בריאות ותזונה

לא תאמינו: כך גורם המעבר לשעון קיץ להשמנה

אם חשבתם שאין השפעה על הגוף שלכם, כדאי שתדעו: ד"ר מאיה רוזמן סיפרה בתכניתה על הקשר הסיבתי בין שעון קיץ להשמנה

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

ביום חמישי האחרון החזרנו את שעון הקיץ אחורה. יחד איתו, קיבלנו יותר שעות אור ופחות שעת שינה. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM האם יש קשר בין החלפת השעון להשמנה וכיצד אנו מושפעים מכך. התשובה שלה השאירה את המאזינים בהלם.

"מה עדיף לשמירה על המשקל – שעון חורף או שעון קיץ? הנה כמה נתונים לתשומת לב: עייפות גורמת להשמנה –  במעבר לשעון קיץ אנו מפסידים שעת שינה, לחלקנו זה גורם לעייפות והעייפות גורמת לעלייה בצורך במתוק, גם בלי שנשים לב. כי המתוק הוא אנרגיה זמינה ומעוררת", אמרה.

רוזמן הוסיפה כי "אמנם לפי מחקרים דווקא בתקופת שעון החורף כשמחשיך יותר מוקדם, פחות סרוטונין ואכילה גדולה יותר, מצד שני, יותר אור – יוצאים יותר לבלות, ואוכלים יותר גלידות או מבלים יותר במסעדות".

"ההרגלים שלנו - לפעמים הגוף מדבר ולא לפי השעה. למשל אם אני רעבה בשעה מסוימת בערב או בבוקר – האם אני צריכה לחכות שתגיע השעה הנכונה או להקשיב לגוף? נוצר בלבול קטן שעלול לגרום לצריכת קלוריות גבוהה יותר עד שהגוף יתרגל. אז מה עדיף? שעון חורף או שעון קיץ מבחינה זו? לפי התיאוריות, עדיף שעון קיץ. שעות חושך רבות: בחשיכה יש הפרשה נמוכה יותר של סרוטונין. ירידה ברמות סרוטונין גורמות גם למצב רוח ירוד, ובמקביל לעליה תת מודעת בצורך בפחמימות שנחשבות אצל רבים ככאלו שמשפרות מצב רוח".

ד"ר רוזמן סיכמה והסבירה עוד כי "בחורף פחות מתחשק לנו לצאת לבלות כמובן, שעות בית רבות יותר הן גם יותר שעות עם זמינות לנשנש ובסופו של דבר יש עלייה בצריכת הקלוריות בחורף". היא ציינה גורם נוסף שחשוב לשים לב אליו בחורף – "קור גורם לרעב מוגבר, כי אחת מהדרכים של הגוף לחמם עצמו היא אכילה. בתת המודע יש רעב גדול יותר כשקר לנו, בהשוואה לחום וחמסין שמורידים תיאבון".

הפיצו את עלון הידברות והיכנסו להגרלות על דלקן לשנה, נופש זוגי
ומתנות נוספות >>
 

תגיות:שעון קיץמשקלתזונהד"ר מאיה רוזמן
חדשות היום
רץ ברשת
יהדות
תרבות
משפחה
רוחניות ואמונה
לומדים תורה
חגים ומועדים
מגזין
דעות וטורים
תורה ומדע
נשים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:07
Loaded: 8.83%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:07
 
1x
"בכיתי, לא יכולתי לדבר": שי גראוכר על המפגשים המרגשים ברגעי הכאב
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:55
Loaded: 4.28%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:55
 
1x
ניצלו מהפיגוע בסבארו וגם מאסון התאומים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:22
Loaded: 5.99%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:22
 
1x
סגולה להארת הנפש
פרשת ויקהל - גרסת AI
יותר משאתה רוצה לקבל השם רוצה לתת
פעילות צה״ל בשכם שבחטיבת השומרון
נבחרות מזכי הרבים של הידברות
סגולה לזיכרון
מסתערבי מג״ב איו״ש
"לא הבנתי שנאבקים על חיי": מרדכי שנוולד על השיקום לאחר הפציעה בעזה
אוירה עכורה בבית
חיילי צה״ל בעזה
"התנגשנו חזיתית ברכב. נפצעתי קשה": רחל חסן על הרגע המכונן בחייה
‏לפעמים צריך לשנות את השאלה ולא את התשובה
אזהרה אחרונה לתושבי עזה
אני לא מרוצה מהילד שלי!
האיום הישראלי: על כל חטוף שייפגע נספח שטח
‏גם את הרשע הגמור צריך לדון לכף זכות
ניסיונות
השלכות
הלב בוכה בשקט
תרדו מהעץ שלכם
פדוי השבי עומר שם טוב שר "שיר למעלות"
משבר הוא לידה מחדש
על כתפיו של אבא
חמלה ואהבה במינון גבוה
להקת דולפינים במפרץ אילת
אבל זאת מלאכה קלה, מה הבעיה?!
כפתור ההפעלה של התורה
מה אתה עושה בבית אחרי העבודה?
הידברות שופס

מארז ספרי הרב זמיר לפסח

249לרכישה

מוצרים נוספים

מבצע! הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

מארז ספרי בריאות ותזונה

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

מארז פסח לילדים

לכל המוצרים