בריאות ותזונה

רוצים לשלוט ברמת הסוכר? אלו 8 סוגי הפירות עם הכי פחות סוכר בהם

פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם

אא

הנה רשימה של 8 פירות המכילים כמות נמוכה של סוכר, יחד עם הסיבות למה כדאי לבחור בפירות אלה על פני אחרים עם יותר סוכר:

פירות עם כמות נמוכה של סוכר:
1. אבוקדו - כמעט ללא סוכר.
2. אגסים - מכילים בערך 10 גרם סוכר לפרי בינוני.
3. אשכולית אדומה - כ-8 גרם סוכר בחצי תפוז.
4. פטל שחור - כ-5 גרם סוכר לכוס אחת.
5. דובדבן - כ-8 גרם סוכר לכוס.
6. תות שדה - כ-7 גרם סוכר לכוס.
7. פפאיה - כ-12 גרם סוכר בכוס אחת.
8. מלון - מכיל מעט סוכר, ולעיתים אף ללא.

שליטה טובה יותר ברמות סוכר בדם

פירות עם פחות סוכר עלולים להשפיע פחות על רמות הגלוקוז בדם, דבר שיכול להיות חשוב במיוחד לאנשים עם סוכרת או אלה הנמצאים בסיכון לפתח סוכרת.

תחושת שובע

פירות עם פחות סוכר לעיתים קרובות מכילים יותר סיבים תזונתיים, התורמים לתחושת שובע ומונעים תיאבון מוגבר לאחר האכילה.

ניהול משקל טוב יותר

בחירה בפירות עם פחות סוכר יכולה לעזור לניהול טוב יותר של משקל גוף מכיוון שהם מספקים פחות קלוריות.

מניעת נפילת סוכר

אכילת פירות עם כמות סוכר נמוכה עשויה להקטין את הסיכון להתפתחות נפילת סוכר, תופעה שמובילה לעליית סוכר חדה ואז לירידה מהירה וקשה ברמת הסוכר בדם.

למרות שהפירות האלו מכילים פחות סוכר, הם עדיין מספקים את כל היתרונות הבריאותיים האחרים של פירות, כולל ויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים.

עוד לא הצטרפתם לקבוצת הוואטסאפ החדשה של הידברות דיגיטל? זה הזמן! לחצו כאן >>

תגיות:שליטהפירותסוכר
לומדים תורה
חדשות היום
מגזין
נשים
משפחה
דעות וטורים
רץ ברשת
בריאות ונפש
תרבות
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
לא מבינים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
אנחנו כאן כדי לראות שמממשים את מטרות המלחמה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
גימטריה של יהודי
מהי קנאה בריאה ומהי קנאה חולנית?
להיות אמא של חטוף
איך משתיקים את הדאגות?
"כשחקרתי את המנהרה – הכל קרס ונקברתי מתחת להריסות"
פדויית השבי ארבל יהוד
גם מה שקיבלת תגיד תודה רבה
"עליתי על הטיסה לדובאי בפחד מטורף"
פעם אחת ולתמיד צריך לסיים את זה
תבחר באהבה
שמלת כלה תלויה בחדר
האם מותר לגזוז ציפורניים בשבת?
יש לכם כוח שיכול לרפא אנשים
מיהו יהודי?
נשיא ארגניטנה בביקור בכותל
הרב שלום ארוש על הבבא סאלי
נתניהו לפני הטיסה לטראמפ: "אנחנו יכולים להביא עידן מופלא שלא חלמנו עליו"
כשהרב עובדיה יוסף זצ"ל פגש לראשונה את הבבא סאלי
‏המצב רק נהיה גרוע יותר
כמה אתה מוכן להשקיע עבור הלימוד של הבן שלך?
לוחמי צה"ל השמידו 23 מבנים בג'נין שבהם אותרו תשתיות טרור
טיפ שישנה לכם את הזוגיות
ברברים
כל יהודי הוא עולם
למה קשה לנו להגיע לאחדות בינינו?
תיעודים מהשבי
כך מתבצע סיור אכיפה לגילוי תומכי טרור
תפילה לפני יציאה לפעילות מבצעית
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים