חדשות בריאות

מחקר מפתיע: ביצוע מטלות הבית – מאריך חיים

ביצוע יותר פעילויות קלות ומתונות בשגרה - עשוי להיות אפקטיבי כמעט כמו הקפדה על משטר ספורטיבי מבחינת מניעת מחלות והארכת תוחלת החיים

  • פורסם י"א תמוז התשע"ח |עודכן
00:00
00:00
האזינו לכתבה
colbass.com כתבה זו תועבד בפעם הראשונה (כחצי דקה) |
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

מחקר חדש, שפורסם בכתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה, טוען: ביצוע מטלות הבית מאריך את חייהן של נשים.

המחקר בחן את ההשפעה של פעילות גופנית קלה במשך 30 דקות ביום על נשים בנות 65 ומעלה, ומצא שפעילויות כמו יציאה לסידורים או ניקיון הבית נקשרו בסיכון תמותה מופחת.

במחקר השתתפו 6,000 נשים בגילאי 65-99, שהתבקשו לענוד על גופן במשך שבוע מד-תאוצה שמודד את רמת הפעילות הגופנית שלהן בכל עת. הנשים התבקשו להתנהל בשגרת יומן כפי שהן רגילות. לאחר תקופה זו, החוקרים המשיכו לעקוב אחר אותן נשים באופן תקופתי במשך 3 שנים נוספות.

החוקרים, שבחנו את הנתונים שנאספו ממדי התאוצה שענדו הנשים, גילו כי סיכויי התמותה של נשים שביצעו 30 דקות של פעילות קלה מדי יום היו נמוכים ב-12% משל נשים שביצעו פחות פעילות. נשים שביצעו 30 דקות נוספות של פעילות מתונה כבר נהנו מסיכון נמוך הרבה יותר בפער של 39%.

מן המחקר עלה כי לפעילות גופנית בעוצמה מתונה, כמו למשל רכיבה קלה על אופניים או הליכה מהירה, היתה השפעה אפילו יותר מיטיבה על סיכון התמותה. החוקרים אמרו כי ביצוע יותר פעילויות קלות ומתונות בשגרה עשוי להיות אפקטיבי כמעט כמו הקפדה על משטר ספורטיבי מבחינת מניעת מחלות והארכת תוחלת החיים.

פעילות גופנית קלה כוללת בתוכה כמעט כל דבר שאינו ישיבה: הליכה לתיבת הדואר לבדוק אם הגיע מכתב או חבילה, טיול ברחבי השכונה ואפילו כביסה. החוקרים הסבירו כי פעילויות מסוג זה מהוות כ-55% מהפעולות היומיומיות שמבוצעות על ידי אוכלוסייה מבוגרת, ולכן ממצאי המחקר משמעותיים מאוד עבור נשים בכל גיל.

"האופן שבו אנחנו חושבים על פעילות גופנית צריך להשתנות" , אמרה החוקרת הראשית אנדריאה לקרואה, מרצה לרפואת משפחה ובריאות הציבור באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו. "תמיד אמרו לנו שהפעילויות היומיומיות האלה אינן מספיקות כדי להועיל לבריאות, אבל כעת יש לנו ראיות מוצקות לכך שפעילויות קלות מפחיתות את סיכון התמותה של נשים למשך 3-4 שנים".

"אנחנו גם רואים במחקר שהתועלות של פעילות גופנית קלה הן משמעותיות ובלתי תלויות בקיומן של פעילויות נוספות בדרגות מאמץ גבוהות יותר", הוסיפה. אז קדימה, לעבודה.

הגאון הגדול הרב זמיר כהן שליט"א יהיה השליח שלכם באמצעות ועדה מיוחדת לקיום מצוות מתנות לאביונים בו ביום > לחצו כאן או חייגו 073-222-1212

תגיות:מטלותבית
חדשות היום
יהדות
דעות וטורים
רץ ברשת
מגזין
רוחניות ואמונה
לומדים תורה
תרבות
בריאות ונפש
תורה ומדע
Video Player is loading.
Current Time 0:02
Duration 1:17
Loaded: 32.33%
Stream Type LIVE
Remaining Time 1:15
 
1x
סגולה מיוחד ליום הפורים
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 3:09
Loaded: 2.62%
Stream Type LIVE
Remaining Time 3:09
 
1x
אתה יהודי ששייך לסיפור ענק
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:40
Loaded: 12.24%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:40
 
1x
מתנות לאביונים
פרשת ״כי תישא״ - חטא העגל
הנשיא טראמפ בביקור במוקד איחוד הצלה
בליל פורים מרבים בתפילות וברשות
סיפור חג הפורים בהמחשת AI
גדוד 9207 קוראים מגילה בציר פילדלפי - המגילה של זכריה הבר שנפל בעזה
איילת השחר
"חזרתי הביתה בלי תינוק": גלוריה פיינשטיין משתפת בסיפור חייה המטלטל
הקראת מגילה של לוחמי אוגדה 252 בעזה
מצוות משלוח מנות בחג הפורים
אייל מעניק לאחיו אבירם את הכומתה של שריה אלבוים הי״ד - אחיהם הגדול
ניסים ונפלאות בזמן קריאת המגילה
״שהחיינו וקיימנו… תודה על התפילות של עם ישראל״
ונהפוכו!
קריאת המגילה במוצב בלבנון
פורים ביום שישי
ראש הממשלה מעניק לחיילים משלוח מנות לכבוד חג הפורים
שנתיים של חושך
איחוד הצלה במצעד פורים לתושבי שדרות
חובת הלבבות
כוחות הבטחון במרדף אחר המחבל שביצע פיגוע הלילה באריאל
בעזרת השם
להגיד את מה שיש לנו ללא פחד
אחד יכול להפוך עולמות
משלוח מנות איש לרעהו
פורים והקשר לשואה
שחרור מחבלים
תחגגו את פורים יותר מתמיד
הידברות שופס

מארז ספרי בריאות ותזונה

129לרכישה

מוצרים נוספים

ילקוט יוסף הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

עשר המכות - עשר פאזלים בקופסא אחת

לכל המוצרים