עובדות שלא ידעתם

10 דברים שיקרו לכם כשתתחילו לאהוב את השקט

בעידן של רעש בלתי פוסק וגירויים אינסופיים, השקט נדחק הצידה והפך לאויב. אבל מה אם דווקא ברגעים השקטים טמון הסוד לבריאות נפשית, חשיבה יצירתית וחיים מאוזנים? בואו לגלות 10 דברים מפתיעים על השקט שיגרמו לכם להפסיק לברוח ממנו ולהתחיל ליהנות ממנו

(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

בעולם רועש שמלא בהסחות דעת, לשבת בשקט הפך למשהו כמעט בלתי אפשרי. התרגלנו לחשוב ששקט הוא "בזבוז זמן" וששעמום הוא אויב שצריך לברוח ממנו. אבל האמת היא שהשקט הוא הרבה יותר מזה – הוא מפתח לבריאות, ליצירתיות ולחיים מלאים יותר. אז אם אתם חושבים שהשקט מפחיד או מיותר, הכירו 10 עובדות מדהימות שיגרמו לכם להעריך אותו מחדש.

 

מחקרים מראים שרגעים של שקט מוחלט מעודדים התחדשות של תאי המוח ומסייעים לשיפור הזיכרון והריכוז. ממש כמו שינה, גם לשקט יש השפעה מרפאה על מערכת העצבים.

 

בעוד שרעש מתמיד מגביר את רמות המתח והחרדה, השקט מפעיל במוח אזורים שקשורים לרגיעה ולהפחתת סטרס. כמה דקות של שקט ביום יכולות לשפר את הבריאות הנפשית שלכם.

 

מחסור בגירויים חיצוניים מאפשר למוח "לשוטט", וזה בדיוק הזמן שבו נוצרים רעיונות גדולים ופתרונות יצירתיים לבעיות. השעמום, שמלווה בשקט, הוא בעצם קרקע פוריה לחדשנות.

הרב יצחק פנגר - תהיה בשקט. צפו

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x

 

מקומות טבעיים כמו מדבריות או פסגות הרים נחשבים למקומות הכי שקטים בעולם. מחקרים העלו שהשקט שם משפיע בצורה ישירה על תחושת הרוגע שלנו.

 

כשהרעש מסביב נעלם, אנחנו פתאום שמים לב לפרטים הקטנים: לרשרוש העלים, לפעימות הלב, ואפילו לנשימות שלנו. השקט מחזיר אותנו להווה ולמה שקורה סביבנו.

 

מי שרגיל לרעש מתמיד – הסחות דעת, מוזיקה או מסכים – עשוי להרגיש שהשקט מאיים. אבל זה רק כי הוא מאפשר לנו לפגוש את המחשבות והרגשות האמיתיים שלנו.

 

כשאנחנו לבד בשקט, אנחנו יכולים להקשיב לקול הפנימי שלנו. אנחנו לומדים להכיר את הרצונות, הפחדים והשאיפות שלנו בצורה עמוקה יותר.

 

מחקרים מצאו שחשיפה ממושכת לרעש מגבירה את הסיכון למחלות לב ולבעיות שינה. השקט, לעומת זאת, מפחית את קצב הלב ומוריד את לחץ הדם.

 

למרות שזה נשמע מנוגד, שתיקה עם אנשים קרובים יכולה לחזק את הקשר. להיות בשקט עם מישהו אחר מעיד על תחושת נוחות וביטחון הדדי.

 

לשבת בשקט, להתבונן, ולתת למוח לנוח – זו לא עצלות או "בזבוז זמן". זו בחירה מודעת שמאפשרת לנו לעצור, לנשום, ולהתחבר לעצמנו באמת.

 

השקט, שבעולם המודרני נתפס כמשהו מאיים או משעמם, הוא למעשה מקור כוח אדיר. הוא עוזר לנו לחשוב טוב יותר, לחיות בריא יותר ולהכיר את עצמנו באמת. הגיע הזמן להפסיק לברוח ממנו – ולתת לו מקום.

יש לך אינסטגרם? לחצו כאן עקבו אחרי העמוד החדש שלנו, הידברות SHORTS!

תגיות:שקטהרב יצחק פנגר

תגובות

3
בשנה הקודמת עברתי חבלת ראש קלה, ואז הייתי רגישה ביותר, בין היתר, לא יכולתי לסבול אור ורעש שעות הייתי בשקט, בלי להקשיב לשיעורים, בלי לדבר בטלפון, פשוט בשקט. אין לתאר את הרוגע של אותם הימים. עם כל מה שפיזית הייתי חלשה, הרי שנפשית הרגשתי רגיעה ושלווה שלא חשתי הרבה זמן.
ירושלמית | 06/01/25 07:13
2
בראל | 02/01/25 22:08
1
כל מה שכתוב פה ממש בול. שקט מאפשר יישוב דעת, מיקוד והתכווננות. בקיצור שקט זה דבר מבורך מאוד אוהבת שקט ולשבת בשקט ולהביט בחנוכייה. חג חנוכה שמח.
רחלי | 25/12/24 21:18
חדשות היום
לומדים תורה
רץ ברשת
יהדות
דעות וטורים
מגזין
רוחניות ואמונה
תרבות
בריאות ונפש
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:16
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:16
 
1x
איפה התקופה של הג׳נטלמנים?
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:26
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:26
 
1x
הקהילה היהודית באירן קוראת את מגילת אסתר
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:10
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:10
 
1x
אב ובנו בשקית
סגולה לילדים מהחפץ חיים
עמלק תסתלק
תשוקה לבורא עולם
ארצות הברית לפני היציאה לתקיפה בתימן
מרימים אחד לשני ומביאים את הגאולה
טראמפ מבקר במוקד איחוד הצלה
עין טובה
החטוף אבינתן אור
חברות נמדדת בזמנים הקשים
דניאל בכבשן האש
למען יאריכון ימיך
שוברים את ציר פרס כמו בעבר
תראה את האור בתוך החושך
מזמור לתודה - הרב שניר גואטה
בפורים אנחנו מחליטים לקב״ה!
לחיות אחד בשביל השני
תאיר את הפנים שלך לאחר
גורת אריות במשטרת ישראל
הרוח של פדויי השבי
נהנה בערב, שבור בבוקר
תמיד יש ניסים
אימון צה״ל לתרחיש בתוך העיר
השמחה האמיתית
הבן שלך ואני קראנו שמע ישראל ווידוי ברגע האחרון
ניצוץ יהודי
60 שניות עם התצפיתנית קארינה
פעילות צה״ל באוגדת יהודה ושומרון
הידברות שופס

מארז ספרי בריאות ותזונה

129לרכישה

מוצרים נוספים

ילקוט יוסף הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

עשר המכות - עשר פאזלים בקופסא אחת

לכל המוצרים