למה אנחנו מחכים למשהו שיקרה בשביל להיות מאושרים?

החיים הם כאן ועכשיו - אז למה אנחנו מחכים למשהו שיקרה בשביל להיות מאושרים?

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "כשאני אתחתן - אני אהיה מאושרת?", "כשיהיה לי עוד כסף, יהיה לי קל יותר" או "כשאסיים את הפרויקט הזה, יהיה לי יותר זמן לעצמי"? החיים חולפים, ואנחנו תמיד עסוקים – או במחשבות על העבר או בדאגות על העתיד. הרגשות משתלטים עלינו בחיי היומיום, והרגע הזה – הרגע היחיד שקיים באמת – עובר מבלי שנשים לב אליו. אבל מה אם נוכל לעצור לרגע ולהתחבר להווה? לא לברוח ממנו, לא למהר לעבור לדבר הבא – אלא פשוט להיות כאן ועכשיו?

החיים נמצאים ברגע הזה – לא בעבר ולא בעתיד. ההווה הוא הזמן היחיד שבו אפשר לחיות באמת. העבר כבר היה – אי אפשר לשנות אותו. העתיד? עדיין לא הגיע, ואין לנו שליטה מוחלטת עליו.  אבל הכאן והעכשיו – הוא המתנה שניתנה לנו ברגע זה ממש. האם אנחנו באמת נוכחים בו? או שהמחשבות שלנו כבר בורחות קדימה?

אנחנו יושבים עם אדם אהוב – אבל הראש שלנו כבר בפגישה של מחר. אנחנו מתפללים – אבל המחשבות שלנו משוטטות. אנחנו יוצאים לטיול – אבל במקום להתבונן ביופי הבריאה, אנחנו מתעדים בשביל הרשתות החברתיות. 

אנחנו נעים ממקום למקום, אבל לא באמת נמצאים שם. אז איך לומדים להיות נוכחים? איך באמת יכולים לחיות את הרגע?

1. ללמוד להאט – ולהרגיש את המציאות

העולם מלמד אותנו למהר – להספיק, לייעל, לרוץ קדימה, אבל החיים קורים בקצב שלהם.

נסו את זה:
✔ כשאתם אוכלים – אל תמהרו. תרגישו את הטעמים, תהנו מהריחות. תתענגו על האוכל.
✔ כשאתם מדברים עם מישהו – תהיו שם באמת, הקשיבו לו בלי לחשוב על התגובה שלכם.
✔ כשאתם מתפללים – נסו להתמקד במילים, לא רק לקרוא אותן מהר.

ברגעים הכי קטנים - שם נמצאים החיים האמיתיים.

2. לזהות את הנוכחות האלוקית ברגעים הכי פשוטים

הרגע הזה – שבו אתם שומעים ציפורים מצייצות, מרגישים את האוויר הקר חודר לעצמות, או רואים את הילד שלכם צוחק – הוא לא סתם.

איך להתחבר לזה?
✔ התחילו לשים לב לפרטים הקטנים – לצבעים, לריחות ולצלילים שסביבכם.
✔ התבוננו ביצירה האלוקית – בכל יום מצאו רגע אחד להגיד עליו "זה מופלא".
✔ אל תקחו את הדברים הקטנים כ"מובנים מאליהם" – הם לא.

החיים מלאים בניסים קטנים – אם רק נעצור ונשים לב אליהם.

3. לשחרר שליטה ולבטוח במה שמגיע

אנחנו מתכננים, מצפים, מנסים לכוון את הדברים בדיוק כמו שאנחנו רוצים, אבל לפעמים, הדרך הטובה ביותר לחיות את הרגע היא פשוט לשחרר.

איך ליישם את זה?
✔ קבלו באהבה גם את מה שלא תכננתם – אולי יש בזה טוב נסתר.
✔ נסו לשחרר דאגות על העתיד – במקום זה, שאלו "מה אני יכול לעשות היום, עכשיו?".
✔ התבוננו לאחור על חייכם – לא הכל הלך לפי התכנון, אבל אולי דווקא זה מה שהוביל אתכם למקום טוב יותר?

