בריאות ותזונה

התוצאות מפתיעות: מה עדיף, תה עם סוכרזית או עם סוכר?

רבים סבורים שסוכר עדיף בשל המרכיבים המלאכותיים, אחרים טוענים שסוכרזית עדיפה בשל הערך הקלורי. לא בטוח שהטענות נכונות. אז מה עדיף?

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

שתיית תה חם היא חלק בלתי נפרד מעונות הגשמים, אך השאלה איך להמתיק את המשקה – עם סוכר רגיל או סוכרזית – נותרת נושא למחלוקת בקרב מומחי תזונה ובריאות הציבור. מחקרים עדכניים מספקים תובנות על ההשפעות הבריאותיות של כל אחת מהאפשרויות.

מחקר שפורסם ב-2023 בכתב העת Nature Medicine בחן את השפעתם של ממתיקים מלאכותיים על המיקרוביום במערכת העיכול. נמצא כי שימוש בממתיקים כמו סוכרלוז יכול לשנות את הרכב חיידקי המעי, מה שעלול להשפיע על העיכול ועל תהליכים מטבוליים. החוקרים ציינו כי אמנם הממתיקים תורמים להפחתת הקלוריות, אך ייתכן שהם משפיעים על תחושת הרעב ועל רמות האינסולין.

לעומת זאת, סוכר טבעי מספק אנרגיה מיידית ומעודד שחרור של סרוטונין, מה שיכול לשפר את מצב הרוח. עם זאת, מחקר שפורסם ב-2021 בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism הראה כי צריכה מוגברת של סוכר משפיעה לרעה על תפקודי הכבד והלבלב, במיוחד כאשר מדובר בכמויות מצטברות לאורך זמן.

אז מה אומרים המומחים? על פי המחקרים, המסקנה תלויה בצרכים האישיים של כל אדם. אם המטרה היא להפחית קלוריות, סוכרזית עשויה להיות בחירה מתאימה, אך יש לשים לב להשפעות ארוכות הטווח על חילוף החומרים. מצד שני, סוכר טבעי עדיף למי שמעוניין בהמתקה טבעית, כל עוד נשמרת צריכה מתונה.

בסופו של דבר, ההמלצה היא לשמור על איזון. שתייה יומיומית של תה עם כפית סוכר לא מהווה סיכון בריאותי משמעותי עבור רוב האנשים, אך מי שמעוניין להפחית קלוריות או לשפר את מדדי הבריאות שלו, יכול לשקול שימוש מוגבל בסוכרזית, תוך מודעות להשפעות האפשריות. ההמלצה הכי טובה היא להוסיף דבר או ממתיק טבעי אחר לתה שלכם.

עוד לא הצטרפתם לקבוצת הוואטסאפ החדשה של הידברות דיגיטל? זה הזמן! לחצו כאן >>

תגיות:תהסוכרסוכרבריאות
לומדים תורה
חדשות היום
מגזין
נשים
משפחה
דעות וטורים
רץ ברשת
בריאות ונפש
תרבות
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
הנפש של רומי מיוחדת במינה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
הרב אהרון לייב שטיינמן זצ״ל
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
לא מבינים
החיוך של השבים
גימטריה של יהודי
מהי קנאה בריאה ומהי קנאה חולנית?
ברכה על אכילת פת
איך משתיקים את הדאגות?
"כשחקרתי את המנהרה – הכל קרס ונקברתי מתחת להריסות"
ביאת המשיח
גם מה שקיבלת תגיד תודה רבה
"עליתי על הטיסה לדובאי בפחד מטורף"
אנחנו כאן כדי לראות שמממשים את מטרות המלחמה
תבחר באהבה
שמלת כלה תלויה בחדר
להיות אמא של חטוף
יש לכם כוח שיכול לרפא אנשים
מיהו יהודי?
פדויית השבי ארבל יהוד
הרב שלום ארוש על הבבא סאלי
פעם אחת ולתמיד צריך לסיים את זה
כשהרב עובדיה יוסף זצ"ל פגש לראשונה את הבבא סאלי
האם מותר לגזוז ציפורניים בשבת?
כמה אתה מוכן להשקיע עבור הלימוד של הבן שלך?
נשיא ארגניטנה בביקור בכותל
נתניהו לפני הטיסה לטראמפ: "אנחנו יכולים להביא עידן מופלא שלא חלמנו עליו"
‏המצב רק נהיה גרוע יותר
לוחמי צה"ל השמידו 23 מבנים בג'נין שבהם אותרו תשתיות טרור
ברברים
למה קשה לנו להגיע לאחדות בינינו?
הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים