איך לעבור את הצום הקדוש בבריאות?

לקראת צום יום הכיפורים, מגיש מד"א לציבור את המדריך המלא לצום בטוח:

סעודה מפסקת:

1. כדי להקל על הצום יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום, ובפרט בשלוש הימים קודם הצום. בערב הצום יש לשתות לפחות ליטר וחצי מים ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא.

2. יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום, ואוהבים לטייל במהלך הצום, להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ושהות באזורים מוצלים.

3. במהלך הסעודה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.

 חולים וקשישים:

מד"א ממליץ לחולים, קשישים ונשים בהריון להתייעץ עם רופא לפני הצום, בדגש על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, ממחלות לב, טרשת עורקים, חולים אונקולוגים, מושתלי כליות, לב או כבד, בשל החשש שהמחלה תחמיר עקב הפסקת נטילת התרופות. כך גם הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, פעילות יתר\חוסר של בלוטת התריס ומחלות כליות וכבד.

חולי סכרת יקבלו הוראות מהרופא המטפל על מינוני אינסולין שיש להזריק אחרי הארוחה ובמהלך הצום.

פגיעת תפקוד כליות:

עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר בגופנו אבנים בכליות. מדובר בבעיה נפוצה, המתגלה לרוב בעתות צום. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר נוזלים הם כאבי ראש, טשטוש ראייה ובשלב חמור יותר קשיים במתן השתן ופגיעה במערכות בגוף האחרות. משום כך מומלץ כי הצמים יישארו במקומות מוצלים וממוזגים.

התייבשות:

על פי תחזית מזג-האוויר, צפוי לשרור במהלך הצום מזג אוויר חם ברחבי הארץ. טמפרטורות גבוהות ושהייה בחום עלולים לסכן את הצמים. יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים במידה ושוררים תנאי חום כבד. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות, כאבים בחזה, הזעה מוגברת או קשיי נשימה, יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 ולהישמע להנחיות החובשים והפאראמדיקים במוקד עד להגעת צוותי מד"א למקום.

נשים בטיפולי פוריות:

במהלך יום הכיפורים, פאראמדיקים של מד"א יזריקו תרופות לנשים בטיפולי פוריות.

נשים הנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות וזקוקות לסדרת זריקות הורמונאליות ועפ"י המלצת הרופא המטפל חייבות לקבלן בתאריכים ובשעות הנקבעים מראש, יוכלו במידת הצורך להתקשר למד"א בטלפון 101 על מנת לתאם מראש את הגעתן לתחנת מד"א, להביא את החומר להזרקה וכן את הפניית הרופא המטפל עם התאריך והשעה של ההזרקה, מינון, מיקום ואופן ההזרקה (תוך שרירי, תת עורי).

במד"א מדגישים כי הפאראמדיקים יזריקו את התרופות אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.

דרכים לשבור את הצום:

מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה. להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מידי) מלווה בפרוסת עוגה פשוטה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה.

חשיבות הצום לכפרת עוונות:

בעלי המוסר מפליגים בחשיבותם של עינויי יום הכיפורים: "ראוי לאדם לשמוח שמחה עצומה בכל רגע שסובל העינוי, כיוון שעיקר הכפרת עוונות הוא על ידי מצוות העינוי ביום הכיפורים, וכל מה שנעשה חלש יותר יהיה בשמחה יותר, כגון בתפילת מנחה ותפילה נעילה, כי לפי גודל העינוי הוא גודל השכר, ויכניס בליבו אהבת השם יתברך ותשוקה שיתארך הצום הקדוש כפלי כפליים בכדי שיקיים מצוות עשה מן התורה, אך בהיפך, אדם המצפה בכל עת ורגע מתי יעבור אותו היום להיפטר מן העינוי בוודאי אינו מקבל חלק מאלף אלפי אלפים משכר השמח בעינוי יום הכיפורים".

הרב אליהו עמר בהרצאה מחזקת: איך לנצח במלחמת יום הכיפורים הפרטית שלנו?