בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
גוללים בטלפון לפני השינה? לא אחרי שתקראו את זה
שימוש במסכים לפני השינה מגביר את הסיכון לנדודי שינה בכ-60% ומקצר את משך השינה ב-24 דקות בממוצע
מחקר חדש קובע: כך תגיעו לגיל 70 בריאים וחזקים יותר
חוקרים מצאו כי דיאטה מסוימת עשויה לשפר את הסיכוי להישאר בריאים יותר בגיל 70 ומעלה. האמנם?
בעקבות חשד לסלמונלה בביצים: כך תדעו אם קניתם ביצים "נקיות"
חיידקי סלמונלה יכולים להתפשט במהירות בסביבה חמה ולחה, ולכן יש לנקוט משנה זהירות בעת טיפול בביצים. משרד הבריאות ממליץ לא להשתמש בביצים טריות. מה עוד צריך לדעת?
אכלו פיסטוקים באופן קבוע - זה מה שקרה להם
פיסטוקים הם מקור עשיר לחומצות שומן חד-בלתי רוויות - מה קורה למי שאכל אותם באופן קבוע והאם הם מסוגלים לגרום לירידה בכולסטרול?
נתונים חדשים: אחד מכל 50 אנשים בישראל על הרצף האוטיסטי
הנתונים מראים גידול של פי שלושה במספר האבחונים בעשור האחרון. מגמה זו מעידה על שינויים משמעותיים ביכולת לזהות אותו
אוכלים הרבה מלח? מחקר מצא מה יקרה לכם בקרוב
חוקרים בסין מצאו כי תזונה עשירה במלח עשויה לגרום להתפתחות תסמיני דיכאון. הם מסבירים איך אפשר להימנע מהמצב הזה
מחקר מצא: הירק הזה יפחית לכם את הסיכון לסוכרת
מחקר חדש מציג פתרון טבעי: תמצית מנבטי הירק הזה הפחיתה את רמות הסוכר בדם של המשתתפים בו
מחקר חדש: לא ישנים היטב? אתם עלולים לאבד את הזיכרון מוקדם
המחקר מצא כי חוסר בשינה עמוקה מאיץ הידרדרות של אזורים במוח. מה עוד צריך לדעת?
מחקר מצא: אלה הדגים הכי בריאים והכי מסוכנים לגוף שלכם
איכות המרכיבים, שיטת הבישול, הטריות וסוג הדג חשובים מאוד, אבל יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת לפני הארוחה הבאה שלכם
שמים סוכרזית בקפה? יכול להיות שתשמינו
מחקר חדש מצביע על קשר בין ממתיקים מלאכותיים להגברת תיאבון – ומדוע זה עשוי להיות בעייתי עבור הבריאות
רוצים לשמור על עור בריא? פשוט תאכלו את זה
מבין כל המזונות התורמים לבריאות העור, מומחים מסכימים כי דג אחד שעשיר באומגה 3 מנצח
פשוט תפסיקו: 8 הפעולות שאתם עושים והורסות לכם את הראייה
אתם אולי לא מרגישים את זה עכשיו, אבל ההרגלים היומיומיים שלכם עלולים לפגוע בעיניים שלכם בצורה בלתי הפיכה. כך תפסיקו להזיק לראייה ותשמרו עליה חדה לשנים
מחקר מפתיע: כך הנאה מאוכל יכולה לעזור לכם לרדת במשקל
חוקרים מצאו כי תחושת ההנאה ממזון עשוי לסייע בוויסות האכילה. ראש צוות המחקר: "החזרת ההנאה מאכילה, במקום דיכויה, עשויה לעזור לאנשים לאכול מתוך מודעות ולמנוע אכילה מתוך הרגל"
בקרוב בארץ? הממצאים קשים - וארה"ב מחוקקת חוק נגד צבעי מאכל
המאבק האמריקאי בהסרת צבעי מאכל מלאכותיים מהאוכל בעיצומו – מה צריך לדעת על החומרים המזיקים?
הולכים לישון עם דובי? מחקרים מראים שזה יכול לשפר את השינה
בשנת 2024, נמכרו כ-21% מהבובות למבוגרים. למה זה קורה, מתי התחיל הנושא לעלות שוב על סדר היום ומה חושבים המומחים? "עבור מי שישן לבד, בובת פרווה יכולה לשמש כתחליף לחום אנושי"
פופקורן, שוקולד וגבינות שמנות - מאכלים מפתיעים שטובים לבריאות שלכם
לא צריך חסות ועלים כדי להתחיל לאכול בריא יותר. לפעמים המאכלים הבריאים נמצאים אצלנו במטבח, רק לא ידענו להעריך אותם
4 תבלינים שיכולים להחליף תרופות – ויש סיכוי שהם כבר אצלכם בארון
לא רק מוסיפים טעם – גם מחזקים את הגוף, משפרים את רמות הריכוז, מסייעים למערכת העיכול ומקלים על תסמיני שפעת. הכירו 4 תבלינים שנמצאים אצלכם במטבח, עם סגולות בריאותיות מפתיעות
ד"ר מאיה רוזמן: הדברים שאסור לכם לאכול לפני השינה
"אל תלכו לישון על בטן ריקה – רעב בלילה עלול לגרום ליקיצות ולהפריע להירדמות", מסבירה הדיאטנית, אך היא מונה מספר מאכלים שלא כדאי להתקרב אליהם
5 שיטות להימנע מאכילה רגשית במהלך החג
איך שומרים על תזונה נכונה בלי להתפתות לאכילה מתוך מתח או שעמום? קבלו 5 שיטות יעילות לימי החג ובכלל
מבשלים ירקות? כך תוכלו לשמור על הערכים התזונתיים שלהם
מחקר חדש חושף כי לא כל שיטות הבישול שוות בערכן, ויש דרך מועדפת שתשמור על מרבית הוויטמינים והמינרלים שבירקות. מה צריך לדעת לפני שהירקות נכנסים לסיר?
כיצד לעבור את ארוחת החג, בלי תחושת נפיחות וקילוגרמים מיותרים?
מצות, מנות חגיגיות, יין וקינוחים – כל אלה עלולים להשאיר אותנו לא רק שבעים, אלא גם עייפים, כבדים ובלי חשק לזוז. אז איך שומרים על שמחת החג בלי לוותר על התחושה הטובה בגוף? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את הסדר בקלילות
מתקלחים כל בוקר? יש דבר חשוב שצריך לדעת
בלילה הגוף מפריש זיעה ושומנים טבעיים, ומקלחת בוקר עלולה להסיר את ההגנה הטבעית הזו. מה עוד צריך לדעת?
זוכרים להעביר לשעון קיץ? הטיפים שיעזרו לכם להסתגל אליו
הלילה, בין חמישי לשישי, נזיז את מחוגי השעון קדימה. איך זה ישפיע על הגוף?
ד"ר מאיה רוזמן מתכוננת לפסח: האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר?
"האם באמת מדובר בבחירה בריאה יותר? התשובה היא שלא בהכרח", אומרת הדיאטנית על תזונה ללא גלוטן. למי זה בכל זאת כן בריא?
ויתר על פחמימות במשך שבוע - זה מה שקרה לו
תזונאי נמנע לחלוטין מצריכת פחמימות במשך שבוע שלם. איך זה השפיע עליו, ומה צריך ללמוד מזה?
הכול מתחיל מהבטן: נחשף הסוד לבריאות המעיים
בריאות המעיים משפיעה על מערכות רבות בגוף, ממערכת החיסון ועד מצב הרוח, ואפילו קשורה לסיכון למחלות כרוניות
מחקר חדש חושף: אלו המאכלים שהורסים את בריאות המעיים
מחקר שפורסם לאחרונה על ידי חוקרים מאוניברסיטה בלגית, מצא כי יש קשר בין מזונות מעובדים לבין פגיעה בבריאות המעיים. אז מאילו מזונות יש להתרחק - אחת ולתמיד?
יושבים כל היום מול המחשב? זה מה שצריך לעשות כדי לא לחלות
אפילו כמה דקות של פעילות יומית יכולות לעשות הבדל משמעותי בין מי שיושב מול המחשב וגופו "מתנוון", לבין מי שבוחר להקדיש כמה שניות לגופו. מה אומרים המחקרים?
תפוחי אדמה יכולים להיות מסוכנים, אלא אם תעשו את הדבר הבא
משפחת הסולניים, הכוללת עגבניות, חצילים ופלפלים, מכילה כמויות קטנות של חומרים טבעיים בשם אלקלואידים, שמשפיעים על הגוף בדרכים שונות. מה צריך לדעת על כך, ואיך הכי בריא לאכול תפוחי אדמה?
התשובה שלא תרצו לשמוע: האם אפשר לשתות פחות בחורף?
מחסור במים עשוי להשפיע על תפקודי הגוף גם כשבחוץ קריר. על מה מצביעים המחקרים, ואיך אפשר להימנע מעילפון?