דיכאון וחרדות

כך נקל על תחושת הפחד של הילדים בעת מלחמה

תגובה מאוזנת של ההורים למצב הביטחוני, המשדרת אמונה וביטחון, שליטה עצמית בוויסות הרגשות והתגייסות מלאה אל הילד, תיצור סביבה תומכת ובטוחה

אא

מצב ביטחוני לא יציב כמו מלחמה יוצר אצל הרבה ילדים (ולא רק אצל ילדים) תחושה של פחד - פחד מפגיעה של מחבלים ומתקפת טילים, וכן פחד מעוצמת הרעש של האזעקות עצמן.

הפחד יתבטא בקושי בהירדמות, רצון לישון בקרבת ההורים, בהלה מרעשים שמזכירים את האזעקות, חוסר ריכוז בלמידה, ובמקרי חרדה משמעותיים יתכן שיופיעו אף סימפטומים פיזיולוגים של כאבי בטן ורעד בידיים .

כיצד נוכל לעזור לילדים להתמודד עם הפחד?

1. הכרה בפחד עלינו  להביט על הפחדים דרך עולמו של הילד, שלפעמים מערב דמיון ומציאות יחדיו, ולהבין שבתפיסתו, הפחדים הם סכנה מוחשית המטרידה את מנוחתו ושלוותו. לכן במקום ללגלג עליהם או לדחותם  באמירה מבטלת ש"הכל יהיה בסדר ואין ממה לפחד", ובכך לחזק אצלו את תחושת חוסר האונים, נבחר לנרמל את תחושת הפחד ולומר לו שזו תחושה טבעית ותגובה נורמלית למצב לא נורמלי של מלחמה.

2. ליווי ותחושת ביטחון – נקדיש זמן לילד, שבו נקשיב בסבלנות לנרטיב של הפחד שלו, נגלה אמפתיה לתחושותיו, נעשה הבניה מחדש של השמועה המפחידה שהוא שמע, ניתן לכך פרופורציות ובעיקר ניתן לו תחושה שהוא לא מתמודד לבד עם הפחד, אלא שאנחנו כאן כדי לעזור ולחשוב יחד אתו על דברים שיכולים לסייע לו להירגע ולהתמודד טוב יותר עם הפחד.

תגובה מאוזנת של ההורים למצב הביטחוני, המשדרת אמונה וביטחון, שליטה עצמית בוויסות הרגשות והתגייסות מלאה אל הילד, תיצור סביבה תומכת ובטוחה שתהווה עבורו עוגן לשלווה וביטחון ותפחית או תמגר את הפחדים.

במידה שהתגובות לפחדים לא פוסקות, ופוגעות בתפקודו היומיומי של הילד לאורך זמן, מומלץ להיוועץ עם גורם מקצועי.

3. לימוד אסטרטגיות של התמודדות עם הפחד באופן עצמאי. נלמד את הילד אסטרטגיות שונות להתמודד עם הפחד באופן עצמאי ויעיל. בין השאר ניתן  להשתמש במודל להרגעה בשעת משבר שכתב הפסיכולוג  הישראלי פרופ' מולי להד – שראשי התיבות שלו הם: גש"ר מאח"ד גוף – פעילות ספורטיבית ותרגילי נשימה להרפיה; שכל – הכוונה לחשיבה חיובית ("בעז"ה המלחמה תסתיים  ונחזור לשגרה שקטה",  "האזעקה היא דבר חיובי שעוזר לנו להתגונן מפני הסכנה, ומבשרת לנו על כך שכוחות הביטחון מודעים לסכנה ומטפלים באירוע הביטחוני"); רגש – עידוד לשיתוף רגשות, שימוש בהומור; משפחה – משחק / ארוחה משפחתית; אמונה – קריאת תהילים, ביטחון בה', עשיה טובה למען עמ"י; חברה – משחק עם חברים או שכנים קרובים; דמיון – שימוש בדמיון ופתרונות יצירתיים מעולמו של הילד.

כאנשים מאמינים, נשבץ את האמונה והביטחון בקב"ה ככלי ראשון ועיקרי, שבעזרתו ובעזרת התפילות הרבות נקווה לישועה בקרוב ולרוגע נפשי של כולנו.

הרב יוסף גרינבוים הוא יועץ חינוכי ומטפל רגשי.

איך לחנך את הילדים ולהצליח? קבלו במתנה את ספרו של הרב זמיר כהן "המדריך המלא לחינוך ילדים" >>

תגיות:פחדיםמלחמההורים וילדים
רץ ברשת
תרבות
חדשות היום
בריאות ונפש
דעות וטורים
מגזין
יהדות
נשים
משפחה
לומדים תורה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
האויס הכי גדול של האדם
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
השתדלות
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
אף פעם לא לבד: "היה מאוד צנוע למרות שהצטיין בהכל"
עשית עם שמחה?
כבחירות של טראמפ
סגולה לנולדים בחודש אדר
עוד יבואו זמנים טובים
עד אלייך - שיר חדש לאביב אלוש
איך אדע מה היעוד שלי?
אני מרכז החיים של ההורים שלי
איך אפשר לשמוח?
אין משמעות לכל האומות האלה
מה אני אשם?!
אלי שרעבי, חזרת למדינה נפלאה!
"ויתרתי על הקליפ לכבוד שבת": הדוגמנית סינדי צ'אדי בריאיון מעורר השראה
איך נהיים שמחים?
לעבוד את השם בכל הכוח
שמש בגבעון דום -סיפורי התנ״ך בגרסת AI
חיים אתגר מניח תפילין
תתן יותר לאשתך
ניחום אבלים אצל משפחת ביבס
התפילין זה יהלומים
לא לשדר חולשה
לתת צדקה - דווקא כשדחוק
הרבנית ימימה בניחום אבלים אצל משפחת ביבס
בטחון עצמי בצורה נכונה
מצוות קלות כבחמורות
שמחה היא תוצאה של אמונה
כעס לא פותר דבר
לא להפסיק לחלום
הידברות שופס

ערכת פורים לילדים

249 ₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת ספרי הרב זמיר לפורים

מגילת אסתר- הרב זמיר כהן

מכונת גילוח כשרה

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים