איך תחזקי את הביטחון העצמי בעולם של השוואות?

השכנה תמיד נראית מסודרת ורגועה, החברה שלך מספיקה הכול בלי להתלונן, והאמא מהכיתה של הבת שלך מארגנת פעילויות מושלמות? קל להרגיש שלכל האחרות יש "את זה" – הבית המסודר, הילדים המוצלחים, הזוגיות המושלמת – ורק אצלך זה פחות עובד. השוואות הן טבעיות, אבל כשהן מתחילות לערער לך את הביטחון, הגיע הזמן לעצור ולהיזכר בערך האמיתי שלך.

למה אנחנו כל כך משוות את עצמנו לאחרות?

הנטייה להשוות היא חלק מהטבע האנושי. מאז ומתמיד נשים חיו בקהילות והיו חשופות להצלחות (ולפעמים גם לקשיים) של אחרות. אבל בעידן המודרני, שבו כל פרט מחיינו חשוף – בין אם ברשתות החברתיות ובין אם בקבוצת הוואטסאפ של הגן – ההשוואות הפכו למעמסה רגשית.

הבעיה היא שהשוואה לרוב אינה הוגנת. אנחנו רואות רק חלק קטן מהחיים של האחרות, את הרגעים המושלמים שלהן, ולא את ההתמודדויות שמאחורי הקלעים.

איך להפסיק להשוות ולחזק את הביטחון העצמי?

זכרי: את לא רואה את כל התמונה

כשאת פוגשת אישה שנראית לך "מושלמת", עצרי לרגע ותשאלי את עצמך – מה אני לא רואה? כל אחת מתמודדת עם אתגרים, גם אם הם לא נראים כלפי חוץ. לה יש את הניסיונות שלה, ולך יש את שלך. אל תחשבי שהכול אצלה מושלם, סביר להניח שגם לה יש אתגרים בתחומים אחרים בחיים.

התמקדי במסלול שלך

במקום לבחון איפה את עומדת ביחס לאחרות, שאלי את עצמך: איך התקדמתי מהשנה שעברה? במה אני טובה ומיוחדת? אילו מתנות השם נתן לי שאני יכולה להשתמש בהן?

הפכי השוואה להשראה

במקום להרגיש מאוימת מהשכנה שמצליחה בעבודה או מהאמא שנראית תמיד מתוקתקת, נסי ללמוד מהן. מה את יכולה לקחת מזה לחיים שלך – בלי להרגיש צורך להיות מישהי אחרת?

התרחקי מסביבה רעילה

אם יש אנשים שסביבתם את מרגישה קטנה או לא מספיק טובה – תני לעצמך רשות להתרחק או להתנתק. מוקדי השוואה מיותרים רק מחלישים את הביטחון שלך.

תני מקום לייחודיות שלך

לכל אחת יש דרך מיוחדת לחיות את חייה. ברגע שתתחילי להקשיב לעצמך – למה שטוב לך, למה שמדויק לך – תגלי שמה שקורה אצל אחרות פחות משפיע עלייך.

בחרי בעצמך

העולם תמיד יציע לך דמויות מעוררות השראה ומודלים לחיקוי, אבל אף אחת לא יכולה להיות את. במקום להתמקד בהשוואות, השקיעי באנרגיה שלך, בחוזקות שלך ובמה שעושה לך טוב. כי בסופו של דבר, הביטחון העצמי שלך יגדל – לא כשכולם יראו אותך כמו שאת רוצה, אלא כשאת תראי את עצמך כפי שאת באמת.