איך להיפטר מקולות מחלישים ולהתחבר ליכולות ומשאבים בשיטת ה-NLP

כולנו מכירים את התחושה הזו: אנחנו רוצים לעשות משהו טוב וחשוב, אבל יש איזה משהו שמשאיר אותנו במקום. 

אנחנו מרגישים כמו שמישהו יושב לנו על העורף ואומר לנו: "אל תעשו את זה, זה לא יצליח לכם, חבל על המאמץ...".

כשאנחנו מוותרים לעצמנו, אנחנו מרגישים מתוסכלים על ששוב נכנענו לאיזה קול פנימי שגרם לנו להישאר במקום ולא להתקדם.

הקול הזה הוא בעצם פרעה הפנימי. זה הקול הפנימי שמקטין אותנו, מפחיד אותנו ומחזיק אותנו במקום. הוא יכול לדבר אלינו בצורות שונות, אך בדרך כלל הוא משתמש באחת או יותר מהטקטיקות הבאות:

• איומים: פרעה הפנימי יכול לאיים עלינו בכישלון, בעוני, בבדידות, או אפילו במוות. הוא יכול להגיד לנו שאנחנו לא טובים מספיק, שלא נצליח, ושאנחנו לא ראויים למה שאנחנו רוצים.
• הפחדות: פרעה הפנימי יכול להפחיד אותנו מהצלחה. הוא יכול להגיד לנו שאנחנו לא מסוגלים להתמודד עם הלחץ, שאנחנו ניכשל, או שאנחנו ניפול.
• הוכחות מסולפות על חוסר היכולת שלנו להצליח: פרעה הפנימי יכול להמציא הוכחות על חוסר היכולת שלנו להצליח. הוא יכול להגיד לנו שאנחנו לא חכמים מספיק, לא מוכשרים מספיק, לא מספיק...!

הטקטיקות האלה יכולות לפגוש אותנו בחיים האישיים שלנו במגוון רחב של מצבים. לדוגמה, הן יכולות לפגוע בנו כשאנחנו מנסים:

• להשיג מטרה חדשה, כמו לעבור דירה, להתחיל עסק, או להתחיל קריירה חדשה.
• להתמודד עם אתגר, כמו להצליח בלימודים, להיפטר ממנהג רע, או להתגבר על פחד.
• לבטא את עצמנו, כמו לכתוב ספר, ליצור שיר, או לדבר בפומבי.

כשאנחנו שומעים את פרעה הפנימי מדבר אלינו, זה יכול להיות קשה לעמוד בפניו. אנחנו יכולים להרגיש קטנים, חסרי אונים, ואפילו אבודים. אבל חשוב לזכור שהפרעה הפנימי הוא לא מציאות. הוא רק הקול של הפחד והחרדה שלנו.

כלי NLP שמתקשר למסר הזה הוא "ה-Meta Model". ה-Meta Model הוא כלי NLP שמאפשר לנו להבין טוב יותר את המחשבות, הרגשות והאמונות שלנו. הוא עושה זאת על ידי שאילת שאלות ספציפיות שיכולות לעזור לנו לזהות את ההנחות וההכללות שאנחנו עושים.

הנה כמה שאלות Meta Model שיכולות לעזור לנו להבין את פרעה הפנימי שלנו:

• איך אתה יודע שאתה לא מספיק טוב?
• מה בדיוק יקרה אם תיכשל?
• מי אמר שאתה לא יכול להתמודד עם הלחץ?

השאלות האלה יכולות לעזור לנו להבין את הטיעונים הספציפיים שהפרעה הפנימי שלנו משתמש בהם כדי להפחיד אותנו ולעצור אותנו. ברגע שאנחנו מבינים את הטיעונים האלה, אנחנו יכולים להתחיל לערער אותם.

לדוגמה, אם פרעה הפנימי שלנו אומר לנו שאנחנו נכשל ושאנחנו לא מסוגלים, אנחנו יכולים לשאול את עצמנו: "איך אני יודע שאני לא מסוגל? מי אמר שאני אכשל?".

אם אנחנו יכולים למצוא ראיות לכך שאנחנו כן מסוגלים, זה יכול לעזור לנו להרגיש בטוחים יותר בעצמנו ולהתגבר על הפחד של פרעה הפנימי.

הנחת יסוד נוספת ב-NLP שמתקשרת למסר הזה היא "לכל אדם יש כל המשאבים כדי להגשים את כל מטרותיו". האמונה ביכולות שלנו להצליח. היא נובעת מההבנה שיש לנו את כל הכוחות והמשאבים שלנו.

כדי להגביר את העצמה העצמית שלנו, אנחנו צריכים להתמקד בדברים החיוביים שלנו. אנחנו צריכים למצוא את הכוחות והמשאבים שלנו, ולהאמין בעצמנו שאנחנו יכולים להשתמש בהם כדי להשיג את המטרות שלנו.

כשאנחנו מחזקים את העצמה העצמית שלנו, אנחנו הופכים להיות חזקים יותר, בטוחים יותר ומוכנים יותר להגשים את מטרותינו.

כדי להיפטר מפרעה הפנימי, אנחנו צריכים להתחבר לנקודת משה רבנו שבתוכנו. עלינו לזכור את הגדולה שלנו, את הכוחות הפנימיים שלנו, ואת היכולות שלנו להצליח.

הנה כמה דרכים מעשיות שיכולות לעזור לנו להתחבר לנקודת משה רבנו שבתוכנו:

• התמקדו בדברים החיוביים שלכם: כתבו רשימה של כל הדברים שאתם טובים בהם, של כל הדברים שאתם אוהבים בעצמכם, ושל כל הדברים שאתם רוצים להשיג בחיים.
• הקיפו את עצמכם באנשים תומכים: מצא אנשים שאוהבים ומעודדים אתכם, ושהאמונה שלהם בכם תעזור לכם להאמין בעצמכם.
• מלאו את חייכם במשמעות: מצא מטרה בחיים שלכם, משהו שאתם מאמינים בו, ומשהו שגורם לכם להרגיש שאתם תורמים לעולם.

כשאנחנו מתחברים לנקודת משה רבנו שבתוכנו, אנחנו מחזקים את הקול הפנימי החיובי שלנו. אנחנו הופכים להיות חזקים יותר, בטוחים יותר, ומוכנים יותר להגשים את מטרותינו.

כולנו יכולים להפוך לאנשים גדולים יותר, מוצלחים יותר, ומאושרים יותר.

כדי לעשות זאת, עלינו להיפטר מפרעה הפנימי שלנו.

ד"ר רינה מורדו, phd, היא מאסטר טריינר NLP.