איך משכנעים את הילד לאכול בריא?

היום כל ההורים כבר מודעים לחשיבות צריכת ירקות ופירות בתפריט היומי של ילדיהם. השאלה היא, מדוע זה קשה כל כך ליישום? מדוע אמהות רבות שמנסות לחבב על ילדיהן את הפירות והירקות, זוכות לקיטור של תלונות ונאלצות שוב ושוב להתעמת עימם, על דבר שסוף כל סוף – יתרום לבריאותם ולחיזוקם?

"אווירון טס בשמיים, ו...הופ, ישר לפה של..." – מי לא מכיר את התעלול הידוע? נכון. מאז ועד היום, בכל הזמנים - תכסיסים מתכסיסים שונים מתרוצצים במוחה של האם, ולו רק בכדי להבטיח שהמלפפון או הקישוא, הבננה והמלון – ייפרדו כבר מהצלחת ויטוסו עם האווירון או מה שזה לא יהיה – היישר אל פיו של הפעוט הקשוח.

אז למה הילד לא מוכן לאכול ירקות ופירות?

שאלה חשובה. מחקרים שנעשו במשך שנים כדי לתת מענה מניח את הדעת על השאלה הזו, מצאו כי לא אחת התשובה טמונה בהתנהלות ההורים בעצמם, ומסתבר שיש קשר ישיר בין הורים שממעטים באכילת ירקות ופירות, לבין סלידתו של ילדם מהם לכשיגדל. במילים אחרות: ברגע שהורה יקנה דוגמא אישית לילדיו, יתחיל להרגיל הן את עצמו והן את ילדו, וכבר בגילאים צעירים מאוד, זאת אומרת עוד לפני גיל שנה - צריכת ירקות ופירות תהפוך לחלק מהטבע של הילד, כי הוא פשוט לא יכיר משהו אחר. מכאן, שהאחריות לצרוך את הירקות והפירות מתחילה מההורה ומוטלת עליו ולא על ילדו.

הנה מספר דרכים מהנות שיעזרו לכם ההורים, ביחד עם ילדיכם, לצרוך יותר פירות וירקות – בדרך כייפית ובלתי מאולצת. והעיקר, שתהיו בריאים!

1. פרפרי גזר בשדה ירוק

2. ברבור נפלא מחסה, מלפפון "עקום" וקליפת אבוקדו

3. כבשים מקסימות מפרחי כרובית, זיתים שחורים ו"רגלי" פטריות - רועות בשדה

4. כשהחיוך מלא בשיניי אפונים – איך אפשר לא לאהוב?

5. "כושי כלב קט, נשאר אתה לבד. את עיניך פקח, ואת אוזניך פתח – לשמור על חצרי"

6. תמנון נהדר עם המון המון זרועות מקליפת בננה

7. דגיגונים מסלק ירוק שוחים באוקיינוס הגדול

8. "נד נד, נד נד" – פטריות משחקות בנדנדה. נחשו מי עף באויר?

9. שיערו של מר בצל מתבדר ברוח כשהוא מדבר עם בצלית אשתו 

10. מממ, מר אוגר כל כך אוהב בטטה – ולא יכול להפסיק לאכול אותה

11. חצילי פינגווינים 

12. הענבים הם החברים הכי הכי טובים

13. חיילי זיתים שחורים עם "חרבות" קיסמים, אוכלים גבינה לבנה כדי להיות חזקים