צמחי המרפא שאתם חייבים לאמץ החורף הזה

בכל שנה כשמגיע החורף, יחד עם הגשמים והקור מגיעים גם כל ה"חברים" הנאמנים - השיעול, הנזלת, הצינון, החולשה והשפעת. השנה במיוחד מחלות החורף הרבה יותר קשות וארוכות, אבל במקום לרוץ לבית המרקחת על כל כאב גרון קטן, למה שלא נפתח את ארון התבלינים או נציץ בגינה? מסתבר שהטבע דאג לנו מראש עם צמחי מרפא מעולים שיכולים לחמם, לחזק את המערכת החיסונית ואפילו לקצר משמעותית את תקופת ההתאוששות משפעת או הצטננות.

אז אילו צמחים כדאי לאמץ החורף הזה? קבלו את רשימת החובה שלכם:

טימין (קורנית)

הצמח התמים הזה הוא אחד הלוחמים החזקים ביותר במחלות חורף. הטימין מחטא את מערכת הנשימה, עוזר לשחרר ליחה ומשכך שיעול. איך משתמשים? פשוט חולטים כמה ענפים בכוס מים חמים, מוסיפים דבש ולימון – ושותים כמו תה. אפשר גם לשלב במרק עוף כדי לתת לו בוסט בריאותי נוסף.

מרווה

מרווה היא הצמח האידיאלי לגרון כואב ולדלקות. היא מחטאת, מכווצת ומרגיעה. אם אתם סובלים מכאב גרון או צרידות, הכינו תה מרווה חזק וגרגרו אותו – זה עושה פלאים. אפשר גם לשתות את התה עצמו, אבל הזהרו – לא לנשים בהריון.

ג'ינג'ר

הג'ינג'ר הוא מחמם טבעי, משפר את זרימת הדם ומחזק את מערכת החיסון. הוא עוזר להקל על צינון, סינוסים סתומים ואפילו על כאבי שרירים כתוצאה משפעת. חתכו חתיכה קטנה, שימו במים רותחים, הוסיפו כפית דבש ולימון – והנה לכם "שיקוי בריאות" מחמם.

קמומיל

הקמומיל לא רק מקל על כאבי גרון, אלא גם מרגיע את הגוף ומעודד שינה טובה – דבר שכולנו צריכים, במיוחד כשאנחנו חולים. נסו לשתות כוס תה קמומיל לפני השינה, זה ירגיע את השיעול וייתן לגוף את המנוחה שהוא צריך.

לימון

אין צורך להציג את הלימון, אבל כן נזכיר שהוא מחזק את מערכת החיסון ועוזר להתמודד עם וירוסים. פשוט הוסיפו לימון לכל תה חורפי או סלט שאתם מכינים, או אפילו שתו עם מים חמימים בבוקר – מערכת החיסון תודה לכם.

שום

הסבתות צדקו – שום הוא נשק סודי נגד וירוסים ודלקות. אפשר לאכול שן שום טרייה (אם אתם אמיצים), להוסיף למרק או לערבב עם דבש לטיפול טבעי בשיעול.

נענע

נענע היא תוספת מעולה ללימונדה בקיץ, אבל היא בעיקר מצוינת בחורף. העלים הריחניים עוזרים להקל על מערכת העיכול, להפחית בחילות ולשחרר אף סתום. בנוסף, היא מרגיעה שיעול ועוזרת לפתוח את דרכי הנשימה. רוצים פתרון טבעי לגודש? הוסיפו נענע טרייה או מיובשת לתה חם, ותיהנו מהשפעה מיידית. אפשר גם לשאוף את האדים של עלי נענע חלוטים בקערת מים חמים – זה עובד כמו קסם על אף סתום.

כורכום

אם יש תבלין אחד שאתם חייבים להכניס לשגרת החורף – זה הכורכום. הוא נחשב לנוגד דלקות טבעי, מחזק את מערכת החיסון ומסייע בהתמודדות עם הצטננות ושפעת. כדי להפיק את המיטב, ערבבו חצי כפית כורכום בכוס מים חמים, הוסיפו מעט דבש וקמצוץ פלפל שחור (שעוזר לספיגה טובה יותר בגוף) – ושתו אותו כתה הזהב המפורסם.

אז איך מאמצים את הצמחים בחורף?

אל תחכו לרגע האחרון – הכינו לכם מלאי קטן של צמחי המרפא האלו במטבח. רכשו תבלינים טריים, יבשו עלים לתה, והכניסו את כוח הריפוי של הטבע לשגרה שלכם. במקום לפנות לתרופות, נסו קודם את המתנות שהשם יתברך נתן לנו.

המידע בכתבה זו מיועד להרחבת הידע הכללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי, תחליף לאבחון מקצועי או המלצה לטיפול רפואי. לפני שימוש בצמחי מרפא, במיוחד לנשים בהריון, ילדים, אנשים עם מחלות כרוניות או נוטלי תרופות, מומלץ להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום.