בריאות ותזונה

רוצים לשלוט ברמת הסוכר? אלו 8 סוגי הפירות עם הכי פחות סוכר בהם

פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם

אא

הנה רשימה של 8 פירות המכילים כמות נמוכה של סוכר, יחד עם הסיבות למה כדאי לבחור בפירות אלה על פני אחרים עם יותר סוכר:

פירות עם כמות נמוכה של סוכר:
1. אבוקדו - כמעט ללא סוכר.
2. אגסים - מכילים בערך 10 גרם סוכר לפרי בינוני.
3. אשכולית אדומה - כ-8 גרם סוכר בחצי תפוז.
4. פטל שחור - כ-5 גרם סוכר לכוס אחת.
5. דובדבן - כ-8 גרם סוכר לכוס.
6. תות שדה - כ-7 גרם סוכר לכוס.
7. פפאיה - כ-12 גרם סוכר בכוס אחת.
8. מלון - מכיל מעט סוכר, ולעיתים אף ללא.

שליטה טובה יותר ברמות סוכר בדם

פירות עם פחות סוכר עלולים להשפיע פחות על רמות הגלוקוז בדם, דבר שיכול להיות חשוב במיוחד לאנשים עם סוכרת או אלה הנמצאים בסיכון לפתח סוכרת.

תחושת שובע

פירות עם פחות סוכר לעיתים קרובות מכילים יותר סיבים תזונתיים, התורמים לתחושת שובע ומונעים תיאבון מוגבר לאחר האכילה.

ניהול משקל טוב יותר

בחירה בפירות עם פחות סוכר יכולה לעזור לניהול טוב יותר של משקל גוף מכיוון שהם מספקים פחות קלוריות.

מניעת נפילת סוכר

אכילת פירות עם כמות סוכר נמוכה עשויה להקטין את הסיכון להתפתחות נפילת סוכר, תופעה שמובילה לעליית סוכר חדה ואז לירידה מהירה וקשה ברמת הסוכר בדם.

למרות שהפירות האלו מכילים פחות סוכר, הם עדיין מספקים את כל היתרונות הבריאותיים האחרים של פירות, כולל ויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים.

עוד לא הצטרפתם לקבוצת הוואטסאפ החדשה של הידברות דיגיטל? זה הזמן! לחצו כאן >>

תגיות:שליטהפירותסוכר
לומדים תורה
חדשות היום
מגזין
נשים
משפחה
דעות וטורים
רץ ברשת
בריאות ונפש
תרבות
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
"די ליהדות המתנצלת"
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
אגם ברגר מעניקה בטקס הענקת דרגה של אחותה התאומה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
שבע יפול צדיק וקם
סגולה לילידי חודש שבט
צעקתי ״שמע ישראל״
רחמנות על הבריות
כיצד קובעים אם האדם יהודי או לא?
לא מפיצים שמועות
סטירה מהשם
הקשר בין רכיבה טיפולית לחרדות
יודעים מי חטף את משפחת ביבס
שומע כל תפילה
לא מבינים
שרה עזרה לנו עם השחרור
הכל זה מלמעלה
יגדל אלוקים חי וישתבח
משיח לא בא
הדילמות של הרמטכ״ל
מה אפשר ללמוד מאלוף העולם בשחמט?
מעגל של כסף
שמירה בכל רגע
החטוף עומר שם טוב בתיעוד יום לפני החטיפה
אתה צריך את השם
מצרים מגבירה נוכחות צבאית בגבול עזה: בתיעוד שהופץ ברשת, נראים טנקים רבים נעים לכיוון מעבר רפיח
על כל פשעים תכסה אהבה
בתוך ארגז מצעים: מסתערבי מג״ב בפעולה באוי״ש
זה שקנה חכמה
‏המצב רק נהיה גרוע יותר
לִוְיָתָן זֶה יָצַרְתָּ לְשַׂחֶק בּוֹ
ביאת המשיח
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים