הידברות לנוער

מי האויב הכי גדול שלכם? זו התשובה, וגם: 3 רעיונות שיעזרו לכם לנצח אותו

מיהו האויב הכי גדול שלנו, ומה אפשר לעשות כדי לנצח אותו? 3 עצות שיכניסו לכם הרבה טוב לנשמה

00:00
00:00
האזינו לכתבה
colbass.com כתבה זו תועבד בפעם הראשונה (כחצי דקה) |
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

החוקר היפני ד"ר מסרו אמוטו הציג בכמה סוגים של ניסויים, כיצד הדיבור אל החומר וסוג הרגשות שחשים ומקרינים כלפיו משפיעים עליו. דיבור ותחושות חיוביים יוצרים השפעה חיובית על החומר, ולעומת זאת דיבור שלילי ורגשות הרסניים יוצרים ריקבון והרס. אם ככה זה עובד על חומר דומם חסר רגשות, חשבו עד כמה האופן שבו אתם מדברים אל עצמכם משפיע עליכם.

ביקורת עצמית (שאינה ביקורת בונה) היא למעשה האויב הכי גדול של עצמנו. היא מורידה אותנו, מקטינה אותנו, לוקחת מאיתנו כל סיכוי לאפשרות של יוזמה ופריצת דרך, הופכת אותנו לסגורים יותר, ובקיצור – גוזלת מאיתנו את מי שאנחנו יכולים להיות.

התרופה לכך היא פיתוח עין טובה על עצמנו, אכפתיות כלפי עצמנו, חמלה ורכות עצמיים. כשאנחנו נדבר אל עצמנו בצורה אוהדת, מלטפת, מפרגנת – אנחנו נפרח, הביטחון העצמי יגדל ואנחנו נרגיש טוב עם עצמנו.

איך עושים את זה? הנה כמה רעיונות פרקטים שיעזרו לכם ליישם את זה:

1. הפכו כל קול פנימי שלילי לקול חיובי, הפכו במודע את המחשבה שמקטינה או מלקה אתכם למחשבה של חמלה ואהדה כלפיכם. חשבו מה הייתם אומרים לחבר טוב שלכם שמשתף אתכם באותה תחושה לא נעימה שאתם מרגישים כרגע, ואת מילות העידוד והפירגון תאמרו לעצמכם. תהיו חבר טוב לעצמכם. ככל שתתרגלו את זה יותר, כך 'שריר' החמלה העצמית שלכם יתחזק ויהפוך להיות יותר טבעי ואוטומטי עבורכם.

2. כל יום שאלו את עצמכם לפני שאתם נרדמים במה הייתם טובים היום, וחפשו דבר טוב מסוים שעשיתם. זה לא חייב להיות משהו מפוצץ, גם להקשיב לחבר, או להתעניין באח שלכם זה משהו שמוכיח לכם שאתם טובים. חשוב לפתח מודעות עצמית לטוב שבכם ולטוב שאתם עושים.

3. כל דבר שמשקיעים בו, בסופו של דבר מפתחים כלפיו אהבה. וכך זה גם עם עצמנו. ככל שתדאגו לעצמכם ותעשו טוב למענכם, האהבה והערך העצמי שלכם יגדל. אם יש לכם הרגלים מזיקים, עבדו על זה. אם יש משהו שמפריע לכם בחיים, פעלו למען שינוי. אל תהיו אדישים כלפי עצמכם, דאגו לעצמכם, ואותה דאגה עצמית תגדיל את האהבה העצמית שלכם.

הורידו את האפליקציה החדשה "הידברות Shorts", וצפו בתוכן נקי, קצר ויהודי, לפני כולם >>

תגיות:הידברות לנועראויב

כתבות שאולי פספסת

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:35
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:35
 
1x
הילולת הרמב״ם
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:20
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:20
 
1x
חמאס לא ישלוט בעזה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:13
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:13
 
1x
החלל האחרון מצוק איתן
הכוח של התפילה
״היום קמתי שמח״ - שיר חדש לחנן בן ארי
מה מברכים כאשר רואים את החטופות ששבו?
לאן שהשם יקח אותך - זה המקום הטוב ביותר בשבילך
בורא עולם נשבע שהוא אוהב אותנו
מתקרבים
פשוט לדמיין
השלבים הבאים בעסקת החטופים
זאב רווח ז״ל - ״מה שהשארתי בחיים זה נכדים חרדים״
מכובד אמיתי
עם שלם חיבק אתמול שלוש בנות ששבו הביתה
אנחנו תמיד נהיה יהודים
פרק תהילים למען החטופות
הרב ששב מעזה: ״כתשנו אותם״
האם מותר לשחרר מחבלים תמורת חטופים?
‏חיילי צה״ל מקבלים את פדויות השבי
בכל מצב צבירה אני אלמד לפרוח!
מזל טוב עזה על הניצחון
מה לעשות עכשיו עם העסקה?
חיבוק ראשון מצה״ל
מה פירוש חלום על שיניים?
סגירת מעגל מרגשת
אוספים את החטופות לשטח ישראל
מחבלים צריך לרצוח
יום מורכב עבור המשפחות השכולות
עשר שנים חיכיתי לאורון
חגיגות השמחה בעזה
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים