נטורופתיה ורפואה טבעית

כיצד קשור חוסר איזון הסוכר להתפתחות של דמנציה בגיל מבוגר?

המוח חייב לקבל אנרגיה כל הזמן, ללא הפסקה. כאשר אין איזון נכון של הסוכר בדם, יש קושי למוח בספיגת הגלוקוז. זה מה שגורם לבעיות בזיכרון ובחשיבה

00:00
02:41
האזינו לכתבה 2 דקות
colbass.com
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

אחד הדברים שמפחידים את כולנו הוא מה יקרה עם הקשר שלנו לסביבה, כשנתבגר. איך נוכל לשמור על בריאות המוח שלנו לאורך שנים?

סוכרת סוג 3 מקושרת לאלצהיימר – שלב מתקדם של דמנציה (שיטיון). הכוונה היא שמה שגורם לחוסר התפקוד המוחי הם אותם גורמי סיכון שמובילים לסוכרת. למעשה, במוח נוצר קצר באספקת האנרגיה, הנוירונים מאבדים את היכולת לעשות חילוף חומרים יעיל של הגלוקוז, והמקומות שלא מגיעה אליהם אספקה של אנרגיה נעשים קטנים יותר ומתכווצים.

יחסית לכל הגוף, המוח הוא איבר קטן, אבל משתמש ב-20% מהגלוקוז ומהחמצן שכל הגוף צורך. המוח חייב לקבל אנרגיה כל הזמן, ללא הפסקה. כאשר אין איזון נכון של הסוכר בדם, יש קושי למוח בספיגת הגלוקוז. זה מה שגורם לבעיות בזיכרון ובחשיבה.

ירידה קוגניטיבית מתקדמת לאט לאט – בדברים קטנים, וזה מחמיר עם הזמן.

מה באפשרותנו לעשות? איך נגיע לגיל מתקדם כשאנחנו בתפקוד קוגניטיבי טוב?

זרימת דם טובה תועיל לאיזון סוכר ולאספקה טובה של חומרים למוח. לכן חשוב מאוד להיות בתנועה כמה שיותר. עבודה יושבנית לא מאפשרת זרימת דם טובה, לכן קחו הפסקות יזומות מהעבודה לתנועה ולמתיחות.

מחסור בשומן איכותי – כדי שהמוח יתפקד היטב, הוא זקוק לשומנים איכותיים – בעיקר חומצות שומן מסוג אומגה 3, שנמצאות בדגים, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, אבוקדו ודגים שגדלו בים. הן נמצאות גם בשמן זית ובביצים.

שומן לא איכותי, כמו שמנים מזוככים מכל סוג, או שומן מוקשה כמו מרגרינה, לא יועילו – ואפילו יזיקו. כל מזון דל שומן מתועש יכיל כמות סוכר גבוהה, מה שיגרום ללבלב להיחלש. אז אם אתם רואים מזון שעליו כתוב "דל שומן" – דעו שהוא מכיל יותר סוכר, או יותר ממתיקים.

נסו להתחיל, בצורה הדרגתית, להוריד פחמימות, בעיקר פשוטות. במקומן יהיה טוב להכניס קטניות כמו חומוס, שעועית, אפונה ועדשים, פירות – ובעיקר פירות יער עם רמת סוכר נמוכה וכמות נוגדי חמצון מרשימה. גם ירקות מכל סוג יחליפו את הפחמימות, יעזרו לאיזון הסוכר ולאספקה טובה של ויטמינים ומינרלים.

עוד לא הצטרפתם לקבוצת הוואטסאפ החדשה של הידברות דיגיטל? זה הזמן! לחצו כאן >>

תגיות:סוכרדמנציה
לומדים תורה
חדשות היום
מגזין
נשים
משפחה
דעות וטורים
רץ ברשת
בריאות ונפש
תרבות
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:02
Duration 0:23
Loaded: 100.00%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:21
 
1x
לא מבינים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:26
Loaded: 23.73%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:26
 
1x
אנחנו כאן כדי לראות שמממשים את מטרות המלחמה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:59
Loaded: 8.36%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:59
 
1x
גימטריה של יהודי
מהי קנאה בריאה ומהי קנאה חולנית?
להיות אמא של חטוף
איך משתיקים את הדאגות?
"כשחקרתי את המנהרה – הכל קרס ונקברתי מתחת להריסות"
פדויית השבי ארבל יהוד
גם מה שקיבלת תגיד תודה רבה
"עליתי על הטיסה לדובאי בפחד מטורף"
פעם אחת ולתמיד צריך לסיים את זה
תבחר באהבה
שמלת כלה תלויה בחדר
האם מותר לגזוז ציפורניים בשבת?
יש לכם כוח שיכול לרפא אנשים
מיהו יהודי?
נשיא ארגניטנה בביקור בכותל
הרב שלום ארוש על הבבא סאלי
נתניהו לפני הטיסה לטראמפ: "אנחנו יכולים להביא עידן מופלא שלא חלמנו עליו"
כשהרב עובדיה יוסף זצ"ל פגש לראשונה את הבבא סאלי
‏המצב רק נהיה גרוע יותר
כמה אתה מוכן להשקיע עבור הלימוד של הבן שלך?
לוחמי צה"ל השמידו 23 מבנים בג'נין שבהם אותרו תשתיות טרור
טיפ שישנה לכם את הזוגיות
ברברים
כל יהודי הוא עולם
למה קשה לנו להגיע לאחדות בינינו?
תיעודים מהשבי
כך מתבצע סיור אכיפה לגילוי תומכי טרור
תפילה לפני יציאה לפעילות מבצעית
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים