דיכאון וחרדות

לא רק נגד דיכאון: שש עובדות מרתקות על זרעי פשתן

מגן מפני התפתחות סרטן, מונע דלקות, מפחית את הכולסטרול הרע ועוזר כנגד דיכאון. שש עובדות על זרעי הפשתן, שאולי לא הכרתם

00:00
00:00
האזינו לכתבה
colbass.com
אא

על אף היותו בעל רמה גבוהה של חומרים חיוניים כמו אומגה 3, סיבים תזונתיים, חלבונים וויטמין E, C, B ו-K - לזרעי הפשתן גם חסרונות אחדים, לצד היתרונות הבריאותיים שניתן להפיק מהם. 

נתחיל מהדברים הטובים:

1. מאזנים את לחץ הדם

מחקרים שבוצעו על למעלה מ-60 חולים שסובלים מלחץ דם בלתי מאוזן, מצאו כי צריכה יומית של שמן פשתן (בסלטים או תבשילים) משפרת באופן מהותי את רמת לחץ הדם, ומאזנת אותה. 

2. עוזרים במניעת דיכאון

חוקרים יפניים מצאו כי יש קשר ישיר בין צריכת זרעי פשתן לבין הפחתת רמת הדיכאון, אצל אנשים הסובלים מתופעה זו. 

3. הורדת רמת הכולסטרול הרע 

כולסטרול רע עשוי בבוא הזמן, אם לא מטפלים בו כראוי - לחסום את העורקים ולגרום לבעיות ומחלות רבות, ביניהן התקפי לב. מחקר שבוצע בשנים האחרונות על ידי חוקרים מאוניברסיטת אייווה שבארה"ב, מצא כי זרעי הפשתן הוכיחו עצמם בכל מה שקשור להפחתת רמות הכולסטרול הרע בדם, ואף מיגורו. 

4. מניעת דלקות 

זרעי הפשתן מכילים סיבים תזונתיים בשם 'ליגנן', שמסייעים בהתמודדות עם דלקות קשות שנוצרות כתוצאה מהצטברות של פלאק בעורקים. כמו כן, צריכה יומית של זרעי הפשתן עוזרת למניעת מחלות לב למיניהן. 

5. מסייע בהפחתת גלי חום

אחת התופעות המאפיינות את גיל המעבר הוא גלי חום. אולם מחקר שבוצע בארה"ב בשנת 2007, בדק ומצא כי צריכה של שתי כפות זרעי פשתן טחון ביום - מפחיתה את התופעה המציקה, בכ-55 אחוזים. 

6. מסייעים בלוחמה נגד סרטן

מחקרים שבוצעו על חולי סרטן הצליחו להראות כי יש קשר בין שיפור קצב התפתחות הגידולים, לבין צריכת זרעי פשתן מדי יום - כשהדבר נעשה בפיקוח ובליווי של רופא מוסמך. זרעי הפשתן נמצאו כמועילים בפרט בסרטן העור וסרטן הערמונית. על אף היותו בעל רמה גבוהה של חומרים חיוניים כמו אומגה 3, סיבים תזונתיים, חלבונים וויטמין E, C, B ו-K - לזרעי הפשתן גם חסרונות אחדים, לצד היתרונות הבריאותיים שניתן להפיק מהם.

חסרונות

1. הריונית או מניקה? זרעי הפשתן מחוץ לתחום עבורך 

מחקרים רבים שנעשו בתחום הצליחו להוכיח כי יש קשר בין סרטן שהתמפתח במהלך ההריון ושאר מרעין בישין אצל הריוניות ומניקות, לבין צריכת זרעי פשתן באותו זמן. 

2. לא לחולי סוכרת 

זרעי הפשתן מורידים את רמת הסוכר בדם, ובמפגש עם חומרים כימיים מסוימים - אף עשויים להוריד אותה אל מתחת למינימום הנצרך. כיוון שכך, לחולי סוכרת מומלץ שלא לצרוך את גרעיני הפשתן, אלא אם כן נועצו ברופא והוא אישר זאת בהתאם למצבם הרפואי. אותו כנ"ל חל גם על אנשים שסובלים ממחלה כרונית כלשהי, ונאלצים ליטול תרופות בקביעות. 

הצטרפו לעולם הילדים וקבלו את ספרו של הרב זמיר כהן "המדריך המלא לחינוך ילדים" וספר ילדים נוסף מתנה >>
תגיות:בריאות
חדשות היום
לומדים תורה
בריאות ונפש
נשים
יהדות
מגזין
דעות וטורים
רץ ברשת
תרבות
משפחה
חגים ומועדים
רוחניות ואמונה
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 1:34
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:34
 
1x
שגיא, יאיר וסשה חוזרים הביתה
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:33
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:33
 
1x
אל תחכה שיבקשו ממך, תעשה לבד
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:42
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:42
 
1x
החטופים שנשארו שם
הסתרתי אוצר גדול
הרבנית רחל בזק ▪︎לכוון בקריאת שמע
הבקשה המיוחדת של הרב יגאל כהן
היומנים של סרן אמתי צבי גרנות הי״ד
להכניס את בורא עולם
סגולה לפרשת יתרו
בימים האחרונים התקבל אות חיים מהחטוף שגב כלפון
פרשת יתרו - הרב זמיר כהן
רס״ל נדב כהן הי״ד ימים ספורים לפני שנפל
אמהות החטופים בקבר רחל
אתה כותב את התסריט של החיים שלך
אני גבר אלים, מה אפשר לעשות?
היינו שם יחד בהר סיני
תחזיק לי את היד
מגירה של בקשות
האם כעס פותר?
שלג בעיר צפת
המסר של פדוי השבי אלי שרעבי
אבינתן אור חוגג יום הולדת בשבי
חייל ביחידה מובחרת של הקב״ה
עץ ששורד סערות
ברכת שהכל נהיה בדברו
הלוחם שהניח תפילין בפעם הראשונה בחייו
כשהבבא סאלי התפלל על חטופים
שלוש עובדות על ט"ו בשבט
הברית של התינוק שנקרא על שם הלוחם יאיר שושן שנפל בנפל בעזה
אבא תמיד דואג ושומר
הידברות שופס

פירותיך מתוקים לט"ו בשבט

29₪לרכישה

מוצרים נוספים

ערכת מדע - האנימטור

לגו המקדש

סכו"ם זהב שחור מט 24 חלקים

ספר דניאל עם פירוש "נזר חזיונות" - הרב זמיר כהן

גביע קריסטל מהודר בבא סאלי

קנקן לתה מזכוכית עם מסננת

לכל המוצרים