בעיות עור נפוצות: אקנה

בעיית האקנה מטרידה רבים בגיל העשרה+. אקנה נחשבת לבעיית עור נפוצה ביותר, המתרחשת בעיקר באזור הפנים והגב, שם קיים ריכוז גבוה של בלוטות החלב. אקנה מתאפיינת בפצעים מוגלתיים או אדומים בולטים לא מגרדים, וכן בראשים מושחרים או לבנים. לעיתים, פצעים אלו משאירים צלקות על פני העור.

הסיבות לאקנה: עליה ברמת ההורמונים, בעיקר הורמון הטסטוסטרון הגורם לגירוי של בלוטות החלב. יכולה גם להיות סתימה בתעלה, ואז נוצרת דלקת עם חיידק "פרויפיוני בקטריום". מתח רגשי מוגבר גורם לפצעים מוגלתיים ולהחמרה של האקנה, במיוחד במצבים כמו תקופת מבחנים.

רעלים בכבד – הכבד לא מצליח לשחרר רעלנים, והעור משקף את מצב הכבד. צריכה מרובה של שוקולד, של מזון שומני ושל מוצרי חלב מגבירה את האקנה. במגזין רפואי העוסק בתחום העור נמסר כי קיים קשר ישיר בין צריכת פחמימות פשוטות לבין אקנה. הסיבה לכך היא שאותן פחמימות גורמות להפרשה מוגברת של אינסולין, המשפיעה על ייצור יתר של חלב וקרטנין, וכתוצאה מכך לשגשוג של חיידקי האקנה. לכן מומלץ לצרוך פחמימות מלאות ומזונות בלתי מעובדים, ולהגביר צריכה של סיבים תזונתיים העוזרים לשמור על רמות סוכר תקינות בדם ומפחיתים את הפרשת האינסולין. יש להפסיק צריכת מזון שמייצר פסולת – מזון מתועש, ג'אנק פוד. כדאי לצמצם שומנים מן החי, ביצים, עוף ובשר, וכן דברי חלב אשר מכילים הרבה הורמונים וכולסטרול, הגורמים לגירוי של בלוטות החלב. מומלץ לצרוך חלבונים מן הצומח, כמו קטניות, קינואה, כוסמת, שקדים וזרעונים.

לשיפור וניקוי הכבד:

- לשתות משקה מצמח העולש – צ'יקוריה, המנקה את הכבד (2 כוסות ביום). המשקה טוב גם במקום קפה, שאותו יש להפסיק לשתות, כיוון שהוא מגביר אקנה.

- צמחים שמנקים את הכבד: קלנדולה, רוזמרין, שן ארי, גדילן – יש להכין מהם תערובת, ולהכניס כפית ממנה למים רותחים. לכסות, לחכות 20 דקות, לסנן ולשתות.

- מים + חצי לימון על הבוקר.

- מיץ גזר, סלק, תפוח, וסלרי.

- להוסיף זנגוויל לאוכל, או להכניס קובייה של זנגוויל טרי לתה. הוא אנטי דלקתי.

- יש לעשות הרפיה, וכן הליכה או ריקוד 30 דקות ביום – מוריד מתח.

- ניתן לשתות תה טיליה, פסיפלורה או קמומיל להרגעה בערב לפני השינה.

- כדאי להשתמש בסבון מיוחד לניקוי האקנה, ולשטוף את הפנים 3 פעמים ביום.

- ניקוי יסודי של העור: ניתן לרכוש מסכת חימר ירוק. למרוח, להמתין חצי שעה ולשטוף.

- קליפת לימון: למרוח על העור, להשאיר 10 דקות ולשטוף.

- לקחת קוואקר, לערבב במים, למרוח על העור, להשאיר שעה ולשטוף. כמו כן עלי אלוורה – לחצות את העלה, למרוח, לחכות שעה ולנגב במטלית לחה.

להזמנת חוגי בית בהשתתפות הרבנית רחל בצרי חייגי 073-2221240 או 052-9551588