על דיאטת לימון כבר שמעתם? זהירות, זה לא מתאים לכל אחד

האם שמעתם על דיאטה המבוססת על לימון? הדיאטה הזו כוללת צריכת מיץ לימון למשך שבוע או שבועיים בשילוב עם מיצי פירות וירקות - אך ללא מזון מוצק. 

בשפה העממית נקראת הדיאטה הזו 'ניקוי רעלים', ואין ספק שזה עוזר לגוף להתנקות מכל מיני רעלים ומתכות. דיאטת לימון גורמת לירידה במשקל מכיוון שהיא כרוכה בהגבלת קלוריות קיצונית. 

הרעיון של ניקוי רעלים הוא טרנד 'חם' שלדברי דיאטנים רבים, באמת עובד. תומכי השיטה מאמינים שהיא משפרת לא רק את מערכת העיכול אלא גם את בריאות העור. 

איך הגוף למעשה מתנקה בשיטה הזו? הוא מפרק רעלים מזיקים כמו תוצרי לוואי של עיכול, מתכות, חיידקים וכימיקלים. המעי הגס סופג חומרים מזינים מהמזון שאדם צורך ומפיץ אותם לזרם הדם. 

מה החיסרון הבולט של הדיאטה הזו? תזונה חסרת איזון פוגעת בגוף כשזה לטווח הארוך. לכן דיאטת לימון מתאימה ליישום קצר טווח, כמו שבועיים שלושה. 

מה עוד כוללת הדיאטה? הפסקת עישון, שינה טובה יותר, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מאלכוהול ומנוחה רגשית.

מחקר שבוצע בתחום מצא שדיאטת לימון בת 7 ימים - הובילה להפחתת שומן הגוף עבור נשים קוריאניות, שסבלו מעודף משקל. 

מהם הסימפטומים שיכולים להיות בדיאטה הזו אם ממשיכים אותה ליותר משבוע? 

בעיות במערכת העיכול
עייפות
כאבי ראש
חוּלשָׁה
התייבשות
הִתמַכְּרוּת
עלייה במשקל לטווח ארוך
תת תזונה

דיאטות ניקוי רעלים עלולות להזיק במיוחד לאנשים עם מצבים כמו סוכרת או מחלות לב, ולכן אין להתמיד בדיאטה הזו יותר משבעה ימים ורק אם אתם אנשים בריאים בדרך כלל.