בריאות ותזונה

קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד

מה הקשר בין סוכרת לבין מחלות לב, כיצד מתבטאת העלייה בסיכון לאי ספיקת לב, ומה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון?

דיאטנית בריטית מסבירה כי רבים מהצרכנים מפספסים את היתרונות הבריאותיים של מזון קפוא: "יש פער גדול בין תפיסת הציבור לבין המציאות בנוגע לאיכות המזון הקפוא". מהם המזונות המומלצים?

מדעני מזון מצאו כי אנזים בשם ברומליין, הנמצא באננס, הוא הגורם לעקצוץ המוכר בפה בזמן אכילת הפרי. ישנן דרכים פשוטות להפחית את התחושה הלא נעימה

שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?

מחקר חדש מצא: כאשר ישנים על הגב, תהליך הניקוז הוורידי עלול להיפגע וזה עשוי להוביל לבעיות בתפקוד המוח

רגע לפני שאתם נותנים לילדיכם לטעום מהתפוח בדבש, זכרו את הסכנה לתינוקות הקטנים. עד איזה גיל אסור לצרוך דבש, ומה כל כך מסוכן בו?

האם עונת המעבר באמת גורמת לשינויים במצב הרוח? האם עלייה במשקל קשורה לעונות השנה? יצאנו לבחון מקרוב מיתוסים נפוצים הנוגעים לסתיו ולאביב

ארוחת הבוקר מזינה, אבל לעתים היא מכילה לא מעט סוכרים. כמה שינויים קטנים יכולים להפוך אותה לבריאה יותר

מחקר חדש מגלה כיצד שום טרי תורם לשיפור רמת השומן ומניעת מחלות,בתנאי שתאכלו אותו לפי עצת המומחים

ד"ר ג'רמי לונדון ממליץ להימנע מארבעה סוגי מזונות שיכולים לגרום לבעיות חמורות. בראש הרשימה: מזון מהיר, כמובן

לפני שאתם נוגסים בתות או מקלפים תפוח, כדאי שתדעו מאילו פירות וירקות מומלץ להיזהר

מה אתם אוכלים בראש השנה – דלעת או "קרעה"? מסתבר שזה קשור לעדה ולמוצא שלכם. אמנם ה"יהי רצון" על הירק זהה, אך הטעם שונה מאוד, וכך גם אופן הבישול. אספנו לכם כמה עובדות מעניינות על הירק שמצליח לבלבל עוד מתקופת הגמרא. סימן קריאה

הוא מככב על שולחננו בראש השנה, ממתיק את כוס התה שלנו ואפילו את הבישולים, אך יש בו הרבה מעבר לכך. לדבש סגולות רפואיות יוצאות דופן, שהופכות אותו למרכיב עיקרי במוצרי טיפוח טבעיים. וכן, אפשר להכין אותם בעצמנו בעזרת צנצנת דבש ביתית

מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו

בשנים האחרונות נדמה שכולם מדברים על חלבון. האם כדי להישאר בריאים וחזקים עלינו לבחור בבשר ובמוצרי חלב, או שדווקא קטניות ואגוזים יספקו לנו את כל מה שהגוף צריך? התשובה עלולה להפתיע אתכם

תושב יפן טען כי אם הוא יישן פחות, הוא יצליח להכפיל את תוחלת חייו. הוא צמצם משמעותית את זמן השינה והצליח, אך הרופאים מביעים ספקות לגבי אמינותו: "גורם לנזקים חמורים לנפש ולגוף"

רבים מכם בטח שמעו על הכספית שעלולה להימצא בקופסאות טונה. המומחית מתייחסת לכך, ומנפצת מיתוס מוכר

משקה אלוורה זוכה לפופולריות רבה בשנים האחרונות בקרב אנשים המחפשים לשפר את בריאותם בעזרת פתרונות טבעיים. הצמח, המשמש ברפואה המסורתית במשך מאות שנים, מכיל ג'ל עשיר בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אך האם המשקה עצמו בריא כפי שמבטיחים לנו?

אם לאחרונה ראיתם אנשים שמוסיפים שמן זית למיץ הפירות שלהם, דעו שלא מדובר בנוהל מוזר. על הסגולות של שמן הזית במיץ שלכם

האם סלט יווני באמת בריא כמו שאתם חושבים? גלו את כל האמת על השומן שבשמן הזית, כמות הנתרן המסתתרת בזיתים ובפטה, והאם זה באמת פתרון קלורי מושלם לדיאטה שלכם. כל מה שצריך לדעת על הסלט האהוב

כולנו היינו שם – לילה קצר של שינה ותחושת עייפות שמלווה אותנו לאורך כל היום. אבל האם באמת אפשר להשלים את השעות האבודות או שזה רק מיתוס?

החלטתם להפסיק עם הסוכר? בחירה נבונה! אך לפני שתצפו לשינויים מיידיים, כדאי להבין כיצד הגוף שלכם יגיב במהלך השבועות הראשונים – וזה עשוי להפתיע אתכם

מחקר חדש מגלה כי אנשים שנוהגים להישאר ערים עד שעות הלילה המאוחרות נמצאים בסיכון גבוה ב-50% לפתח סוכרת סוג 2. מה הקשר בין הרגלי השינה שלנו לבין מחלות כרוניות?

מחקר של ארגון הבריאות העולמי מצא שעבודת יתר מגבירה את הסיכון לשבץ ולהתקף לב. מומחים ממליצים על דרכים להימנע מכך ולשפר את הביצועים בעבודה

לא צריך דיאטה – גלה איך לשפר את האכילה שלך וליהנות מבריאות מיטבית עם 48 טיפים פשוטים

נמאס לכם מהשומן הבטני שמסרב להיעלם? הכירו 6 שייקים ומיצים פשוטים שיכולים להפוך את התהליך להרבה יותר קליל וטעים, וגם להאיץ את שריפת השומנים

המנגו הוא פרי שמלא בחומרים מזינים. הוא עשיר בנוגדי חמצון, מכיל סיבים ומסייע לשמירה על ראייה טובה. מה אומרים המחקרים?

צריכה של מלח אינה בריאה לגוף, אבל רבים עושים בו שימוש. הדיאטנית מבהירה מהם המזונות המסוכנים ביותר שמכילים כמות גבוהה של נתרן, וכמה נתרן מומלץ לגוף שלכם לצרוך

כולנו מכירים את זה: אנחנו עומדים במטבח, מחזיקים תפוח או גזר, ותוהים – לקלף או לא לקלף? מצד אחד, אומרים שהקליפה מלאה בכל טוב לגוף, מצד שני – מה עם כל הכימיקלים והלכלוך? הגיע הזמן לשים סוף לשאלה שמטרידה את כולנו במטבח