לסמוך על הקב"ה זה גם לדעת שהרגע הזה – בדיוק כמו שהוא – הוא חלק מהדרך שנכונה לנו. 

4. להכניס יותר הודיה לחיים

כשאנחנו מודים, אנחנו מתחברים לרגע הזה. אנחנו רואים אותו באמת, לא רק חולפים על פניו.

איך להתחיל להודות?
✔ בכל בוקר – מצאו לפחות שלושה דברים קטנים שאתם מודים עליהם.
✔ לפני השינה – חשבו על רגע אחד שגרם לכם לשמוח היום.
✔ נסו להגיד "תודה" גם על הרגעים הפחות קלים – כי הם חלק מהדרך.

מי שלומד להודות על הרגע – מגלה שהחיים שלו מלאים בהרבה יותר טוב ממה שחשב.

5. הפסיקו להגיד "אחרי ש…, אני אהיה..."

כמה פעמים אמרתם לעצמכם שברגע שתעברו שלב מסוים בחיים – אתם סוף סוף תעשו את מה שחלמתם? אבל החיים לא מחכים.

מה לעשות במקום?
התחילו לשלב כבר עכשיו את מה שאתם רוצים בחיים שלכם, גם אם זה במינון קטן.
✔ רוצים להתחיל לצייר? אל תחכו לזמן פנוי – קחו מחברת וציירו משהו קטן כל יום.
✔ חולמים לטייל? התחילו מטיול קטן בשכונה.
✔ רוצים לשנות קריירה? התחילו ללמוד משהו חדש כבר עכשיו, אפילו 10 דקות ביום.

6. שנו את השאלה שאתם שואלים את עצמכם

רוב האנשים חושבים ככה: "מה אני צריך לעשות?", ואז הם כותבים רשימת מטלות שלא נגמרת. במקום זה, נסו לשאול: "איך אני רוצה להרגיש?".

מה לעשות במקום?
חשבו איך אתם רוצים שהחיים שלכם ירגישו – והתחילו להכניס את התחושות האלה כבר היום.
✔ רוצים להרגיש יותר מסופקים? תכננו שעה בשבוע שבה אתם עושים משהו רק בשבילכם.
✔ רוצים להרגיש יותר אנרגטיים? התחילו משינוי קטן בתזונה או בתנועה שלכם.

7. אל תחכו לרגע המושלם – הוא לא יגיע

רבים מאיתנו אומרים: "אני אחכה לרגע המתאים כדי להתחיל", אבל הרגע הזה לעולם לא יגיע – כי תמיד יהיו אתגרים, עיכובים וסיבות לא להתחיל דווקא עכשיו.

מה לעשות במקום?
✔ הפסיקו לשכנע את עצמכם שאתם "עדיין לא מוכנים". התחילו עם מה שיש כאן ועכשיו.
✔ במקום לחכות שיהיה לכם יותר זמן, הסתדרו עם מה שיש. אפילו 5 דקות ביום זה התחלה.
✔ במקום לחכות שהנסיבות יהיו מושלמות, שאלו את עצמכם: "איך אני יכול להתחיל עכשיו, עם מה שיש לי?".

8. קבלו החלטה אחת קטנה, כבר היום

אם קראתם את כל זה וחשבתם לעצמכם "וואו, אני חייב לשנות משהו", אבל לא תעשו עם זה כלום – עוד שבוע תחזרו לאותה נקודה בדיוק.

מה לעשות במקום?
✔ קחו החלטה קטנה שאתם מיישמים כבר היום.
✔ כתבו לעצמכם: מה הדבר האחד שאני מתחיל לעשות כבר עכשיו, בלי לחכות?
✔ אל תחכו ל"זמן המתאים" – החיים מתרחשים כרגע.

*

בקיצור, תמיד יהיו דברים שצריך לסיים, אתגרים להתגבר עליהם או תוכניות לעתיד. אבל אם לא תתחילו לחיות עכשיו, אתם עלולים להסתכל לאחור ולהתחרט שלא עשיתם את זה קודם.

מה הדבר האחד שאתם מפסיקים לחכות לו – ומתחילים לעשות כבר היום? כתבו לנו בתגובות