בריאות ותזונה

חוקרים טוענים: "נמצא סוג התזונה שמפחית סיכון לדיכאון"

במחקר מקיף בו השתתפו 13,297 נבדקים הוכיחו החוקרים כי תזונה מסוג SEAD מפחיתה מקרי דיכאון, ויש לה גם סגולות נוספות

00:00
00:00
האזינו לכתבה
colbass.com כתבה זו תועבד בפעם הראשונה (כחצי דקה) |
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

"תזונת SEAD", האם שמעתם פעם על המושג הזה? במידה ולא, זה הזמן להתוודע לתזונה דרום אירופאית אטלנטית הנחשבת לתזונתם המסורתית של תושבי צפון מערב ספרד וצפון פורטוגל, וכן מספר מדינות אירופאיות אחרות. תזונה זו הוכחה כבר בעבר כתזונה המסייעת בירידה בסיכון לאוטם שריר הלב, וכעת החליטו חוקרים לבדוק את השפעתה על הבריאות הנפשית.

החוקרים יצאו מנקודת הנחה שסוגי התזונה שאנו מאמצים לעצמנו משפיעים לעתים על בריאותנו הנפשית, ועל כן הם בחנו את הקשר בין תזונה מסוג זה לבין הסיכון בפיתוח דיכאון בקרב האוכלוסיות המתגוררות בדרום, מרכז, מזרח ומערב אירופה.

במחקר שנערך נבדקו 13,297 נבדקים בגילי 45-92 שנים, ללא דיכאון ידוע, שהגיעו ממדינות ספרד, צ'כיה ופולין, ומהממלכה המאוחדת. התפריט שהורכב עבורם כלל דגים טריים ובעיקר דגי בקלה, מוצרי בקר, וכן תפוחי אדמה, קטניות וירקות, לחם מדגנים מלאים ומעט יין.

במעקב אחר אותם אנשים במשך תקופה של בין 3.4 ל-4.9 שנים, התגלו 1,437 מקרי דיכאון חדשים, כאשר הגדרת הדיכאון הייתה בהתאם לסרגלים המאפיינים את תסמיני הדיכאון ועל סמך ביקורים במרפאה, וכן אשפוזים או דיווח של הנסקרים על אבחון דיכאון. בכל המדינות שבהן נערך המחקר היו מקרי הדיכאון שהתגלו במספר נמוך יותר מאשר בשאר האוכלוסייה. במקביל לכך ניסו החוקרים לבדוק קבוצות מזון אחרות על נסקרים אחרים, חלקן אכן הוכחו כיעילות במניעת דיכאון, אך לא היה ניתן להוכיח זאת סטטיסטית.

החוקרים הסיקו בעקבות כך כי תזונת SEAD יכולה באופן מוכרח וברור להפחית שכיחות לדיכאון, אך הדגישו כי הדברים נכונים לגבי אוכלוסיות אירופאיות שונות, וטרם נבדקו על אוכלוסיות ממדינות אחרות.

 

איך לחנך את הילדים ולהצליח? קבלו במתנה את ספרו של הרב זמיר כהן "המדריך המלא לחינוך ילדים" >>

תגיות:דיכאוןתזונה
רץ ברשת
תרבות
חדשות היום
בריאות ונפש
דעות וטורים
מגזין
יהדות
נשים
משפחה
לומדים תורה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
האויס הכי גדול של האדם
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
השתדלות
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
אף פעם לא לבד: "היה מאוד צנוע למרות שהצטיין בהכל"
עשית עם שמחה?
כבחירות של טראמפ
סגולה לנולדים בחודש אדר
עוד יבואו זמנים טובים
עד אלייך - שיר חדש לאביב אלוש
איך אדע מה היעוד שלי?
אני מרכז החיים של ההורים שלי
איך אפשר לשמוח?
אין משמעות לכל האומות האלה
מה אני אשם?!
אלי שרעבי, חזרת למדינה נפלאה!
"ויתרתי על הקליפ לכבוד שבת": הדוגמנית סינדי צ'אדי בריאיון מעורר השראה
איך נהיים שמחים?
לעבוד את השם בכל הכוח
שמש בגבעון דום -סיפורי התנ״ך בגרסת AI
חיים אתגר מניח תפילין
תתן יותר לאשתך
ניחום אבלים אצל משפחת ביבס
התפילין זה יהלומים
לא לשדר חולשה
לתת צדקה - דווקא כשדחוק
הרבנית ימימה בניחום אבלים אצל משפחת ביבס
בטחון עצמי בצורה נכונה
מצוות קלות כבחמורות
שמחה היא תוצאה של אמונה
כעס לא פותר דבר
לא להפסיק לחלום
הידברות שופס

ערכת פורים לילדים

249 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת ספרי הרב זמיר לפורים

מגילת אסתר- הרב זמיר כהן

מכונת גילוח כשרה

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים