בריאות ותזונה

חוקרים טוענים: "נמצא סוג התזונה שמפחית סיכון לדיכאון"

במחקר מקיף בו השתתפו 13,297 נבדקים הוכיחו החוקרים כי תזונה מסוג SEAD מפחיתה מקרי דיכאון, ויש לה גם סגולות נוספות

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

"תזונת SEAD", האם שמעתם פעם על המושג הזה? במידה ולא, זה הזמן להתוודע לתזונה דרום אירופאית אטלנטית הנחשבת לתזונתם המסורתית של תושבי צפון מערב ספרד וצפון פורטוגל, וכן מספר מדינות אירופאיות אחרות. תזונה זו הוכחה כבר בעבר כתזונה המסייעת בירידה בסיכון לאוטם שריר הלב, וכעת החליטו חוקרים לבדוק את השפעתה על הבריאות הנפשית.

החוקרים יצאו מנקודת הנחה שסוגי התזונה שאנו מאמצים לעצמנו משפיעים לעתים על בריאותנו הנפשית, ועל כן הם בחנו את הקשר בין תזונה מסוג זה לבין הסיכון בפיתוח דיכאון בקרב האוכלוסיות המתגוררות בדרום, מרכז, מזרח ומערב אירופה.

במחקר שנערך נבדקו 13,297 נבדקים בגילי 45-92 שנים, ללא דיכאון ידוע, שהגיעו ממדינות ספרד, צ'כיה ופולין, ומהממלכה המאוחדת. התפריט שהורכב עבורם כלל דגים טריים ובעיקר דגי בקלה, מוצרי בקר, וכן תפוחי אדמה, קטניות וירקות, לחם מדגנים מלאים ומעט יין.

במעקב אחר אותם אנשים במשך תקופה של בין 3.4 ל-4.9 שנים, התגלו 1,437 מקרי דיכאון חדשים, כאשר הגדרת הדיכאון הייתה בהתאם לסרגלים המאפיינים את תסמיני הדיכאון ועל סמך ביקורים במרפאה, וכן אשפוזים או דיווח של הנסקרים על אבחון דיכאון. בכל המדינות שבהן נערך המחקר היו מקרי הדיכאון שהתגלו במספר נמוך יותר מאשר בשאר האוכלוסייה. במקביל לכך ניסו החוקרים לבדוק קבוצות מזון אחרות על נסקרים אחרים, חלקן אכן הוכחו כיעילות במניעת דיכאון, אך לא היה ניתן להוכיח זאת סטטיסטית.

החוקרים הסיקו בעקבות כך כי תזונת SEAD יכולה באופן מוכרח וברור להפחית שכיחות לדיכאון, אך הדגישו כי הדברים נכונים לגבי אוכלוסיות אירופאיות שונות, וטרם נבדקו על אוכלוסיות ממדינות אחרות.

 

היום ההגרלה על בר מים בשווי 3,500 ₪! הצטרפו למפיצי עלון השבת והיכנסו לכל הגרלות >>

תגיות:דיכאוןתזונה
רץ ברשת
תרבות
חדשות היום
בריאות ונפש
דעות וטורים
מגזין
יהדות
נשים
משפחה
לומדים תורה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
חסד עם הרוגי המלכות
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
כיצד תבוא הגאולה?
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
השם ימלוך לעולם ועד
תשבור את הטבעים שלך
בורא מיני מזונות
דחפורים בג׳נין
הילדים מוציאים אותי מהכלים
הילולת משה רבינו
התראת מזג אויר לסופ״ש
תתפלל על זה
*"פחדתי במיגונית. התחלתי לבכות": חגית יאסו על שרשרת הניסים ברגעי הפחד*
שמע ישראל
כל דעביד רחמנא לטב עביד
"ניסיתי לעזור לו ברגעיו האחרונים": ידידיה וקנין על הרגע המכונן בחייו
הצוואה האחרונה של אבא
תשומת לב
25 שנים לא היתי איתך
שותפים לדרך
השתדלות
אין מקום ליאוש
כפר עזה - שביעי באוקטובר
תתפעל מהילד שלך
אני לדודי ודודי לי
מחזירת התשובה הגדולה ביותר
מוכנים ללחימה אינטנסיבית בכל רגע
בעזרת השם
פי 3000
בישול של גוי
ספר תורה לעילוי נשמת שירי, אריאל וכפיר ביבס
דבר מלכות
הידברות שופס

ערכת פורים לילדים

249 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת ספרי הרב זמיר לפורים

מגילת אסתר- הרב זמיר כהן

מכונת גילוח כשרה

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים