מחקר: האם בית מסודר משפיע על הבריאות הנפשית שלנו?

בית מסודר יכול לשפר משמעותית את בריאותנו הנפשית, כך עולה ממחקרים עדכניים. מומחים לפסיכולוגיה סביבתית מסבירים כי האופן שבו אנו מארגנים את המרחב הביתי שלנו משפיע ישירות על מצב הרוח ועל תחושת הרוגע. מחקר שבוצע בחודשים האחרונים באוניברסיטת קליפורניה גילה כי אנשים המגדירים את בתיהם כ"עמוסים" או "מבולגנים" מדווחים על רמות גבוהות יותר של מתח וכי בבדיקות דם נרשמו אצלם רמות קורטיזול גבוהות יותר - הורמון הקשור ללחץ. מנגד, בתים מאורגנים נקשרים לתחושות שליטה והישגיות, המובילים לשיפור במצב הרוח ולרוגע נפשי.

המחקר גם העלה כי אנשים המקדישים זמן יומיומי לסידור וארגון סביבתם חווים תחושת שליטה גבוהה יותר על חייהם, דבר המסייע להפחתת חרדה. מומחים מדגישים שהסדר אינו רק עניין של אסתטיקה, אלא מרכיב משמעותי ביצירת סביבה שמעודדת פרודוקטיביות ומורידה עומסים רגשיים. בלגן, לעומת זאת, עלול לגרום לתחושת הצפה ולפגוע ביכולת שלנו להתרכז במשימות היומיום.

בתקופת הקורונה, לדוגמה, אנשים שנאלצו לבלות יותר זמן בבתיהם חוו לעיתים קשיים נפשיים כתוצאה מסביבה עמוסה או בלתי מסודרת. מחקר שנערך על ידי צוות חוקרים בריטיים הראה שהתקשרות חיובית לבית תרמה להפחתת תחושות דיכאון וחרדה, בעוד שהתקשרות שלילית למרחב הביתי גרמה לתופעות הפוכות. לפי החוקרים, בית מסודר עשוי לפעול כמעין "מרחב טיפולי", שבו המוח מוצא מנוחה ואיזון.

הקשר שבין סביבה מסודרת ובריאות נפשית נתמך גם על ידי עדויות נוספות ממטפלים ומיועצים משפחתיים, שמדווחים על שיפור ביחסים בין בני הבית כאשר כולם משתפים פעולה בשמירה על סדר. המחקרים האחרונים מדגישים כי פעולה פשוטה של מיון חפצים, אחסון יעיל והקדשת תשומת לב לסדר היום-יומי יכולה להביא לתוצאות משמעותיות לא רק מבחינת הסביבה הפיזית, אלא גם מבחינת הבריאות הנפשית של כל אחד מאיתנו.