות ונפש
דעות וטורים
לומדים תורה
נשים
משפחה
מגזין
יהדות
תורה ומדע
תרבות
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
מעשה קטן שלך - משמעות גדולה בשבילו
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
מצדיעים בשובם: ארונותיהם של בני משפחת ביבס ועודד ליפשיץ בדרך לזיהוי באבו כביר
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
"פיניתי יהודים מהבית שלהם"
הכי טוב בעולם
עשרות ישראלים הגיעו לגבול לקבל את ארונות ארבעת החטופים
שי צוהר, מיוזמי אירועי השירה ב'כיכר החטופים' עושה סדר - האם אלו אירועים פוליטיים?🎗️
פרשת משפטים - איך מקיימים הלוואה על פי ההלכה ?
שר החוץ האמריקאי בביקור בבית כנסת בדובאי
ביט על הפרשה - הנה ימים באים
ספק ברכה - לברך או לא?
קיוינו לסוף אחר
שמח בחלקו
אתמול התבשרנו שבעזרת השם הם חוזרים הביתה
הרב יגאל כהן נבחר לחבר במועצת הרבנות הראשית
החטופים שצפויים להשתחרר בשבת הקרובה
כשהקב"ה כיבה את השמש
חמול על עולליך
הסבתא שבישרה בחלום על ההיריון
המלאך שהציל את טראמפ
תגיד עלי קדיש!
עידן עמדי בהופעה ראשונה לאחר הפציעה הקשה
הסוד להצלחה ולשפע
אברה מנגסיטו
איך אפשר לעשות להורים שלכם ככה?
קיוינו לסוף אחר
החלום שלי הוא כיפה וכוס לקידוש
אגם של אמונה, עדויות חדשות מהשבי של אגם
רשמי: סוף עצוב לביבסים 💔🎗️
מבט על החרמון
מחבקים את המשפחות
הידברות שופס

ערכת פורים לילדים

249 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת ספרי הרב זמיר לפורים

מגילת אסתר- הרב זמיר כהן

מכונת גילוח כשרה

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים